發(fā)散風寒的食物有哪些(風寒感冒的食療藥膳有哪些？)

目錄發(fā)散風寒的食物有哪些發(fā)散風寒吃什么水果蔬菜發(fā)散風寒的食療食譜發(fā)散風寒的中藥有哪些發(fā)散風寒的中藥方劑現(xiàn)在很多人因為想要美美的出門，所以即使外面的溫度有點低，也會穿的很少。這樣導致的結果就是會讓外面的寒氣進入到身體內部，出現(xiàn)關節(jié)疼痛、風濕病等癥狀，也有的會導致我們患上風寒感冒了。這個時候我們需要進行發(fā)散風寒才能治愈。

發(fā)散風寒的食物有哪些

1、生姜生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

2、蔥白蔥白性溫，味辛，具有調節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

3、辣椒辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑?，除風發(fā)汗”。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。

4、香菜中醫(yī)認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經》言其“調食下氣”。《食療本草》言其“利五臟，補筋脈，主消谷能食，治腸風”。

發(fā)散風寒吃什么水果蔬菜

想要發(fā)散風寒，肯定要多吃溫熱性的水果和蔬菜，這樣才能有利于發(fā)散風寒。

發(fā)散風寒的食療食譜

1、生姜紅糖茶

材料：生姜、紅糖

做法：將兩種材料準備好之后用開水進行沖泡，然后代替茶水進行飲用。

2、蔥白粥

材料：蔥白、生姜、糯米、食醋

做法：將生姜搗爛，糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥;等到粥熬好之后加入搗爛的生姜、蔥白還有米醋，攪拌均勻之后就可以服用了。

3、蔥醋粥

材料：連根的蔥白、大米、食醋

做法：將蔥白清洗干凈，然后切段備用;將大米洗干凈;將蔥白放入鍋中加入清水進行熬煮，水開之后加入大米進行熬粥;等到粥煮熟之后加入少量的食醋，攪拌均勻就完成了這道蔥醋粥。

4、紫蘇粥

材料：大米、紫蘇葉

做法：將大米洗干凈熬粥，粥熬好之后加入洗干凈的紫蘇葉，攪拌均勻粥開之后就可以起鍋服用了。

發(fā)散風寒的中藥有哪些

發(fā)散風寒藥味辛性溫，發(fā)散作用較強，常用于外感風寒出現(xiàn)的惡寒，發(fā)熱，身痛、頸項不舒、無汗、鼻塞、脈浮緊或浮緩、舌苔薄白等表寒癥狀者。

1、麻黃：發(fā)汗解表平肺喘，利水消腫治風水。

2、桂枝：發(fā)汗解表表虛證，溫通經脈助陽氣。

3、紫蘇：解表散寒行氣寬，解魚蟹毒并安胎。

4、生姜：解表散寒溫止嘔，溫肺止咳解二毒。

5、荊芥：祛風解表能止癢，透疹消瘡炭止血。

6、防風：祛風解表能止癢，勝濕止痛止痙瀉。

7、白芷：祛風散寒止諸痛，燥濕止帶消膿腫。

8、藁本：勝濕止痛祛風寒，風寒濕痹感巔痛。

9、細辛：祛風止痛通鼻竅，溫肺化飲散表寒。

10、蒼耳子：發(fā)散風寒通鼻竅，祛風除濕止痹痛。

11、辛夷：發(fā)散風寒通鼻竅，風寒頭痛鼻要藥。

12、香薷：發(fā)汗解表夏麻黃，化濕和中消水腫。

發(fā)散風寒的中藥方劑

1、荊芥9克、防風9克、柴胡9克、羌活9克、獨活9克、川芎9克、前胡9克、桔梗9克、枳殼9克、茯苓9克、甘草3克。水煎服。

2、麻黃去節(jié)三兩、桂枝二兩、杏仁去皮尖七十個、甘草炙一兩。上四味，以水九升，先煮麻黃減二升，去上沫，內諸藥，煮取二升半，去滓，溫服八合。

3、桂枝三兩、芍藥三兩、炙甘草二兩、生姜三兩、大棗十二枚。以水七升，微火煮取三升，去滓。適寒溫，服一升。

4、葛根四兩、麻黃三兩、桂枝二兩、芍藥二兩、甘草二兩、生姜三兩、大棗十二枚。以水一斗，先煮麻黃葛根，減二升，去上沫，納諸藥，煮取三升，去滓，溫服一升。

上面介紹的這些就是有著很好的發(fā)散風寒作用的食物以及中藥了，如果大家正好感染了風寒的話，可以試試上面介紹的這些方劑或者食療方，堅持服用一段時間效果是比較明顯的。而且，這些都是幾乎沒有什么副作用的。

