真的很神奇,這些食物常吃補(bǔ)肝腎(三種食物男性補(bǔ)肝腎效果明顯)

食物的種類有很多，你知道怎樣吃才健康嗎?其實(shí)食物要懂得搭配才最重要，因?yàn)槭澄锟梢宰屛覀兠總€臟器更加的健康。吃什么對肝腎好。下面就來介紹一些具有補(bǔ)肝腎的食物，所謂以形補(bǔ)形就是這樣，將要介紹的這些食物具有很好的保健的功效，對肝腎有好處。

1、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，在中醫(yī)學(xué)中有“以臟養(yǎng)臟”的說法，所以適當(dāng)?shù)氖秤糜欣I臟的健康。所以說適當(dāng)?shù)氖秤脛游锏母闻K對肝腎有保健的作用，但是一定要適當(dāng)食用。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，所以說多吃一些蝦肉的話可以起到補(bǔ)腎的作用，而且也可以有排毒的功效，對于滋補(bǔ)肝腎有好處。

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。豬腰子具有以形補(bǔ)形的作用，適合有腎虛的人群食用，可以起到補(bǔ)肝腎的功效和作用。

4、核桃

核桃是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅能增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，并且還有非常好的補(bǔ)腎的功效，生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃，對于提高大腦活力有好處，還可以有補(bǔ)腦的作用。

5、雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長，提高免疫力，雞蛋可以每天吃一兩個，可以有延緩衰老的作用，而且有補(bǔ)肝腎的功效，對于提高體質(zhì)有好處。

6、枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，而且也可以有緩解腎虛導(dǎo)致的腰痛的問題，是很健康的補(bǔ)肝腎食材。

雙眸的這些神奇的具有補(bǔ)肝腎的食材，小編介紹了六種，這些食物具有很好的保健的作用和效果，同時也可以有提高體質(zhì)的作用，如果你也有腎虛肝臟虛弱的話，這些食物經(jīng)常吃的話，可以有滋補(bǔ)的作用，對于抗衰有好處，還可以有提高免疫力的功效。

三種食物男性補(bǔ)肝腎效果明顯

男性工作生活壓力大，也很容易導(dǎo)致心理疾病或者是精神狀態(tài)不好的情況。男性很容易出現(xiàn)的就是腎虛的情況哦，容易疲勞啊或者是腰酸背痛等等的情況，都和腎虛有關(guān)系的哦，那么男性應(yīng)該如何補(bǔ)肝腎的呢，下面介紹一些食材，這些食物可以有補(bǔ)肝腎的作用。

韭菜

韭菜對男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到壯陽的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果會更好。選擇紅根的韭菜子，以及菟絲子，五味子，枸杞子等，把這些食料一起研成細(xì)末，然后每天堅(jiān)持以十克量用溫開水服下，就可以起到壯陽的效果了。

鹿茸

鹿茸的效果大家都清楚，但實(shí)際上鹿肉的效果也很好，尤其是對男性補(bǔ)腎來講。選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟了，然后依然不要藥渣，只食肉，對男性補(bǔ)腎有很好的效果。記得，湯也要喝下。鹿茸是大補(bǔ)的中藥材之一，而且具有補(bǔ)肝腎的作用，對于男性出現(xiàn)的腎虛有一定的改善的作用。

羊肉

羊肉補(bǔ)男人腎虛，這點(diǎn)大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進(jìn)行。選擇新鮮上好的羊肉，并且準(zhǔn)備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補(bǔ)腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補(bǔ)。羊肉可以有緩解腎虛的作用，對于緩解肝腎不足有好處，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果呢。

男性吃什么可以有補(bǔ)肝腎的作用，上面介紹了這些食物，這些食物具有很好的保健的作用，比如說韭菜吧，被人們稱為是壯陽草，可以補(bǔ)腎的作用，還有鹿茸羊肉這些食材，都可以起到滋補(bǔ)氣血補(bǔ)肝腎的作用，所以是提高男性體質(zhì)的最好選擇了。

吃什么對腎好 補(bǔ)肝腎的食材要常吃

腎臟的健康和每個人都是息息相關(guān)的，所以大家在選擇一些保健的方法的時候不要忘了保護(hù)肝腎臟，對于與防疾病有好處。肝臟和腎臟是一家，吃什么具有補(bǔ)肝腎的作用，不妨通過一些食物的調(diào)理來讓身體保持健康的狀態(tài)，來看看這些具有補(bǔ)肝腎的食材的介紹，可以讓你更加健康。

黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，而且黑芝麻可以有緩解肝腎虛弱導(dǎo)致的頭暈四肢無力的情況，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于預(yù)防貧血來說有著很好的作用和效果。

大蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“強(qiáng)腎補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。大蔥可以有抗菌的作用，而且也可以有促進(jìn)性欲的作用，對于對于滋補(bǔ)肝腎來說起到了很好的作用和效果。

桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠，桑葚還可以有緩解腰酸背痛的作用，對于出現(xiàn)的腎虛問題有調(diào)理的作用，而且也可以有預(yù)防頭發(fā)早白的作用。

腰果

中醫(yī)指出，腰果長的形狀跟腎比較相似，有植物激素的作用，經(jīng)常吃會對腎有補(bǔ)益作用。腰果味甘，性平，無毒。補(bǔ)腦養(yǎng)血，而且也可以有補(bǔ)腎健脾胃的作用，對于緩解心煩口渴有好處。

吃什么具有補(bǔ)肝腎的的作用，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，對于增強(qiáng)肝腎功能有好處，所以如果你有肝腎虛弱的話，這些食物可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處。

什么食物經(jīng)常吃能保護(hù)腎健康

患者可通過食用藥食同源的食物來達(dá)到對腎的好處，如枸杞子、山藥、蓮子等。

1、枸杞子：枸杞子是藥食同源的一種，其味甘，性平；歸肝、腎、肺經(jīng)，枸杞子入藥具有益精明目、滋補(bǔ)肝腎的功效，可治療腎陰虛及腎早衰癥。

2、山藥：山藥可做食物食用也可做藥物入藥，其味甘，性平；歸脾、肺、腎經(jīng)，山藥入藥具有補(bǔ)脾肺腎、固精止帶、益氣養(yǎng)陰的功效，可用于治療脾虛食少、便溏泄瀉、肺虛咳喘、腎虛遺精等癥狀。

3、蓮子：蓮子也是藥食同源的一種，其性味甘、澀、平，歸脾、腎、心經(jīng)，蓮子入藥具有補(bǔ)脾止瀉、益腎養(yǎng)心、固精止帶的功效，可用于治療食欲不振、腎氣不足、脾虛久瀉、遺精滑精等癥狀。

雖然枸杞子、山藥、蓮子對腎有一定的好處，但在日常生活中患者不可以過多食用，食用過多可能會導(dǎo)致陽火亢盛、陰火不足的癥狀發(fā)生。

補(bǔ)腎最好的食物是什么

補(bǔ)腎最好的食物是什么

補(bǔ)腎最好的食物是什么，腎不好做什么都無力，生活中經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，補(bǔ)腎最好的食物是有很多的呢，我和大家一起來看看補(bǔ)腎最好的食物是什么的相關(guān)資料，一起來看看吧 。

補(bǔ)腎最好的食物是什么1首先，我們來了解一下腎，腎是先天之本，也是一切活力的源泉，我們國家的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)把不同顏色的食物或者是藥物歸屬于人體的五臟，紅色是入心青色入肝，黃色的食物入脾，白色的食物入肺黑色的食物入腎。所以在生活中我們可以根據(jù)食物的原色選擇一下，這也是最簡單易行的方法，而且黑色的食物對于腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，的確有著非常大的作用。

我們來說一下男性，男性朋友補(bǔ)腎可以選擇麥芽油，因?yàn)閲?yán)重的缺乏維生素e會導(dǎo)致應(yīng)知進(jìn)退話，或者是萎縮，性激素，分泌減少，并且會喪失生殖能力，而賣羊油卻能夠預(yù)防并改變這樣的情況，所以在日常的生活中應(yīng)該，經(jīng)常食用小麥，玉米，小米等這樣含麥芽油豐富的食物。

核桃補(bǔ)腎，而且會有補(bǔ)腦的作用最適合現(xiàn)代男士，因?yàn)楝F(xiàn)在的男士都會有很大的.工作壓力和家庭壓力，所以也多些食用核桃來補(bǔ)充一下虛耗過度的腦力，會更加有競爭力。

蜂蜜中是含有非常多的生殖腺內(nèi)分泌素，具有非常明顯的活躍性腺的生物活性，因?yàn)轶w質(zhì)弱，或者是年事已高，而性功能有所減退的患者可以堅(jiān)持服用蜂蜜以及蜂蜜制品。

女性補(bǔ)腎的食物有栗子，還是行文美感，還有我脾健胃的作用，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對于腎虛腰痛者最宜食用。另外一個對于女性不是好好的食物是枸杞子，它具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，你精明目，除腰痛之外，長時間的服用枸杞子還能夠延年益壽，尤其是中年女性腎虛的患者。

