很多人都非常注重延緩衰老
，很想通過一些食物來達(dá)到這一目的，在我們生活中可以通過喝一些粥來延緩衰老，確實(shí)能夠起到一定的效果，那么可以延緩衰老的粥到底都有哪些呢？很多人都非常想知道，下面小編將為大家推薦三道可以延緩衰老的粥，希望各位能夠喜歡。薏仁蓮子粥
原料：準(zhǔn)備一百五十克薏仁
，五十克蓮子，十五克紅棗五顆，冰糖，冷水1000毫升。做法：先把準(zhǔn)備好的薏仁淘洗干凈
，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。功效：服用薏仁蓮子粥能夠排毒養(yǎng)顏
，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)，美白保濕，延緩衰老。綠豆紅豆百合粥
原料：準(zhǔn)備綠豆
、紅豆、百合適量。做法：先把備好的綠豆
、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可食用。功效：服用綠豆紅豆百合粥能夠清熱祛濕
，祛斑養(yǎng)顏，對(duì)于臉上長有雀斑，黃褐斑的人士，非常適合服用，經(jīng)常服用這道粥還可以延緩衰老。山藥枸杞粥
原料：準(zhǔn)備一百克粳米
，五十克鮮山藥，十五克枸杞，十五克白糖，十克蜂蜜，冷水1500毫升。做法：先把粳米洗凈
，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水功效：服用山藥枸杞粥可以補(bǔ)血養(yǎng)顏
上文介紹的這三道粥是非常營養(yǎng)的
粥不但可以讓愛美的女性享受美食帶來的滋味,還可以補(bǔ)充營養(yǎng),體味生活的美妙.那么美容養(yǎng)顏的粥有哪些呢?下面就和我一起來看看吧!
美容養(yǎng)顏粥譜
1
、山藥紅棗粥美容效果：這道山藥紅棗粥最大的好處就是益氣健脾
，保肝祛溼去斑美白。
主料：山藥100克
、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。做法：將豆類浸泡30分鐘后洗凈瀝乾
，白扁豆要去表皮，紅棗去核，山藥切丁，將上藥和白扁豆2
美容效果：這道紅棗百合銀耳粥有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效
主料：大米100克，紅豆50克
做法：紅棗去核
3
美容效果：這道粥味道香甜，有很好的抗氧化物質(zhì)
主料：紫薯100克
做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干凈后浸泡2個(gè)小時(shí);紅棗去核
4
美容效果：這道美膚七彩粥可以補(bǔ)充血?dú)猓コ樔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，減少腹部脂肪
主料：紅豆
做法：先把各種豆子提前8小時(shí)浸泡
美容養(yǎng)顏粥大全
一
原料：龍眼肉50克、豌豆10克
用法：將糯米洗凈放人鍋中，加入桂圓肉
功效：此粥養(yǎng)血安神
二、荷花粥
原料：粳米100克
用法：將粳米煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花
功效：粥色碧綠微亮，令人食欲大開
三
原料：紅豆1杯，白米50克
用法：將紅薯去皮后切成小塊，浸在水中去除浮沫
功效：美容護(hù)膚
四、水果麥片粥
原料：燕麥片
用法：將麥片煮熟，再放入水果丁攪拌即可
功效：水果中富含維生素C
、維生素K等，而燕麥不舍上述營養(yǎng)素，二者百補(bǔ)，營養(yǎng)更豐富。此品具有補(bǔ)益脾胃、滋陰養(yǎng)顏之功效。五、柿餅燕麥粥
原料：柿餅
、燕麥片、綠豆、圓糯米、冰糖適量。用法：將等量的綠豆和糯米洗凈、泡水2小時(shí)
，將糯米、綠豆放人鍋中，加水煮至滾沸，再調(diào)文火煮至米豆熟軟成粥，柿餅去蒂頭，切成細(xì)長條或小塊，和燕麥片一起加入粥里煮20分鐘;新增少許冰糖調(diào)味功效：此粥方對(duì)于體內(nèi)排毒
六
原料：核桃仁
用法：將冬瓜仁去殼;核桃仁
功效：有滋補(bǔ)潤膚
，防止皺紋之功。七
、豆腐粉絲粥原料：糯米200克
、豆腐100克、粉絲50克及鹽、味精適量。用法：將豆腐切成小丁入鍋炸微黃撈出，與粉絲
、糯米一起加水煮3小時(shí)，撒上鹽及味精即可。功效：此粥滋陰養(yǎng)液
、嫩膚除皺，適用于燥熱引起的口干舌燥、大便秘結(jié)、心煩不寐以及毛孔粗大性肌膚、干性肌膚等，常吃會(huì)使面板潤澤月精神飽滿。八
、冬瓜還顏粥原料：冬瓜500克
、糯米200克、五花豬肉50克及鹽和味精少許。用法：將冬瓜去皮及籽后切小丁
，五花肉磨細(xì)，與糯米一同加水同煮至稀爛，撒上鹽及味精即可。功效：此粥嫩細(xì)肌膚、利水化痰
九、姜女簪花粥
原料：玉簪花10克
，紅花5克，糯米100克，紅糖適量。用法：將玉簪花和紅花煎濃汁去渣
，與糯米加水同煮后，放八適量紅糖即可。功效：此粥活血行瘀阻之經(jīng)來腹痛
、色暗夾塊、月經(jīng)后期及顏面色素沉著者有佳效，常食之令面紅潤和嫩滑。十一、玫瑰情人粥
原料：準(zhǔn)備1杯白米
、新鮮玫瑰花l朵，熬得香濃的雞湯8杯。用法：先將雞湯煮沸
，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改文火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想增加點(diǎn)甜味，就放點(diǎn)蜂蜜。功效：此粥有美容與減肥雙重功效。玫瑰花具有促進(jìn)血液回圈的功效
，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而減少過度吸收，有助于減肥1 芹菜粥材料：鮮芹菜100克
做法：將芹菜擇凈，焯水切段
功效：常喝此粥可以促進(jìn)身體排毒
2 五谷粥材料：糯米50克
做法：將糯米淘洗干凈
功效：此粥具有清腸排毒
，消除疲勞，延緩衰老，降低膽固醇的功效3 黑木耳清腸粥材料：黑木耳30克，粳米50克
做法：粳米淘洗干凈
功效：此粥具有排毒解毒，清胃滌腸的功效
4 香奶芝麻粥材料：牛奶200克，熟黑芝麻15克
做法：粳米淘洗干凈
功效：此粥有潤澤肌膚，美容養(yǎng)顏
導(dǎo)讀： 喝什么？說到這個(gè)問題
冬天喝什么粥好 我國民間素有冬至吃紅豆粥、臘月初八吃“臘八粥” 1 紅豆除富含碳水化合物、脂肪 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 最簡單的做法是取紅豆100克 2 一到臘八節(jié)，家家戶戶都要煮臘八粥 從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度來看 教你臘八粥的做法：粳米100克，花生仁20克 3 八寶粥是非常營養(yǎng)健康的一款粥，營養(yǎng)價(jià)值極高 取粳米100克 若是講究一點(diǎn)的人 、【什么】、 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27084.html.
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