不吃藥也能止痛的幾種食物

你知道除了藥物什么還能止痛嗎?很多人都不知道的小秘密，其實(shí)很多食物都具有止痛的效果，只是你還不太了解，下面的這些具有止痛作用的食物可以試試，不吃藥也能有止痛的作用，一起來看看這些食物的具體介紹，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。

三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛

這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，可以有緩解背痛的作用，對(duì)于頸部疼痛還有腰疼有調(diào)理的作用。

魚油：緩解炎癥疼痛

關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營養(yǎng)學(xué)界最熱門的研究議題之一，就是對(duì)抗發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。而且研究發(fā)現(xiàn)了，魚油具有很好的預(yù)防和治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的作用，對(duì)于治療偏頭痛有一定的好處和效果。

胃痛泛酸

建議多吃姜，姜可加強(qiáng)食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會(huì)抑制食管底部括約肌的收縮功能，所以說要注意的是如果是胃痛的話一些辛辣刺激的食物要少吃比較好，以免對(duì)健康不利。

黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎

黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細(xì)胞發(fā)炎，進(jìn)而有助緩解關(guān)節(jié)炎。黑胡椒具有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，而且也可以起到止痛的作用和效果。

不吃藥也具有止痛作用的食物，上面都推薦了一些食材的介紹，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有緩解關(guān)節(jié)疼的作用，對(duì)于抗菌消炎來說起到了很好的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食材是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃。

不吃藥怎么治感冒？這些常見食物都能治

冬季，天氣寒冷，咳嗽感冒最常見，尤其是孩子和免疫力低的人，雖然不是大病，但是很難好，有什么辦法，不用吃藥就能好呢？下面我?guī)Т蠹襾砜匆幌虏怀运幵趺粗胃忻埃窟@些常見食物都能治。
不吃藥怎么治感冒
風(fēng)寒咳嗽：花椒

做法：花椒10粒+梨1個(gè)+冰糖5粒

把梨洗干凈，挖去核，填入花椒和冰糖，放進(jìn)碗里，上鍋蒸半個(gè)小時(shí)就可以，對(duì)風(fēng)寒咳嗽很有效，還沒有副作用，老人孩子都能吃，有的人吃一天就好。

風(fēng)寒感冒：紅糖姜

做法：姜5片+紅糖200克

生姜切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入姜片和紅糖，煮沸后冷到合適溫度，趁熱喝，連續(xù)喝2-3次，風(fēng)寒感冒就好的差不多，比吃藥強(qiáng)多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。

今年流感病毒以B型流感為主
在剛剛過去的 2017 年第 50 周（12 月 11～17 日），全國（不含港澳臺(tái)地區(qū)）報(bào)告流感樣病例暴發(fā)疫情（10 例及以上）281 起，7 起為 A（H3N2），22 起為 A（H1N1），1 起 A 未分型，186 起為 B 型，34 起尚未確定疫情性質(zhì)，26 起為混合型，5 起為陰性。共報(bào)告病例 7825 例，無死亡病例（具體參考圖 1）。

B型流感的癥狀有哪些

B型流感的病童會(huì)有小腿痛、肚子痛等不典型的流感癥狀。A型流感和B型流感的發(fā)燒、全身酸痛、咳嗽、流鼻涕的癥狀大同小異，只是B型流感更容易引起肌肉發(fā)炎。

此外，大約兩到三成病童會(huì)嚷著肚子痛，這是疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象。如果發(fā)燒超過3天，喘不過氣、心跳加速或意識(shí)不清楚時(shí)，當(dāng)心病情惡化，請(qǐng)及時(shí)治療。

流感患者該吃什么
1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥等。

2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜等。

5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、小餛飩、菜泥粥等。

流感患者不要吃什么
1、忌甜膩食物。

2、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

3、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。

4、忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性，對(duì)呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。

