怎樣治療便秘,推薦潤腸通便的食譜

很多朋友都在煩惱便秘的問題，經(jīng)常便秘的話，對身體是一種不良的疾病困擾，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，或者是長痘痘，長斑等等的問題。如何治療便秘的情況?下面的這些具有潤腸通便的食譜可以試試，對于調(diào)理腸胃有好處。

茶樹菇玉米排骨湯

材料：茶樹菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。

做法：茶樹菇用溫水泡軟，切去黑硬菇腳，切段;玉米去衣洗凈，切4段;排骨洗凈斬塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：清熱利尿，清腸降脂，對于補虛勞有好處，還可以有健脾胃的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。

黃瓜炒冬筍

材料：春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、姜末、雞湯、植物油各適量。

做法：筍洗凈，放入沸水鍋中煮5分鐘，撈出，沖涼，切成片;黃瓜洗凈，切片。鍋置火上燒熱，倒入植物油，煸香姜末，放入筍片略炒，再放入黃瓜片，倒入料酒，加鹽、味精和雞湯，用大火翻炒幾下，出鍋裝盤即可。

功效：筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素，還可以有豐富的纖維素的補充，對于促進腸胃的蠕動有好處，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，日常生活中，可以經(jīng)常吃。

豬血菠菜湯

材料：豬血250g、菠菜。

做法：豬血加適量水用小火煮熟后撈起，切成片塊或條塊，再放回鍋內(nèi)，加入菠菜500克煮湯，煮熟后可加油鹽調(diào)味食用。

功效：有潤腸，通便，補血功效。適用于大便燥結(jié)，對于出現(xiàn)的便秘的問題，還有貧血等等的情況有一定的改善的作用，而且也可以預(yù)防貧血。

經(jīng)常便秘的話，要如何去調(diào)理?可以選擇一些具有潤腸通便作用的食療方法，上面的這幾款養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，促進食欲，通便潤腸，還可以有補血的功效，可以經(jīng)常吃。

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