為大家介紹一些壯陽(yáng)的方法(補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法是什么？)

隨著年齡的增長(zhǎng)我們體內(nèi)的雄性激素也是會(huì)開(kāi)始下降，在加上工作繁忙以及不良的生活習(xí)慣等等，使得很多人性欲下降，勃起出現(xiàn)障礙或者是出現(xiàn)性功能衰退的狀況，那么，我們有什么好的方法是可以很好的壯陽(yáng)呢?

體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥

都是說(shuō)女性靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。我們經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以很好的增強(qiáng)健康，也是可以很好的補(bǔ)充身體精力，對(duì)于一些肥胖的人群來(lái)說(shuō)也是可以很好的減肥，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)是可以很好的增強(qiáng)生殖系統(tǒng)，這樣取得效果是要比較吃一些保健藥更加的有效果，所以鍛煉就是最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，我們每周最少就是進(jìn)行兩次劇烈的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诔龊购?，是可以使得精神放松，通過(guò)我們的性生活的質(zhì)量。

只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

很多時(shí)候我們的穿著也是會(huì)影響到我們的性功能，對(duì)于一些長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人是會(huì)使得性功能減退，所以我們穿純棉的內(nèi)褲才是最名字的選擇，睪丸也是適合在溫度比較低的環(huán)境，溫度高是會(huì)直接影響到睪丸內(nèi)的精子的形成，這是會(huì)對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不利的影響，而且這種傷害是與高溫的溫度、時(shí)間成正比。我們是要保證睪丸的溫度低于體溫。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這一種歷史悠久的鍛煉男性性功能的方法，大家在使用這種方法的時(shí)候，一定是要注意維持室內(nèi)的溫度，是可以很好的防止感冒，我們?nèi)绻悄軌蛎刻靾?jiān)持做“交替浴”，就是可以使得我們的男性精力充沛，增強(qiáng)性功能，減輕我們的疲勞感。

閉目冥想美女相伴

我們?cè)诠ぷ鏖e暇的時(shí)候是可以想一想美女或者異性的伴侶，大家是可以想象到自己和心儀的朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)，大家也是可以想象到具體的細(xì)節(jié)，雖然說(shuō)這是虛構(gòu)的想象，但是是可以使得我們的身體內(nèi)的雄激素分泌，是可以使得我們的身體與性有相關(guān)的部位得到很好的鍛煉，提高我們身體對(duì)性的敏感性。

上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們男性朋友壯陽(yáng)的方法，這些方法最重要的就是堅(jiān)持了，我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)就是可以使得身體得到很好的鍛煉和增強(qiáng)，大家如果是有這些方面的需求，不妨就是多試一試上面的方法。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法是什么？

1、枸杞：枸杞的食用方法比較多，不同的方法會(huì)有不同的功效，我們一定要多加注意，用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。

2、鹿茸：中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足、精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。

鹿茸除了泡酒，還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達(dá)到補(bǔ)腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。

3、芡實(shí)：芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。

芡實(shí)可以補(bǔ)腎澀精，效果是非常不錯(cuò)的，芡實(shí)分生用和炒用兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主，而炒芡實(shí)以健脾開(kāi)胃為主。炒芡實(shí)一般藥店有售，因炒制時(shí)，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有將芡實(shí)炒焦使用的，主要以補(bǔ)脾止瀉為主。

4、女貞子：女貞子味甘、苦，性平。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國(guó)，自古以來(lái)就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥?！侗窘?jīng)》上說(shuō)：女貞子能補(bǔ)中氣，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，制酒久服，可增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老，強(qiáng)筋骨，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。女貞子性偏寒涼，以黃酒拌后蒸制，可增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎作用，并使苦寒之性減弱，避免滑腸。

5、菟絲子：菟絲子，為旋花科植物菟絲子的種子。有“續(xù)絕傷、補(bǔ)不足、益健人”之功。《名醫(yī)別錄》謂其有“養(yǎng)肌強(qiáng)陰、堅(jiān)筋骨”的作用。為補(bǔ)腎益精、壯腰強(qiáng)脊、養(yǎng)肝明目之圣藥，具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的特點(diǎn)。可用于腰膝酸痛、陽(yáng)痿、早泄、遺精、遺尿、尿頻余瀝、耳鳴、頭眩眼花、視力減退、先兆流產(chǎn)、帶下等癥。

菟絲子茶具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

人民網(wǎng)-男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么？11種食物和中藥不可少

如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法

補(bǔ)腎壯陽(yáng)成為男性朋友的兩大課題，也是男性朋友健康的最關(guān)鍵之處。所以如何幫助男性朋友補(bǔ)腎壯陽(yáng)也是大家一直思考的問(wèn)題，我們來(lái)給大家介紹 如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法。

如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法一：多吃黑色食物

黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)因?yàn)轭伾泻谏奈逍袑傩允撬?，而五臟中的腎也屬水，二者是同類項(xiàng)。黑色的食物很多，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。黑色食物大多含有抗衰老的物質(zhì)，如黑豆中富含維生素E、花青素;黑米中含有硒和維生素E;黑芝麻中也含有維生素E。這些成分都具有很強(qiáng)抗氧化和清除自由基的作用，人的衰老與氧化過(guò)度和自由基產(chǎn)生過(guò)多密切相關(guān)，所以抗氧化和清除自由基是抗衰老的重要途徑，而中醫(yī)認(rèn)為衰老的本質(zhì)就是腎虛。因此多吃黑色食品是第一個(gè)如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法。

