如果是腸胃不好的人群，可以吃一些保護腸胃的食物
，可以有效的起到調(diào)理的作用，而且也可以預(yù)防疾病。吃什么比較好?下面推薦一些具有健胃作用的食譜，這些食譜具有健脾胃助消化的作用，還可以提高免疫力，日常生活中這樣的食譜可以試試。1
、橘皮粥理,健胃食譜不能少.png)
材料：橘皮50克
、粳米100克。做法：橘皮研細末備用
，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。功效：橘皮可理氣和胃
、健脾助運，粳米補氣健脾2
材料：枸杞子30克
做法：枸杞子洗凈瀝干
，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。功效：補肝腎
，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。所以說如果你是腸胃不好的話，這樣的食療方法是不錯的選擇，可以有效的進行調(diào)理。3、鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條
，白術(shù)20克、陳皮5克。做法：鱸魚1條
，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)功效：補氣健脾
吃什么具有健胃的作用
，上面的這些食譜可以試試，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，如果是腸胃不好的話，推薦這些食譜，對于保護腸胃有幫助作用，趕緊試試。6款食譜有助腸胃健康：
1、花生小米粥
材料：小米50克
吃什么可以對腸胃好?很多人都有腸胃的問題
，和日常生活習慣有一定的關(guān)系，如果你飲食不規(guī)律或者是經(jīng)常暴飲暴食生活習慣不好，就會出現(xiàn)一些問題。吃什么能保護腸胃?下面的這些具有健胃的食譜推薦給大家，大家可以看看這些食譜的保健功效。炮姜白術(shù)粥
材料：炮姜6克，白術(shù)15克
，糯米30克，花椒、大料少許。做法：將上述四藥用紗布包好，先煮20分鐘
，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。功效：此粥可溫中健脾，適用于脾胃虛寒所致的大便溏泄
、脘腹脹滿，對于出現(xiàn)的四肢無力或者是疼痛有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效紅棗芡實糯米粥
材料：糯米100克、芡實30克
做法：紅棗去核切成小塊
功效：紅棗益氣補血
淮山雞內(nèi)金黃鱔湯
材料：淮山30克
、雞內(nèi)金10克(中藥店有售)，黃鱔300克，生姜3片。做法：藥材稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈
，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈功效：以健脾胃
健胃的一些食譜
如何讓你的腸胃更加的健康，可以選擇一些食療的方法保護自己的腸胃
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克
制法：豬肚洗凈
功用:益氣健脾，消食養(yǎng)胃
食物功效：砂仁能行氣和胃
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克
，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁
，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。功用：健脾消食
。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精
吃什么具有健胃的作用，上面的這些食譜就是不錯的選擇
如果你經(jīng)常飲食不規(guī)律
山藥百合大棗粥
用料：山藥90克
，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。山藥具有健脾胃的作用，可以有促進食欲的作用，和大棗百合一起到，對于滋陰養(yǎng)胃，清熱解毒潤燥有好處，還能有去濕氣的作用。蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克
。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。制法：將羊肉洗凈，切成粗絲
，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克
，蔥、花椒、料酒、鹽適量。制作：將兔肉洗凈
，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍腸胃不好怎么辦
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