祛風(fēng)的食物有哪些(女性祛風(fēng)養(yǎng)血吃什么?)

目錄祛風(fēng)是什么意思祛風(fēng)的食物有哪些祛風(fēng)吃什么水果蔬菜祛風(fēng)的食療食譜推薦祛風(fēng)的中藥有哪些祛風(fēng)針灸哪些穴位祛風(fēng)的中藥方劑我們的身體如果受到外界的風(fēng)邪之氣的侵襲的話，就會導(dǎo)致我們患上很多疾病，例如風(fēng)濕、頸椎病等。對于這類病癥，我們可以采取中醫(yī)的方法，進(jìn)行祛風(fēng)。下面我們就一起來了解一下哪些方法可以幫助我們進(jìn)行祛風(fēng)吧。

祛風(fēng)是什么意思

祛風(fēng)，是指通過服用中藥對身體的不適進(jìn)行調(diào)理。而這種不適是中醫(yī)認(rèn)為的：風(fēng)有內(nèi)風(fēng)、外風(fēng)之分。人素體血虛，或者因?yàn)槭а?、耗血，而使肌體發(fā)生干燥之癥，而見形體消瘦，皮膚干燥，時(shí)發(fā)眩暈，此乃“內(nèi)風(fēng)”之象。

祛風(fēng)的食物有哪些

⑴葡萄：味甘，性平，能益氣補(bǔ)血，食之使人健壯，尤以葡萄干補(bǔ)力為甚，宜與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強(qiáng)筋骨，用于氣血兩虛之心悸、失眠、神疲、盜汗等。

⑵大棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。可作為零食或燉湯食用。常用于類風(fēng)濕病人的脾胃虛弱、倦怠乏力、血虛、精神恍惚、心神不安等。

⑶核桃仁：具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用2~3個(gè)核桃。

⑷松子仁：具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用3克~5克。

⑸栗子：具有補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用于類風(fēng)濕腎虛、腰膝酸軟者。

⑹新鮮桑葚：為平補(bǔ)肝腎之品。用鮮桑葚500克，鮮桑枝2厘米長段，浸酒密封30天。搖勻，每日飲20毫升~50毫升。有祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、利血脈等作用。

祛風(fēng)吃什么水果蔬菜

祛風(fēng)的水果蔬菜有很多，例如葡萄、桑葚、山楂、橄欖、山藥、辣椒、生姜等都是有著很好的祛風(fēng)的效果的。

祛風(fēng)的食療食譜推薦

1、三色湯

配料：黃豆芽2兩，姜絲20克，紅大椒1個(gè)，植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。

做法：將油鍋燒熱，下黃豆芽煸炒幾下，放入白醋炒至八分熟，出鍋備用;將鍋內(nèi)放入雞湯，姜絲，燒開后把紅大椒入鍋再次滾開后，將黃豆芽、鹽、入鍋，再用濕淀粉勾芡，淋上麻油出鍋即成。

2、防風(fēng)粥

材料：防風(fēng)20克，防己15克，粳米100克，薏米50克。

制作：防風(fēng)、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥，分次食用。

3、麻子煮粥

材料：冬麻子250克，粳米100克，蔥、椒、鹽及豆豉適量。

制作：冬麻子搗碎后用水過濾取汁，加入粳米煮成稀粥，下蔥、椒、鹽及豆豉?；颊呖崭故秤?。

祛風(fēng)的中藥有哪些

祛風(fēng)的中藥主要包括石決明、鉤藤、天麻、地龍、僵蠶、全蝎、蜈蚣、代赭石、龍骨、牡蠣等。

祛風(fēng)針灸哪些穴位

風(fēng)池穴：

風(fēng)池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

操作方法：用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風(fēng)解表之功。

列缺穴：

列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達(dá)的凹陷處即為列缺。

操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發(fā)熱為度。每日2~3次。

迎香穴：

肺與大腸相表里，肺開竅于鼻，迎香穴為手陽明大腸經(jīng)之腧穴，位于鼻旁，根據(jù)本穴位置及與其他經(jīng)的關(guān)系，有宣利鼻竅之功?？芍委煴茄矢稍?、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁、鼻唇溝中。