5、忌海魚、柿子、煙、酒等。

6、忌飲食不節(jié)，飲食不節(jié)會(huì)使感冒遷延難治。

7、風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。

預(yù)防寶寶流感的五種食物
1、母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，而且具有防止感冒的功效。

2、富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果等。必要時(shí)可口服維生素A制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

3、富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场８鞣N豆類、硬果類以及各種種子是較好的含鋅食品。

4、富含維生素C的食物。維生素C有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充維生素C的好食品。

5、富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。菠菜、苜蓿、芹菜、油菜等可補(bǔ)鐵。

兩種食物消腫止痛止咳祛痰

秋季很容易出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰等肺部疾病，因?yàn)榍锛臼且粋€(gè)肺部疾病的高發(fā)季節(jié)，所以要注意一些滋陰的養(yǎng)生方法，吃什么可以有消腫止痛的作用呢，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有調(diào)理作用的食物可以試試，來介紹幾種食物。

生梨

梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補(bǔ)充水分的效果。秋季正是梨上市時(shí)，不妨適量吃點(diǎn)，預(yù)防喉痛。

梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。梨可以有止咳化痰的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有條調(diào)理的作用，補(bǔ)充豐富的水分，可以有消腫止痛的效果。

白蘿卜

白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會(huì)增多，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。白蘿卜可以有消炎的作用，對(duì)于緩解喉嚨疼痛偶好處，而且還有消腫止痛的效果。

將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對(duì)慢性喉炎有效。

吃什么可以止咳化痰呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有消腫止痛的效果哦，白蘿卜可以有消炎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的喉嚨腫痛有一定的調(diào)理的作用和效果，還有梨，可以生津止渴，還可以止咳化痰，具有止痛消腫的功效，大家可以試試這些食材。

胃疼不吃藥能緩解疼痛的方法

胃病是現(xiàn)在大多數(shù)都市人的通病，在不想吃藥的情況下怎么緩解疼痛呢?下面是我為你整理的胃疼不吃藥能緩解疼痛的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!
胃疼不吃藥能緩解疼痛的方法
1、把腰帶松開

在胃疼的時(shí)候，應(yīng)該立刻將腰帶松開。如果腰帶束縛的太緊的話，就會(huì)使病人的胃部出現(xiàn)脹氣的情況，胃疼就更加難以緩解了。所以，一胃疼，就要立即松開腰帶。

2、喝一杯濃牛奶

如果有條件的話，可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去后，也會(huì)對(duì)胃疼有所改善。因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入胃后，會(huì)隔開胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。

3、迅速蹲下

如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會(huì)改善胃疼的尖銳感。

4、吃一點(diǎn)東西

有時(shí)候胃疼也是因?yàn)轲囸I造成的，這個(gè)時(shí)候，要記得，常在自己工作的地方備一些零食，這樣，當(dāng)你有饑餓感的時(shí)候，就吃點(diǎn)，也能減少你的胃疼的毛病的。

5、喝一杯熱水

胃疼的時(shí)候，記得，可以倒一杯較熱的水，然后喝下去，這樣，也會(huì)起到緩解的作用。這種的是因?yàn)榭赡芪杆徇^多導(dǎo)致了胃疼，所以，喝水，會(huì)稀釋掉。
能養(yǎng)胃的食物
1、蘋果

一天一個(gè)蘋果，是人們熟知的健康口號(hào)。蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動(dòng);維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。

如果你正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因?yàn)榻?jīng)過加工的蘋果醬對(duì)腸胃來說，更易于消化吸收。

2、甘藍(lán)

甘藍(lán)被譽(yù)為天然?胃菜?，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

3、山藥

山藥有健脾養(yǎng)胃的功效，它特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃疼也有一定的作用。

4、面條

面條是最養(yǎng)胃的食物之一，性溫，比較軟、容易消化，而且一般呈堿性，吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多胃酸，對(duì)有胃疼毛病的人有好處。另外，除面條外，很多面食也都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。

