具有生津止渴作用的幾種食物

容易上火，出現(xiàn)嗓子干痛，還有咳嗽咳痰的話，一些食物就可以派上用場了，可以有滋陰去火的作用，而且生津止渴效果比較好的一些食物推薦給大家，可以有很好的調(diào)理的作用，對于滋陰去火氣有很好的保健的功效和作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物。

1、柚子

柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用，柚子含有的水分和維生素多，可以有降火的作用，對于去火氣有好處，可以起到生津止渴的效果。

2、馬蹄

馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中的水分和一些營養(yǎng)物質(zhì)更有利滋陰和潤燥，對于去火有好處，而且也是不錯的生津止渴的食材。

3、藕

蓮藕味甘多液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及大量的植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉等，特別適合有氣血虛弱的人群適應(yīng)，可以提高人體免疫力，而且是具有生津止渴作用的食物之一。

4、橘子

橘肉含水量高，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病，而且也可以有預(yù)防中豐富的作用，對于降壓有好處，是不錯的生津止渴的食物類型。

具有生津止渴的食物介紹，這些食物大家都知道了，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以起到滋陰的作用，對于提高人體的免疫力有好處，而且也可以有生津止渴的作用，如果你經(jīng)常上火，這些食物是不錯的選擇。

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