尿酸高的飲食注意事項(xiàng)有哪些

尿酸高的現(xiàn)象在我們的生活中是非常的常見(jiàn)的，許多的人們?cè)谏钪腥绻霈F(xiàn)了尿酸高的情況以后，那么就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些疾病了，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的不利，另外，我們大家還需要注意，尿酸高的飲食注意事項(xiàng)也是非常多的，那么尿酸高的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。

低蛋白飲食:應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4～0.5克蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右，適當(dāng)限制魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，不可過(guò)多。以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類(lèi)的主要成分均是碳水化合物，這些物質(zhì)可以幫助我們有效的緩解體內(nèi)的尿酸，對(duì)于幫助我們治療尿酸高的癥狀也是非常的有效果的，并且還能夠幫助我們預(yù)防和治療痛風(fēng)的癥狀，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。

保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋(píng)果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。另外，我們尿酸高的朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞€需要注意控制好自己對(duì)于熱量的吸收，千萬(wàn)不要在生活中經(jīng)常吃東西，如果自己出現(xiàn)了發(fā)胖的現(xiàn)象，那么會(huì)加重尿酸高的癥狀的，最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過(guò)多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。

尿酸高的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是有了一個(gè)大概的了解，所以我們尿酸高的患者朋友們?cè)谏钪芯托枰嘧⒁庾约旱娘嬍车慕】担{(diào)整好自己的飲食對(duì)于幫助我們緩解尿酸高的效果也是非常好的。

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