5、獼猴桃

獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

6、山楂

山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。

7、香菜

《本草綱目》中說，香菜?性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢?，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用，對(duì)調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
緩解胃疼的穴位
一、捏一捏小腿肚(承山穴)可治療胃之疾患

位置：小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。

方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對(duì)，稍用力按捏，以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15至30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1至3次。注意在按捏過程中，應(yīng)有揉的動(dòng)作酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

需要說明的是：這種方法適用于一般胃病，胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。

二、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

三、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

四、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

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頭痛、脹氣、關(guān)節(jié)炎！吃這8種食物自然舒緩

【尹雅楓整理編輯】日常生活中「疼痛」幾乎時(shí)常困擾著我們，每當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)不論是頭痛、肌肉酸痛甚至是女孩子的生理痛，常使我們無法專心做事。但很多人擔(dān)心服用止痛藥會(huì)有副作用，所以每當(dāng)疼痛襲擊便開始忍耐，直到忍不下去才勉為其難的吃止痛藥，其實(shí)你可以不用這么辛苦。 以下介紹8種食物的食療效果，它們分別可以舒緩身體不同的疼痛，下一次若疼痛惱人又不想依靠止痛藥，不妨試試以下食物所帶來的鎮(zhèn)痛效果喔！ 頭痛不適 咖啡 腦部里面血管擴(kuò)張是導(dǎo)致頭痛的主要原因，而咖啡所含的咖啡因可以抑制血液流量，若不過量飲用即可有效紓緩頭痛癥狀，并減少服用止痛藥的機(jī)會(huì)。 南瓜種子 肌肉過度緊張與精神亢奮很容易造成偏頭痛，而南瓜種子含有一種名為「木酚素」的多酚以及「植物固醇」，具有鎮(zhèn)定的效果，可以舒緩緊繃、改善偏頭痛癥狀。 PMS（經(jīng)前癥候群）所伴隨的疼痛 堅(jiān)果類 「經(jīng)前癥候群」通常出現(xiàn)在女生月經(jīng)來襲的前一周左右，可能會(huì)伴隨著 *** 脹痛、腰酸背痛或是腹痛等癥狀，堅(jiān)果類食品中的營養(yǎng)素可以舒緩不適。 杏仁是一種含有豐富營養(yǎng)素的堅(jiān)果，其中也包括鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)。錳可以有效改善情緒、防止腫脹，而鈣可以減緩痙攣癥狀。開心果含有維生素 B6 可降低血液雌激素水平、調(diào)節(jié)經(jīng)期不順等問題，對(duì)于改善疼痛也有很大的幫助。 關(guān)節(jié)疼痛 櫻桃櫻桃含有豐富的花青素、維生素 C 和鐵元素，可以有效減輕發(fā)炎癥狀，適合用于治療關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀。 研究指出，每天吃 20 顆帶有酸味的櫻桃，能抑制關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)所引起的疼痛。 姜黃 姜黃中的姜黃素具有抑制發(fā)炎與抗氧化，根據(jù)研究指出姜黃對(duì)于除去骨關(guān)節(jié)炎有出乎意料的功效，并可有效舒緩關(guān)節(jié)疼痛。 肌肉酸痛 姜 生姜一直以來被人們當(dāng)作治療感冒與舒緩腸胃不適的好藥方，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，使身體溫暖。此外研究也進(jìn)一步指出，在日常飲食中加入姜片可以防止肌肉酸痛，并具有抗炎的效果。 腸道消化問題與疼痛 椰子 椰子本身含有豐富的纖維質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以改善腸道環(huán)境、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及重振腸道好菌，發(fā)揮抗炎和抗菌效果。 薄荷具有鎮(zhèn)靜的作用，可以緩解緊張情緒、放松心情。另外，新鮮薄荷與薄荷茶可促進(jìn)消化與排出腸胃氣體，有效舒緩消化不良所造成的胃部不適，或是情緒性造成的胃經(jīng)攣與腹痛。 參考資料：薬に頼らない！8つの食材が持つ「體の痛みをやわらげる」効果

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