• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      具有舒筋活血作用的幾種食材(吃哪些食物可以舒筋活血
        ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 07:22:33
        
      

        
      
           
      吃什么食物具有舒筋活血的作用?很多人都有經(jīng)絡(luò)不通的情況
        ，比如說會出現(xiàn)氣血虧虛，月經(jīng)不調(diào)等等的癥狀表現(xiàn)
        ，應(yīng)該如何去調(diào)理?可以選擇一些具有舒筋活血的食材來吃，這樣的話可以起到很好的活絡(luò)筋骨的作用和效果
        ，來看看這些食材的介紹。
      黑米
      它也被稱之為“黑珍珠”
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸
      、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，它具有舒筋活血
      、補腎養(yǎng)胃的功效
      。黑米可以有緩解貧血的作用
      ，對于預(yù)防貧血頭暈有一定的好處和作用，而且也可以有緩解腰酸背痛的功效
      。
      黑芝麻
      黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下
      ，可以加速人體的新陳代謝。因此
      ，中醫(yī)常用黑芝麻來治療四肢無力和腰酸背痛的情況，對于緩解腎虛來說有好處
      ，還能有舒筋活血的功效
      。
      米酒
      米酒就是人們常見的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史
      。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的
      。它沒有通過蒸餾，酒精含量是非常低的
      。米酒可以有補充豐富的蛋白質(zhì)的作用
      ，對于舒筋活血有好處
        ，還能有美容養(yǎng)顏抗衰的功效
      。
      綠茶
      綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏
      ，還能夠舒筋活血
      。每天喝一杯綠茶
      ，可以讓疾病遠離你
      。綠茶可以有清熱解毒去火的作用
      ，而且是不錯的舒筋活血的茶品
      。
      舒筋活血的幾種食材
      ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
      ，上面的這些食材具有很好的保健的作用和效果
      ，而且也可以有活血美容的作用，米酒黑芝麻還有綠茶等等都是不錯的舒筋活血的好選擇
      ，大家可以利用起來。
      吃哪些食物可以舒筋活血？
      黑五類：

      1
      、黑米：米中的珍品———黑米，也被稱為"黑珍珠"
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸以及鐵、鈣
      、錳、鋅等微量元素
      ，有開胃益中
      、滑澀補精
      、健脾暖肝、舒筋活血等功效
      ；

      黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種
      ，屬于糯米類
      。主要營養(yǎng)成分(糙米)： 黑米按占干物質(zhì)計
      ，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%
      ，粗脂肪 2.7-3.8%
      ，碳水化合物75-84%
      ，粗灰分1.7-2%。黑米所含錳
      、鋅
      、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍
      ；更含有大米所缺乏的維生素C
      、葉綠素
      、花青素
      、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分
      ，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口
      ，營養(yǎng)豐富
      ，具有很好的滋補作用
      ，因此被稱為"補血米"
      、"長壽米"等；我國民間有"逢黑必補"之說
      。

      中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米"滋陰補腎
      ， 健身暖胃，明目活血"
      ，"清肝潤腸"
      ，"滑濕益精
      ，補肺緩筋"等功效
      ；可入藥入膳
      ，對頭昏目眩
      、貧血白發(fā)
      、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥
      、療效尤佳。長期食用可延年益壽
      。因此，人們俗稱 ："藥米"
      、"長壽米"。由于它最適于孕婦
      、產(chǎn)婦等補血之用，又稱"月米"
      、"補血米"等
      。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品
      ，稱為"貢米"
      。

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實
      ，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃
        ，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效
        。經(jīng)常食用黑米
      ，有利于防治頭昏
      、目眩
      、貧血
      、白發(fā)、眼疾
      、腰膝酸軟
      、肺燥咳嗽
      、大便秘結(jié)
      、小便不利
      、腎虛水腫
      、食欲不振
      、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層
      ，故不宜精加工
      ，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜
      。

      2
      、黑豆：豆被古人譽為腎之谷
      ，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎
      ，還有補腎強身
      、活血利水
        、解毒
        、潤膚的功效，特別適合腎虛患者
        ；有"營養(yǎng)倉庫"之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣
        、補腎養(yǎng)胃補血的功能
        ；

      研究提示
        ，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%
        ，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍
        、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸
        ，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸
        ，其不飽和脂肪酸含量達80%
        ，吸收率高達95%以上
        ，除能滿足人體對脂肪的需要外
        ，還有降低血中膽固醇的作用
      。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇
      ，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇
      、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此
      ，常食黑豆，能軟化血管
      ，滋潤皮膚，延緩衰老
      。特別是對高血壓
      、心臟病等患者有益。

