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      補(bǔ)虛的食物有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 13:52:18
        
      

        
      
           
      目錄身體虛弱的表現(xiàn)補(bǔ)虛的原則有哪些補(bǔ)虛的食物有哪些補(bǔ)虛吃什么水果蔬菜補(bǔ)虛的食譜推薦補(bǔ)虛的藥用方劑很多人因為各種各樣的原因
      ，會導(dǎo)致自己的身體非常虛弱
      。這個時候就需要補(bǔ)虛了
      。很多人就會開始買各種各樣的滋補(bǔ)的保健品，其實這樣是不對的
      。因為身體虛分為很多種
      ，不同的虛，滋補(bǔ)起來也是不一樣的
      。所以大家一定要弄清楚了自己的體虛種類
      。
      身體虛弱的表現(xiàn)
      身體虛弱包括氣虛、陽虛
      、血虛
      、陰虛等。
      氣虛：氣不足
      ，表現(xiàn)為氣短
      、乏力、動則氣短、氣急無力
      。
      陽虛：陽氣不足
      ，主要表現(xiàn)：身寒、肢冷
      、小便清長、消化不良
      、便稀
      、便清谷。
      陰虛：面紅
      、低燒
      、手心、足心
      、心口
      、五心煩熱、潮熱
      、口干咽干
      、盜汗。
      血虛：面色蒼白
      、面黃
      、手足麻木、口唇指甲淡白
      。
      補(bǔ)虛的原則有哪些
      (1)扶正：增強(qiáng)體質(zhì)
      、提高防衛(wèi)能力。
      (2)補(bǔ)虛：氣虛—益氣;陽虛—補(bǔ)陽;血虛—養(yǎng)血;陰虛—滋陰
      。
      (3)祛風(fēng)散寒：將體內(nèi)的風(fēng)
      、寒病邪清除體外。
      (4)防?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。禾撊跞巳菀装l(fā)生疾病
      ，所以要重視防病。
      (5)治?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。杭航?jīng)發(fā)生了疾病
      ，要重視，及時治療
      。
      補(bǔ)虛的食物有哪些
      補(bǔ)虛可以多吃這些食物：牛肉
      、雞肉、豬肉
      、糯米
      、大豆、白扁豆、大棗
      、鯽魚
      、鯉魚、鵪鶉
      、黃鱔
      、蝦、蘑菇
      、甲魚
      、燕窩、百合
      、鴨肉
      、黑魚、海蜇
      、藕
      、金針菇、枸杞頭
        、荸薺
        、生梨、當(dāng)歸
        、阿膠
      、熟地、桑椹子
      、烏骨雞
      、黑芝麻、胡桃肉
      、豬血
      、豬肝、紅糖
      、赤豆
      、黃牛肉、狗肉
      、羊肉
      、牛鞭、海參
      、淡菜
      、胡桃肉、桂圓
      、鰻魚
      、韭菜
      、桂皮、茴香等
      。
      補(bǔ)虛吃什么水果蔬菜
      身體虛想要補(bǔ)虛的話
      ，可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素
      。
      補(bǔ)虛的食譜推薦
      芡實鴨湯
      材料：鴨肉
      、補(bǔ)骨脂、芡實
      、鹽
      做法：
      1
      、將鴨肉汆燙后去掉血水，撈出;芡實淘洗干凈
      。
      2、將芡實與補(bǔ)骨脂
        、鴨肉一起盛入鍋中
        ，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料
        。
      3
        、用武火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用文火續(xù)燉約30分鐘
        ，調(diào)入鹽即可
        。
      小炒羊肉
      食材：羊肉、香菜
        、洋蔥
        、辣椒粉、孜然
        、鹽
        、味精
      做法：
      1、羊肉切片
        ，香菜洗凈切段
        ，洋蔥切絲墊入鍋底燒熱。
      2
        、將羊肉入油鍋滑散后撈出
        。
      3、再放入辣椒
        、自然炒香
        ，加羊肉、香菜炒勻
        ，調(diào)入鹽
      、味精
      ，盛出裝在有洋蔥的鍋中即可。
      黃精山藥雞湯
      食材：雞腿
      、山藥
      、黃精、紅棗
      、鹽
      、味精
      做法：
      1、雞腿洗凈斬塊
      ，放入沸水中汆燙去血水
      ，沖凈瀝干;山藥去皮洗凈，切小塊
      。
      2
      、將雞腿、黃精
      、紅棗放入鍋中
      ，加適量水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
      。
      3
      、加入山藥繼續(xù)煮10分鐘，加入鹽
      、味精調(diào)味即成
      。
      補(bǔ)虛的藥用方劑
      1、取黨參15克
      、茯苓10克
      、甘草10克、白術(shù)10克
      ，用600毫升冷水浸泡半小時
        ，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10~15分鐘
        ，每天喝一兩杯
        。
      2、取黨參15克
        、麥冬15克
        、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時
        ，大火煮10~15分鐘即可
        ，每天1杯。
      3
        、取黃芪30克
        、當(dāng)歸6克放在電茶壺中
        ，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡
        。
      4
        、取山藥5克、肉蓯蓉10克
      、枸杞子10克
      ，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時
      ，慢慢飲用
      ，可續(xù)水回沖至藥味變淡。
      看了上面的介紹
      ，相信大家對如何給身體補(bǔ)虛應(yīng)該有所了解了吧
      ，補(bǔ)虛并不是一蹴而就的，需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行
      ，否則的話
      ，就會導(dǎo)致我們的身體補(bǔ)過了，反而會危害我們的身體健康
      ，所以這是大家所需要注意的了。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27351.html.
      
          
      
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