如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法二：多吃以下水果

水果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且不同的水果具有各自不同的保健養(yǎng)生功效，以下水果是如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法之一。

如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法之木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法之紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅棗食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)中醫(yī)方一：五倍子煎洗方

五倍子20g。將五倍子文火煎半小時(shí)，再加適量溫開(kāi)水，趁熱熏洗陰部數(shù)分鐘，待藥溫后浸泡龜頭。每晚1次，l5-20天為一療程。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)中醫(yī)方二：和樂(lè)丹

淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細(xì)末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個(gè)療程。服藥開(kāi)始期間忌房事半個(gè)月。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)中醫(yī)方三：金鎖固泄湯

金櫻子l5g、芡實(shí)12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當(dāng)歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。

溫馨提示：男性的身體雖然看起來(lái)比女性強(qiáng)壯，但是也是需要精心呵護(hù)才能保持健康的，所以男性朋友千萬(wàn)不要對(duì)養(yǎng)生一事掉以輕心。

男性備孕吃什么好之壯陽(yáng)食物有哪些1、海藻類

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)防治腎功能虛損，陽(yáng)痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

2、堅(jiān)果類

維生素E與生育有關(guān)，故又稱生育酚。維生素E可通過(guò)垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅(jiān)果種仁含有豐富的維生素E，有促進(jìn)性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時(shí)，都會(huì)增加機(jī)體對(duì)維生素E的需要，所以應(yīng)注意補(bǔ)充。另外，堅(jiān)果種仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。

3、麥芽油

麥芽油是許多營(yíng)養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質(zhì)，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲(chǔ)存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽(yù)為天然維生素E。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。

5、核酸食物

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚(yú)、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

6、韭菜

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韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為?壯陽(yáng)草?，現(xiàn)代人還給了它?蔬菜偉哥? 的桂冠。

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壯陽(yáng)最有效的方法

壯陽(yáng)最有效的方法：壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。由于我小時(shí)候SY太多的原因，18歲時(shí)就發(fā)現(xiàn)自己痿了，真是痛苦?。∨笥岩膊桓以僬伊?，上課也不集中，記憶力也下降，總覺(jué)得自己真的好沒(méi)有用的，太自卑了，不怕你笑，我當(dāng)時(shí)還想過(guò)一死了之的，后面經(jīng)人介紹在淘寶上找到了一個(gè)掌柜叫酷到發(fā)燒，介紹了我用了中藥就真的逐漸恢復(fù)了身體那方面的功能，并且徹底治好了而且還沒(méi)副任何的作用，久違的自信也終于回來(lái)了，同時(shí)我還介紹了我最好的哥們?nèi)フ铱岬桨l(fā)燒咨詢，后來(lái)哥們也說(shuō)效果特別的好，以上這些都是我的心得和體會(huì)，同時(shí)我也希望能夠?qū)δ阌袔椭?/p>

適合男性壯陽(yáng)的方法有哪些？

無(wú)論是中國(guó)男性還是國(guó)外男性，對(duì)于壯陽(yáng)都在尋找好的方法，中國(guó)男性有許多食療壯陽(yáng)的方法，除了食物，還有許多壯陽(yáng)的辦法，男性可以選擇適合自己的方式，達(dá)到更好的壯陽(yáng)作用，那么適合男性壯陽(yáng)的方法有哪些？適合中國(guó)男人壯陽(yáng)有什么方法？
1、壯陽(yáng)方法
一、部位壯陽(yáng)法
1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)5秒，放松后在重復(fù)動(dòng)作3-4次。
2、腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉，次數(shù)依個(gè)人情況慢慢增加。
3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復(fù)動(dòng)作2-3次。
二、冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫?zé)岷?，然后給女性私處加冷水，待3分鐘左右，丁丁陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆，如此反復(fù)3-5次，每天堅(jiān)持，精力更加充沛，減輕疲勞，可壯陽(yáng)。
三、“空冷式”
生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運(yùn)作時(shí)需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會(huì)影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個(gè)問(wèn)題?！翱绽涫健卞憻挿▽?duì)年輕男性的效果極佳，促進(jìn)精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，還壯陽(yáng)。
四、陰囊按摩法
按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。這種方法能改善睪丸的血液循環(huán)，還能壯陽(yáng)。
五、食物壯陽(yáng)法
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于男性必不可少，有些食物能起到壯陽(yáng)的效果，如：羊肉、雞蛋、驢肉、泥鰍、淡菜等。
2、壯陽(yáng)的誤區(qū)
1、牡蠣催情壯陽(yáng)
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無(wú)畏的同房》一書的作者喬伊·大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來(lái)說(shuō)，可能刺激男性欲望。但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升欲望是絕不可能的。
2、巧克力壯陽(yáng)
也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇
3、辣椒壯陽(yáng)
印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ài)情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽(yáng)完全無(wú)關(guān)。
4、松露壯陽(yáng)
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽(yáng)作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國(guó)著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有效。
5、香料提神壯陽(yáng)
源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起欲望。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫·荷西指出，測(cè)量顯示，使用香料后，丁丁與女性私處的充血程度并無(wú)太大變化。

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