調(diào)理經(jīng)絡(luò)不暢,多吃活血通絡(luò)的食材(吃什么能舒筋活絡(luò)呢？)

如果你的體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不暢的話，會導(dǎo)致氣血瘀滯的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常會出現(xiàn)一些不良癥狀，比如說手腳冰冷或者是氣虛等等的問題，如何去調(diào)理?下面的這些調(diào)理經(jīng)絡(luò)不暢的食材可以試試，可以有活血通絡(luò)的作用，來看看這些食材的介紹。

西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，可以有效的防止血小板的聚集，還可以維持血管壁的彈性，同時也可以防止動脈硬化的發(fā)生，可以改善血液循環(huán)。

山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有很好的降壓的功效，同時也可以有擴(kuò)張動脈的作用，對于降脂強(qiáng)心有一定的好處，可以經(jīng)常吃。

醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁础⑹秤徽?、吐血、便血。但是要注意的是如果是外感的話，要禁忌食用，也要注意不要和茯苓一起吃，對健康不利。

調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不暢，上面的這些食材可以試試，可以起到調(diào)理的作用，具有活血通絡(luò)的功效，而且也可以有滋陰潤燥的效果，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且這些食物還具有降壓降脂強(qiáng)心的功效，對于強(qiáng)身健體有一定的好處，調(diào)理經(jīng)絡(luò)不暢的話可以選擇這些具有活血通絡(luò)的食材，大家可以試試這樣的食材。

吃什么能舒筋活絡(luò)呢？

如果患者出現(xiàn)身體或局部的氣血循行不暢的癥狀時，除常規(guī)的治療外可以配合一些飲食上的治療，比如黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及氨基酸，具有舒筋活血、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、通絡(luò)的效果，可以臨床上治療眩暈、腰膝酸軟、貧血等癥狀。其次如黑芝麻含有大量的維生素、氨基酸物質(zhì)，可以促進(jìn)局部的循環(huán)及新陳代謝水平。
中醫(yī)也認(rèn)為其具有較好的舒筋活絡(luò)的效果。此外，米酒、綠茶等同樣含有豐富的蛋白，可以改善人體的循環(huán)代謝水平，具有舒筋活血通絡(luò)的效果。最后如木瓜，除了具有較好的舒筋活絡(luò)效果外，還有一定的除濕養(yǎng)顏的功效，是臨床可以推薦的食物。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

拍打經(jīng)絡(luò)、吃通血食物 解決經(jīng)前不適

月經(jīng)來之前，很多女生都會覺得肚子隱隱作痛，或甚至疼痛難耐。有這種情形就表示子宮和腹腔的循環(huán)不好。中醫(yī)師吳建勛提供一些小秘訣來幫助為此困擾的女性朋友。 1、拍打經(jīng)絡(luò)用拳頭下緣的肥肉，從腳踝內(nèi)側(cè)上緣，沿著小腿中線和大腿中線敲打 *** ，一直拍到鼠蹊部為止。每次每腿至少拍打十分鐘至半小時，力道在于必須感到疼痛才算有效。 2、多吃通血食物(1)蓮藕湯、蓮藕茶、蓮藕粉糊(去瘀血，生新血) (2)紅鳳菜(補(bǔ)血通淤) (3)黑芝麻(具抗氧化及清血作用) (4)蔥白(含揮發(fā)性油，能通陽解毒) (5)菠菜(能活血、補(bǔ)血、助消化) (6)韭菜(補(bǔ)虛、治腰膝酸痛)

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