拉肚子怎么辦,溫中止瀉食譜來調(diào)理

經(jīng)常拉肚子怎么辦，特別是一些腸胃不適的人群，會出現(xiàn)這樣的問題，比如說小孩子，老年人的腸胃功能都比較差，由于著涼或者是飲食不當(dāng)?shù)纫蛩貢?dǎo)致腹瀉的問題，下面的這些具有溫中止瀉的飲食調(diào)理方法不妨試試，效果很不錯。

多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;多喝一些水果汁蔬菜汁可以有調(diào)理的作用，不僅可以補充水分，而且也可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于預(yù)防脫水有好處，還可以有預(yù)防腹瀉的作用。

飲食清淡

腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。所以說經(jīng)常拉肚子的人群一定給你要注意的是飲食清淡，經(jīng)常吃一些好消化的食物比較好。

用大蒜殺菌

你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。大蒜可以殺菌，可以有抗病毒的作用，對于緩解腸胃不適腹瀉的問題有調(diào)理的作用。

拉肚子怎么辦?上面的這些具有溫中止瀉的飲食調(diào)理方法，推薦給大家了，這些食療的方法可以起到保護腸胃的作用，而且也可以止瀉調(diào)理腸胃，如果你腸胃也不好，飲食可以有效的去調(diào)理和改善，所以這些是不錯的選擇，而且也可以促進食欲，大家不妨試試。

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