補(bǔ)氣的食物有哪些(補(bǔ)中益氣的食物都有哪些？)

目錄補(bǔ)氣是什么意思補(bǔ)氣的注意事項(xiàng)有哪些補(bǔ)氣的食物有哪些補(bǔ)氣吃什么水果蔬菜補(bǔ)氣的食療食譜推薦補(bǔ)氣的中藥有哪些補(bǔ)氣的藥用方劑有哪些生活中很多人都有氣虛的毛病，稍微走幾步就會(huì)感覺(jué)到氣喘吁吁的。這類(lèi)人平時(shí)在生活中需要很好的進(jìn)行補(bǔ)氣。我們可以通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)氣，效果是非常不錯(cuò)的。下面我們就一起來(lái)了解一下哪些可以起到很好的補(bǔ)氣效果吧。

補(bǔ)氣是什么意思

補(bǔ)氣是中醫(yī)治療氣虛證的方法。又稱(chēng)益氣。屬補(bǔ)法。氣虛證常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。

根據(jù)不同臟腑的氣虛證臨床表現(xiàn)的特點(diǎn)，可采用不同的補(bǔ)氣法，如補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣等。常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥物組成方劑，代表方劑有補(bǔ)肺湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、腎氣丸等。

補(bǔ)氣的注意事項(xiàng)有哪些

1、肝火、肝陽(yáng)上亢、痰阻引起的頭暈?zāi)垦?，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿(mǎn)等實(shí)邪致病，不宜使用本法。

2、氣虛兼有實(shí)邪的病證，補(bǔ)氣法宜與祛邪法配合使用。

補(bǔ)氣的食物有哪些

1、土豆。土豆主要入脾經(jīng)和胃經(jīng)，可以起到大補(bǔ)脾胃之氣的作用。況且，土豆大多生長(zhǎng)于夏秋兩季，分為夏土豆和秋土豆，中醫(yī)認(rèn)為“天氣溫，地氣發(fā)”，因此，土豆的生長(zhǎng)更多得益于生發(fā)的地氣，而人食用后可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。

2、山藥。山藥是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來(lái)炒或燉，都是很好的補(bǔ)氣食物，無(wú)論是從藥店買(mǎi)來(lái)的山藥飲片，還是菜市場(chǎng)中買(mǎi)的鮮山藥，作用都是一樣的。經(jīng)常吃，對(duì)氣虛的人是大有好處的。如果有朋友體質(zhì)虛弱的話，可以適當(dāng)用山藥煮粥來(lái)喝。如果是和肉食搭配的話，要當(dāng)心補(bǔ)益過(guò)火。

3、香菇。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱(chēng)，是頗受稱(chēng)贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來(lái)源于此。

4、牛肉。《醫(yī)林篡要》認(rèn)為：“牛肉味甘，專(zhuān)補(bǔ)脾土。脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無(wú)不補(bǔ)矣?！逼⑽甘侨说暮筇熘?，只要脾胃的氣血旺盛，全身的氣血也就都得到了補(bǔ)益，進(jìn)而全身的器官也都得到了滋養(yǎng)。因此，可以說(shuō)，補(bǔ)了脾胃就是補(bǔ)了全身，補(bǔ)了脾胃之氣就是補(bǔ)了全身之氣。

補(bǔ)氣吃什么水果蔬菜

補(bǔ)氣的水果和蔬菜的種類(lèi)還是有很多的，例如芋頭、山藥、南瓜、芹菜、海帶、獼猴桃、柚子、葡萄等，都是補(bǔ)氣效果不錯(cuò)的。

補(bǔ)氣的食療食譜推薦

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí))，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。

2、山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。

3、什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開(kāi)水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。

補(bǔ)氣的中藥有哪些

1、人參。它是最名貴的補(bǔ)氣食物之一，味甘、微苦，性微溫，能大補(bǔ)元?dú)?，安神保健。它有補(bǔ)益強(qiáng)身的作用，可抗衰老，適用于久病體虛、氣短虛脫、神經(jīng)衰弱等癥狀。

2、枸杞。枸杞性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效，久服能益壽延年。

3、黃芪。它為豆科植物的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅(jiān)而為易折斷，粉多，味甜，無(wú)黑心及空心者為佳。黃芪性微溫，味甘，能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗、盜汗、血痹、浮腫等氣虛之癥。

4、西洋參。它味甘，微苦，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等癥狀。西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國(guó)和加拿大，藥用其根，是貴重的清補(bǔ)保健藥材。

5、黨參。它性平、味甘，能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用語(yǔ)氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴，氣血兩虛的萎。

6、白術(shù)。它是菊根多年草本植物白術(shù)的根莖，是健脾益氣的主要藥物。其性溫，味甘、苦，能補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，止汗安胎。

補(bǔ)氣的藥用方劑有哪些

1、西河柳、前胡、葛根、荊芥穗、貝母、元參、知母、麥冬、甘草。

2、人參3克，黃連3克，當(dāng)歸身9克，白芍9克，川芎4.5克，木香3克，白豆蔻3克。

3、紫蘇、杏仁、桑皮、半夏、五味子、橘紅、甘草、阿膠、枳殼、黃芩、細(xì)辛、粟殼。

4、白芍藥1錢(qián)，陳皮1錢(qián)，生地黃1錢(qián)，黃柏(鹽水炒)1錢(qián)，香附子(醋制)1錢(qián)，知母(鹽水炒)1錢(qián)，當(dāng)歸身1錢(qián)，枳亮8分，白茯苓8分，甘草(用生梢)5分。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何補(bǔ)氣應(yīng)該都了解了吧。其實(shí)我們不需要特別昂貴的補(bǔ)氣藥物，平時(shí)生活中那些司空見(jiàn)慣的食物就是很好的補(bǔ)氣食材了，大家平時(shí)一定要多吃一些這樣的食物，對(duì)我們的身體是有著很好的幫助的。

補(bǔ)中益氣的食物都有哪些？

1、大棗

大棗性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補(bǔ)血，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說(shuō)大棗補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵也曾說(shuō)過(guò)：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。

2、粳米

粳米性平，味甘，具有補(bǔ)中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。而清代王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，還說(shuō)：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。

3、泥鰍

泥鰍味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、利水解毒的功效。如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會(huì)更佳。

4、兔肉

兔肉被稱(chēng)為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

5、韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

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什么食物補(bǔ)氣效果最好?

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。