操作方法：屈拇指，用拇指的指間關(guān)節(jié)按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。

祛風(fēng)的中藥方劑

1、胡黃連半兩(取末)，全蝎1分(取細(xì)末)，犀角1分(屑，取末)，天竺黃1分(別研)，麻黃1分(去節(jié)，為末)。上為細(xì)末。

2、人參、茯苓、甘草、僵蠶、羌活、防風(fēng)、厚樸、藿香、蟬蛻、麻黃、薄荷、黃柏、獨(dú)活各等分。上為末。

3、大黃、干姜、龍骨各60克、桂枝45克、甘草、牡蠣各30克、寒水石、滑石、赤石脂、白石脂、紫石英、石膏各90克，上藥共為粗末。

4、天麻180克、牛膝180克、萆薢180克、元參180克、杜仲210克、全當(dāng)歸300克、羌活300克、獨(dú)活150克、炮附子30克、生地黃500克。上藥研為細(xì)末，煉蜜為丸。

5、懷牛膝30克、生赭石30克、生龍骨15克、生牡蠣15克、生龜板15克、生杭芍15克、元參15克、天冬15克、川楝子6克、生麥芽6克、茵陳6克、甘草4.5克，水煎服。

6、生地黃90克、巴戟天、山萸肉、石斛、肉蓯蓉、炮附子、肉桂、茯苓、麥冬、菖蒲、遠(yuǎn)志各30克、五味子15克，上藥共為細(xì)末。

看了上面的介紹，相信大家對如何祛風(fēng)應(yīng)該是比較了解的了，小編為大家介紹了相關(guān)的祛風(fēng)的食物、中藥、針灸穴位等，大家可以找一個(gè)適合自己的方法來進(jìn)行祛風(fēng)。也可以幾種搭配在一起，這樣的話，祛風(fēng)的效果則會更加的好。

女性祛風(fēng)養(yǎng)血吃什么?

1、棗:紅棗是自古以來補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓:桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
3、枸杞:枸杞子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質(zhì)是分不開的。近年來，隨著枸杞化學(xué)成分研究的不斷深入，國內(nèi)外在枸杞藥理研究及臨床應(yīng)用方面取得不少新進(jìn)展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，對枸杞的作用機(jī)理的研究深度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
女性補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜推薦
紅棗木耳冰糖羹
30克大紅棗，15克黑木耳，冰糖適量。
制作方法：先把紅棗和黑木耳用水泡發(fā)，清洗干凈后一同放入電鍋里，并倒入約600毫升的水，然后開始燒煮，一直煮到鍋里的水大概有400毫升時(shí)，把原先已備好的冰糖放入鍋中，煮到冰糖完全融化即可。補(bǔ)氣養(yǎng)血。主要適用于一些容易脾虛倦怠乏力，血虛，面色萎黃等人群。臨床上可用于再生障礙性貧血、動脈硬化、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等病癥。

吃什么可以祛風(fēng) 吃什么食物可以祛風(fēng)

1、生姜富含姜辣素、姜酚、姜酮、姜烯、鉀元素等，可以使人食欲大增、活血化瘀、緩解嘔吐，還有助于傷口愈合。生姜屬于溫性，吃起來味道辛辣，具有發(fā)汗驅(qū)寒，祛風(fēng)解表的作用。

2、蔥白含有豐富的大蒜素、果膠、蒜辣素等成分，具有解表、發(fā)汗、通陽氣的功效?？梢杂糜谥委熡赏獠吭蛞鸬娘L(fēng)寒，肚子腹瀉等等，用于外敷還可以解毒。蔥白性質(zhì)溫良，吃起來味道辛辣，可以調(diào)節(jié)體溫，使汗腺排汗正常，同時(shí)也可以預(yù)防風(fēng)寒或者緩解風(fēng)寒。

3、辣椒含有維生素C、維生素B、胡蘿卜素、鈣元素、辣椒素等營養(yǎng)成分，也可以有效的祛除風(fēng)寒。辣椒又熱又辛，熱可以有效驅(qū)寒，辛可以有效祛毒。吃了辣椒可以刺激胃部，提高食欲，還可以驅(qū)寒暖胃。