怕冷問題很常見,教你幾招改善

怕冷的情況在天氣比較寒冷的時(shí)候，實(shí)際上是非常常見的，是我們每個(gè)人都會(huì)有的體驗(yàn)，但是有些人怕冷的情況是比較嚴(yán)重的，雖然已經(jīng)穿上了厚厚的衣物，但是依然會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，那么在這時(shí)候應(yīng)該如何保暖御寒，看看如何解決怕冷的問題。

堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)

怕冷的情況是我們大家都熟悉的，特別是在冬季的時(shí)候，由于氣候寒冷，怕冷的情況更常見，很多人都喜歡待在家里，不想要外出，但是越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。而且還可以幫助我們對(duì)抗寒氣。而且冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不能選擇活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以想要解決怕冷的問題，那么就要注意在冬季的時(shí)候堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

捏鼻呼氣防干燥

寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，集中呼吸道的壓力，這就是導(dǎo)致我們?cè)谶@時(shí)候出現(xiàn)咳嗽痰多的一個(gè)原因，很多人都會(huì)感覺鼻子不舒服，出現(xiàn)了鼻塞的情況，所以在這時(shí)候我們就要注意去防止干燥情況對(duì)我們的影響。而且在冬季，外出時(shí)戴好圍巾口罩，平時(shí)要多喝溫開水，防止呼吸道過于干燥;早上9點(diǎn)以后家里要開窗，也可以在家里煮醋殺菌。這樣也可以幫助我們對(duì)抗寒氣，起到解決怕冷問題的作用。

如果我們出現(xiàn)怕冷的情況，那么首先就要看看是不是自己穿的太少了，如果發(fā)現(xiàn)穿了不少的衣服，還是覺得怕冷，那么就要小心，可能是我們身體素質(zhì)變差導(dǎo)致的，所以在這時(shí)候就要注意方法解決怕冷的問題才行，上面介紹的方法不能錯(cuò)過。

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