      黑豆性平
      、味甘；歸脾
      、腎經(jīng)
      ；具有消腫下氣
      、潤肺燥熱、活血利水
      、祛風(fēng)除痹
      、補血安神
        、明目健脾
        、補腎益陰
        、解毒的作用
        ；用于水腫脹滿
        、風(fēng)毒腳氣
        、黃疸浮腫
        、風(fēng)痹痙攣
        、產(chǎn)后風(fēng)疼
        、口噤、癰腫瘡毒
      ，可解藥毒
      ，制風(fēng)熱而止盜汗
      ，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能
      。

      3
      、黑芝麻：黑芝麻性平味甘
      ，有補肝腎
      ，潤五臟的作用
      ，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
      、脫發(fā)、腰膝酸軟
      、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

      黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E
      、維生素B1的作用參與下
      ，能加速人體的代謝功能
      ；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血
      、活化腦細胞
      、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸
      ，有延年益壽的作用
      ；中醫(yī)中藥理論認為
      ，黑芝麻具有補肝腎
      、潤五臟
      、益氣力
      、長肌肉
      、填腦髓的作用
      ，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈
      、須發(fā)早白
      、脫發(fā)
      、腰膝酸軟
      、四肢乏力
      、步履艱難
      、五臟虛損
      、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥
      ，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效
      ，更是有口皆碑
      。

      4
      、黑棗

      營養(yǎng)分析：

      · 泡制而成的黑棗是大棗干品
      ，其補益作用大于鮮品
      ，相比紅棗
      ，它的養(yǎng)血補中作用更強
      。

      · 黑棗含有豐富的維生素
      ，有極強的增強體內(nèi)免疫力的作用
      ，并對賁門癌
      、肺癌
      、吐血有明顯的療效
      。

      · 黑棗性味甘溫
      ，能滋補肝腎
      ，潤燥生津
      。

      · 黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠
      ，可以幫助消化和軟便
      。

      · 黑棗營養(yǎng)豐富
      ，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類
      、多種維生素等
      。以含維生素C和鈣質(zhì)
      、鐵質(zhì)最多)
      。

      ·有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)理藥物
      ，對貧血、血小板減少
      、肝炎
      、乏力
      、失眠有一定療效 
      。黑棗有加強補血的效果
      。

      吃的時候別一次吃的太多了
      ，適可而止就不會有副作用的
      。另外
      ，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品
      。所以專家建議
      ，黑棗對身體好處很多
      ，適當(dāng)吃些有利健康。

      5
      、核桃

      核桃則有補腎固精
      、利尿消石
      、潤腸通便
      、溫肺定喘的作用
      ，常用于腎虛腰痛
      、尿路結(jié)石等癥
      ；這五種食物一起熬粥
      ，更是難得的養(yǎng)腎佳品
      。

      此外
      ，還有黑木耳、李子
      、烏雞
      、烏梅
      、紫菜、板栗
      、海參、香菇
        、海帶
        、黑葡萄等
        ，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物
        。腎不好的人
        ，可以每周吃一次蔥燒海參
        ，將黑木耳和香菇配合在一起炒
        ，或燉肉時放點板栗
        ，都是補腎的好方法
      。
      有舒筋
      ，活血
      ，順氣作用的食物有哪些
      舒筋
      ，活血
      ，順氣作用的食物
      ，首選的是木瓜。
      其它的還有：
      1
      、蘿卜
      蘿卜有消積滯、清熱化痰
      、理氣
      、寬中
      、解毒之功效，長于順氣健胃
      。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用
      。以青蘿卜療效最佳
      ，紅皮白心者次之
      ，胡蘿卜無效
        。最好生吃
        ，如胃有病可做蘿卜湯吃
        。
      2
        、蓮藕
      藕能通氣
        ，還能健脾和胃
        ，養(yǎng)心安神
        ，亦屬順氣佳品
        。生藕具有消瘀涼血
        、清熱止渴
        、開胃的作用
        。熟藕則具有通氣
        、健脾和胃
        、養(yǎng)心安神的作用
        。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好
        。
      3
        、玫瑰花
      玫瑰花有理氣解郁、化濕和中
        ，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效
      ，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里
      ，呼吸進花香也能順氣寧神。
      4
      、山楂
      山楂擅長順氣止痛、化食消積
      ，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速
      、心律不齊也有一定療效。生吃
      、熟吃
      、泡水
      ，各種食用法皆有效
      。
      5
      、茴香
      茴香能順氣止痛
      、化食消積
      ，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛
      ，對于生氣導(dǎo)致的心動過速
      、心律不齊也有一定療效
      。生吃
        、熟吃
        、泡水等各種食用方法皆有療效
        。
      茴香子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃
        、止痛
        ，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27133.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感
      ，那么帶狀皰疹癥狀有哪些
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象，雖然去醫(yī)院打抗生素能緩解病情
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同