除以上介紹的，食物之外還有一些黑色的食物比如說黑米黑芝麻，黑棗，黑木耳，這些都具有很好的補(bǔ)腎功效。還有就是黑葡萄，葡萄有很多種，對于補(bǔ)腎作用，最好的是黑葡萄。在補(bǔ)腎過程中，女性最忌吃的是，柿子生蘿卜生黃瓜生地瓜西瓜等這樣的食物。

補(bǔ)腎最好的食物是什么21、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺-精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺-精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

男人吃什么食物補(bǔ)腎

山藥

山藥也就是平時說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。

黑米

黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑棗

黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。

海參

海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。

豬腎

又名豬腰，正所謂吃哪補(bǔ)哪，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺-精、盜汗等，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍

它具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能等。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。(溫馨提示：不可與醋、茶葉同食，會降低壯陽效果，引發(fā)便秘。)

何首烏

何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因?yàn)楹问诪跄芴岣呷梭w的免疫力，調(diào)動腎臟功能的積極性。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關(guān)系，因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好，還能刺激腎功能。

枸杞子、菟絲子

這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的佳品。平時泡茶喝，對于肝腎不足者長期服用，有較好的療效。

女人補(bǔ)腎吃什么好

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞有人工種植的也有野生的，相對而言野生的枸杞功效比較好，枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海參

海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補(bǔ)腎更佳。

注意事項(xiàng)

女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

結(jié)語：腎不好我們應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充，男人和女人補(bǔ)腎的食物是不一樣的，男人吃一些山藥，黑米，黑棗，黑豆的來補(bǔ)腎，女人需吃一些栗子，枸杞，干唄，何首烏等等。女人在補(bǔ)腎的時候少吃涼性和辛辣的食物哦。

補(bǔ)腎最好的食物是什么3 1、干貝

干貝可以滋陰補(bǔ)腎，干貝性平、味甘咸，能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的應(yīng)該常食干貝。

2、鱸魚

鱸魚也可以補(bǔ)肝腎，性平味甘，既能補(bǔ)脾腎又可補(bǔ)肝腎、益筋骨。

3、栗子

栗子性溫味甘，除了有補(bǔ)脾健胃的作用外更有補(bǔ)腎壯腰之功，對于腎虛腰痛者建議使用。

4、山藥

山藥可以潤肺益腎，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虛之人宜長食之。

5、枸杞子

枸杞子可以補(bǔ)肝益腎，性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

6、黑芝麻

黑芝麻可以潤腸補(bǔ)腎，黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎潤五臟的作用，對于因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補(bǔ)腎的效果。

當(dāng)我們選擇食物補(bǔ)腎的時候，還是要結(jié)合自我的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇養(yǎng)腎食物，不可偏吃某一種養(yǎng)腎食物，也不能亂吃不適合自己的養(yǎng)腎食物。

食補(bǔ)效果微乎其微，選對中成藥雙效疊加，才能真正“腎”強(qiáng)體??！

食補(bǔ)對于補(bǔ)腎是具有一定的作用，但是如果患腎病了，單依靠食物滋補(bǔ)效果較小，此時就需要考慮服用補(bǔ)腎藥物了，如我們常說的溫腎蘇拉甫片。

溫腎蘇拉甫片是一種中藥制劑，具有溫腎除濕的作用，適用于脾腎陽虛，體質(zhì)虛寒引起的早泄、遺-精、遺尿等癥，其組方是有中亞白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉豆蔻衣、肉桂、西紅花。

其中中亞白及作為君藥，具有壯陽生精，養(yǎng)心生血的作用，可用于陽虛引起的早泄，神倦血少，精少不孕，肌體抽搐，癱瘓，脫發(fā)等癥。肉豆蔻具有溫中澀腸、行氣消食，可以用于食少、腹瀉、嘔吐、宿食不消、脘腹脹痛等癥。高良姜具有散寒止痛、溫中止嘔的作用，可以用于寒涼而導(dǎo)致的冷痛、嘔吐等癥。附子具有回陽救逆，補(bǔ)火助陽，散寒止痛的功效，可以用于心陽不足，虛寒吐瀉，腎陽虛衰，陽痿宮冷，陽虛外感，寒濕痹痛等癥。西紅花具有活血化瘀，涼血解毒，解郁安神的作用，可以促進(jìn)血液運(yùn)行，改善睡眠，從而改善遺-精、遺尿的癥狀。

這些中藥配伍，使溫腎蘇拉甫片具有了溫腎除濕的作用，對早泄、遺-精、遺尿等癥有良好的治療效果。

如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

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