風寒感冒的食療藥膳有哪些？

【食療藥膳】

（1）姜糖飲

[原料]生姜10克，紅糖適量。

[做法]先將生姜洗凈切絲，放入瓷杯或保溫杯中，沸水沖入，加蓋浸泡5分鐘，加入紅糖溶化即成。趁熱頓服，服后蓋被，如得汗不暢，一小時后可再服一次。

[功效]說明生姜具有發(fā)汗解表，溫中止嘔的作用。加紅糖不僅為了調味，因紅糖性溫，能協(xié)同生姜發(fā)汗和胃。民間多用此方防治淋雨受寒，頗驗。

（2）蔥白粥

[原料]連須蔥白7根，粳米60克。

[做法]先將粳米加水煮粥，待粥將成時加入蔥白，稍煮一、二沸即成。趁熱頓服，服后蓋被取汗。

[功效]蔥白發(fā)散風寒，和胃止痛?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農本草經》稱能“主傷寒寒熱，出

汗，中風，面目腫”。說明其發(fā)散之力頗強，入粳米煮粥，可促進出汗作用，又

能調和胃氣，使發(fā)汗而不傷正。

（3）二根湯

[原料]大白菜根3個，大蔥根7個，紅糖適量。

[做法]先將大白菜根、大蔥根洗凈切片，加水適量，煎煮10分鐘，加入紅糖溶化。趁熱頓服，服后蓋被取汗。

[功效]大白菜又名菘，《本草綱目》稱能通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。加蔥白、紅糖溫寒發(fā)汗。用此方治外感風寒之兼有腸胃癥狀者較宜。

風寒感冒吃什么有效？

天氣一冷就容易發(fā)生感冒現(xiàn)象，寒冷導致的感冒為風寒感冒，感冒患者會有頭暈鼻塞流鼻涕咳嗽的現(xiàn)象出現(xiàn)，通常情況下病程就是三到五天多的有一個星期這是在沒有并發(fā)癥的情況下。那么風寒感冒吃什么有效？風寒感冒有什么食療方子？我們來看一看。。
1、風寒感冒吃什么有效
風寒感冒的癥狀一般在秋冬季節(jié)發(fā)生得較多。因為風寒之邪從外襲擊，引起肺氣失宣。風寒感冒的患者會有惡寒重、輕微發(fā)熱、頭痛身體痛、鼻塞流清涕、咳嗽等癥狀，患者無汗，痰稀白，舌苔薄白。食療不止用于風寒感冒，它對于任何疾病都至關重要，因為食物選擇好了可以大大加快疾病康復的治療效果。風寒感冒患者可以多吃以下食物：
1、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。
2、大蒜
大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含硫化丙烯“的辣素，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4、生姜
性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
5、蔥白
性溫，味辛，具有調節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
2、風寒感冒食療方
1、姜絲蘿卜湯
做法：生姜25克，蘿卜50克。制法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。
用法：每日1次，熱服。
功效：祛風散寒解表。
2、姜絲鴨蛋湯
做法：生姜50克（去皮），鴨蛋2個，白酒20毫升。生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。
用法：每日1次，吃蛋飲湯，頓服，可連服3日。
功效：解表散寒。
3、蔥豉湯
做法：蔥白2根，豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分鐘，之后加入蔥白、調料出鍋。
用法：趁熱服用，服后蓋被取汗。
功效：解表散寒。
4、香菜蔥白湯
做法：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。
用法：每日2次，連服2～3日。
功效：發(fā)表散寒。
5、黃芪姜棗湯
做法：黃芪15克，大棗15克，生姜3片。以上三物加水適量，用武火煮沸，再用文火煮約1小時即可。
用法：吃棗飲湯。
功效：益氣補虛，解表散寒。
6、姜糖飲
做法：生姜10克，紅糖15克。生姜切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。
用法：每日1次，趁熱頓服。服后蓋被睡臥取汗。
功效：疏散風寒，和胃健中。
3、治療風寒感冒的藥物
1、風寒感冒沖劑：主要用于發(fā)熱惡寒的感冒初起。
2、荊防沖劑：主要用于惡風寒重者或風寒感冒較重者。
3、感冒清：適于風寒感冒中后期發(fā)熱明顯者。
4、藿香正氣丸:主要用于惡風寒重者或風寒感冒較重者

風寒感冒可以吃那些食物和不能吃什么食物

一、風寒感冒不能吃什么食物
無論是風寒感冒還是風熱感冒，凡感冒期間，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
風寒感冒者還要忌食生冷瓜果及冷飲，如豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
一般而言寒涼水果有西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子（包括柿餅）、山竹、蕃茄。熱性水果有龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。
二、風寒感冒吃什么好
1、洋蔥：洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。
2、大蒜：大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含硫化丙烯”的辣素，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
3、南瓜：南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4、生姜：性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
5、蔥白：性溫，味辛，具有調節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。