冬季補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的食療方法

冬季是導(dǎo)致腎虛的高發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易誘發(fā)一些疾病，會(huì)導(dǎo)致肝腎虛弱的情況出現(xiàn)，如何去調(diào)理體質(zhì)?可以選擇一些具有強(qiáng)筋骨作用的養(yǎng)生食療方法，可以有滋陰去火強(qiáng)筋骨的功效，來(lái)看看這些具有滋補(bǔ)作用的食療方法。

羊腎杜仲五味湯

材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。

做法：將羊腎洗凈，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗布包扎，與羊腎同放沙鍋內(nèi)，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后，加入鹽、味精調(diào)味?？崭狗?/p>

功效：溫陽(yáng)固精，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于腎虛腰痛、陽(yáng)痿、遺精、伴腰膝酸軟，或者是出現(xiàn)的手腳無(wú)力等等的問(wèn)題都有很好的調(diào)理的作用和效果，還能有強(qiáng)筋骨的功效。

枸杞子粥

原料：枸杞子20克，粳米100克。

制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi)，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開(kāi)花、湯稠時(shí)，停火燜5分鐘即成。

功效：適合腎陰虛者冬季長(zhǎng)期食用，特別是對(duì)于滋陰補(bǔ)腎有幫助，而且也可以有養(yǎng)肝明目的功效和作用。

栗子燒白菜

材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。

做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個(gè)切兩半;大白菜洗凈擇好，切成長(zhǎng)條;金華火腿火腿洗凈，也切成條;冬菇用清水泡發(fā)，洗凈，切成條;熱鍋放1湯匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰，清肺熱、利尿，益脾養(yǎng)胃。是不錯(cuò)的滋陰去火的食療方法，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且也可以有強(qiáng)身健體的效果。

冬季強(qiáng)筋骨補(bǔ)肝腎的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋陰去火的效果，而且也可以有滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有補(bǔ)腎的效果。這些食療的方法可以試試。

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