熱氣過(guò)多容易上火,吃這些通腑泄熱

在平時(shí)的生活中，有些人都會(huì)存在上火的情況，這時(shí)候很大的一個(gè)原因就是我們體內(nèi)的熱氣過(guò)多導(dǎo)致的，太多的熱氣很容易就會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法來(lái)通腑泄熱才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

莧菜

在平時(shí)的生活中不少人都會(huì)存在上火的情況，這時(shí)候就意味著我們的體內(nèi)熱氣過(guò)多導(dǎo)致，這時(shí)候就需要吃些通腑泄熱的食物，能夠幫助我們很好的清熱祛火。而莧菜就是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，這樣的蔬菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。而且在吃法上也是比較多的，首先莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的澀味后，再下鍋烹調(diào)成菜。莧菜炒熟吃，性味偏于平和;煮湯食則有清熱通利作用，都能幫助我們通腑泄熱。

芹菜

在氣候干燥的時(shí)候，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，在這時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適，特別是體內(nèi)的火氣比較旺盛，那么在這時(shí)候就可以常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。能夠很好的通腑泄熱，而且芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。草本植物學(xué)家廣泛使用芹菜治療各種小疾病，最普通的是消除浮腫，因此我們是能夠經(jīng)常去服用的，而且因?yàn)槌粤饲鄄巳~、柄和根能夠利尿，可促進(jìn)人體組織內(nèi)過(guò)量水分的排泄，所以大家在平時(shí)就不能錯(cuò)過(guò)吃芹菜。

上面介紹的幾個(gè)蔬菜，對(duì)我們的健康是有幫助的，大家完全可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)起到通腑泄熱的作用，特別是對(duì)于體內(nèi)熱氣比較旺盛的人群來(lái)說(shuō)就更適合吃，能夠很好的清熱，這樣無(wú)疑就能夠避免身體健康受到影響，需要大家經(jīng)常吃。

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