為大家介紹有清熱作用的食物(生活中一些可以很好清熱的食物)

我們在夏季因為天氣干燥的原因，經(jīng)常是會出現(xiàn)肝火旺盛的狀況，而且很多時候一些不合理的飲食也是會使得我們的身體火氣旺盛，產(chǎn)生很多不適的裝，所以我們是需要很好的注意食用一些清熱的食物，下面小編就是為大家介紹幾種。

1、清熱食物―苦瓜

苦瓜是有很好的清熱消暑的功效，我們食用不僅是可以很好的涼血利尿，也是有很好的養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎壯陽和健脾胃的功效?？喙鲜呛苓m合心火旺、肝火旺的人群食用。

2、清熱食物―苦杏仁

我們食用苦杏仁是可以很好的潤肺、潤腸，也是有通便止咳的作用。但是我們在食用苦杏仁的時候是要注意一定要食用經(jīng)過處理的果仁，否是食用后是會出現(xiàn)中毒。

3、清熱食物―枇杷葉

我們都知道枇杷是可以很好的用來止咳，其實枇杷葉也是有清肺和解暑的功效，當(dāng)然也是可以化痰止咳。

4、清熱食物―茶葉

生活中有很多的茶葉也是有很好的清熱的作用，而且有利尿、解酒和生津止渴的作用，像烏龍茶、苦丁茶等，但是我們要注意適量的飲用。

5、清熱食物―牛奶

生活中很多人都是認(rèn)為喝牛奶是會加重我們上火的狀況，其實不然，我們喝牛奶是可以幫助清熱解毒，還可以很好的去肝火，牛奶可以很好的補(bǔ)充身體水分，這在夏季是可以很好的補(bǔ)充身體因為汗液而流失的水分。

6、清熱食物―草莓

草莓吃起來甜甜的，其實也是有很好的藥用價值，我們在夏季食用是可以很好的清熱解暑，以及除煩。

7、清熱食物―西瓜

夏季我們總是喜歡吃一些西瓜來很好的清熱，而且食用西瓜也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些鉀鹽，我們在食用西瓜的時候也是要注意適量。

生活中一些可以很好清熱的食物

雖然說冬季天氣是比較的寒冷了，但是這并不意味這不上火了，相反是會因為御寒、進(jìn)補(bǔ)、吹空調(diào)等，導(dǎo)致我們身體上出現(xiàn)上火、燥熱等現(xiàn)象，下面就是為大家推薦幾種不錯的食物，既清熱降火又有清補(bǔ)的作用。

蓮子

我們在冬天如果是出現(xiàn)手心、足心熱現(xiàn)象，并有口干舌燥、睡覺出汗、舌頭生瘡、心煩、多夢以及面紅耳赤現(xiàn)象，這多是因為心火旺盛造成的。

蓮子，在中醫(yī)里入心經(jīng)、腎經(jīng)與脾經(jīng)，是可以去心火，還可以補(bǔ)腎、健脾胃。冬季去火最佳的搭配方法是蓮子百合，入心肺，有寧心安神、潤肺止咳、清熱潤燥的功效。百合在中醫(yī)主治養(yǎng)陰潤燥、清心安神，適合心煩驚悸、失眠多夢等患者。為了提高清熱效果，蓮子心千萬別去除。

雪梨

冬季經(jīng)常吹空調(diào)總會出現(xiàn)咽喉干痛、眼睛干澀以及干咳等，其中除了空調(diào)造成的干燥引起之外，肺火也是一大因素。肺火還會伴隨著鼻腔干澀、流鼻血、尿黃、咳黃痰等現(xiàn)象。

雪梨的降火養(yǎng)肺的功效是被大家熟知的，其性涼、味甘酸，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，有生津潤燥、清熱化痰的作用，適用于肺火引起的不不適癥狀。冬季食用杏仁雪梨湯最適合養(yǎng)肺，不僅可以清肺熱、止咳、化痰，這款湯甜而不膩，又適合冬季清補(bǔ)，改善皮膚干燥。

黃菊花

我們在冬季經(jīng)常是食用肉類的食物來進(jìn)行滋補(bǔ)的，但是肉類的食物吃多了，是容易發(fā)生肝火問題，如眼睛赤紅、易怒、頭痛、口苦、脅痛等現(xiàn)象。甚至?xí)猩嗵S、便秘、頭暈等。

黃菊花是可以很好的疏風(fēng)清熱，調(diào)理肝火旺引起的上火不適現(xiàn)象，同時野菊花也有同樣功效。建議食用菊花綠豆湯，清熱去火、改善便秘，同時綠豆可補(bǔ)充鋅與維生素B族。

白菜

冬季口中經(jīng)常生瘡，多是由于胃火大造成，如常常出現(xiàn)口臭、牙齦腫痛、口渴，另外還會有食欲大增現(xiàn)象。

在《本草綱目拾遺》中記載白菜汁無毒，可以利腸胃、除煩熱，尤其冬天飲用更佳。所以，冬季胃火大不妨喝些白菜汁。另外，白菜汁中富含鈣、維生素C、維生素B2、鋅元素等，可以美白、提高免疫力、防治口腔潰瘍、助消化等。

我們在冬季上火的狀況是經(jīng)常會出現(xiàn)的，很多時候是因為因為飲食、起居環(huán)境而引起，所以我們是針對不同的上火原因來很好的進(jìn)行食物的調(diào)理的，上面的幾種食物都是有著不錯的清熱下火的效果的。

夏天吃什么能清熱降火？推薦四款食材

在夏天吃些什么可以清熱降火呢？炎炎夏日，最需要做到的就是降溫去火，有什么辦法可以做到呢？今天，為大家所介紹的就是清熱降火的食物，快來一起了解了解吧。

黃瓜：在炎熱的夏季中吃點黃瓜是極其爽口的事情，黃瓜中含有豐富的水分和各種營養(yǎng)素，另外在黃瓜中的含水量能高達(dá)98%。所以說多吃點黃瓜能很好的為人體進(jìn)行營養(yǎng)素的補(bǔ)充，同時更能起到清熱降火的作用。

荸薺：荸薺是夏季中人們比較常見的水果，不僅味道可口，同時常吃還能起到極好的清熱降火的功效。中醫(yī)認(rèn)為荸薺性味甘寒，常吃既可以有效降火，又能為人體進(jìn)行各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，因此對于一些容易上火的人來說，夏季多吃點荸薺是不錯的選擇。

雪梨：雪梨是夏季極好的一種降火 養(yǎng)生 滋補(bǔ)佳品，其不僅鮮嫩多汁、酸甜可口，還含有較為充足的水分，因此通過多吃點雪梨來為身體降火是極好的選擇。雪梨中還含有豐富的多糖類物質(zhì)以及維生素，被人體攝取后能快速的被吸收，所以也是身體重要維生素的來源。

豌豆：天氣較為炎熱，胃口時好時壞，所以很難控制好食欲，有的時候能吃很多，而有些時候一口飯都不想吃，所以這便很容易導(dǎo)致一些食物在腸道中進(jìn)行堆積不容易被消化。腸道中有過多的毒素都是造成人體上火的重要因素，所以常吃點豌豆便能很好的起到清腸潤便的效果。因為在豌豆中含有豐富的粗纖維和纖維素，被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能有效的促進(jìn)腸道進(jìn)行蠕動，從而能對積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解，起到潤腸通便的作用，對于防止便秘也發(fā)揮重要的作用。

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