補脾益氣的食物,推薦三種最養(yǎng)生

如何讓腸胃更加的健康，很多有人都有脾胃不和的情況，不知道應該如何去調理和改善，可以選擇一些具有調理脾胃作用的食材來養(yǎng)生，吃什么具有補脾益氣的作用?下面的這些對健康有好處的食物是不錯的選擇，來看看這些具有補脾的食材。

補脾食物：粳米

粳米性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁浭琛芬嘣疲骸熬准慈怂Ｊ趁?，為五谷之長，人相賴以為命者也。更迷具有健脾胃的作用，經常吃的話對身體有好處，而且也可以有強筋骨的效果，是不錯的養(yǎng)生食材類型。

補脾食物：山藥

中醫(yī)認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是要注意的是山藥不適合有濕氣重的人群食用，以免導致身體不適。

補脾食物：糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經衰弱、病后產后之人食用。糯米可以有健脾胃的作用，對于緩解消化不良有好處，還能有補虛勞的功效，適合脾胃虛弱的人群食用。

補脾益氣的食材，上面都介紹了相關的內容，這些食物具有很好的保健的作用和功效，而且也可以有提高體質的作用，對于氣虛體質來說有很好的調理的功效，山藥，糯米，粳米這些食物都是不錯的選擇，還能提高免疫力。補脾益氣的食物的推薦三種最養(yǎng)生。

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