固齒的食物有哪些

目錄牙齒松動的原因牙齒松動的危害牙齒松動怎么辦固齒的食物有哪些固齒吃什么水果蔬菜固齒的中醫(yī)偏方牙齒是我們咀嚼食物非常重要的工具，如果我們的牙齒出現(xiàn)了問題的話，我們單純的依靠舌頭，那么很多美食我們都沒有辦法品嘗了。所以大家平時一定要注意保護好自己的牙齒。牙齒最為常見的一種問題就是牙齒松動，大家平時一定要好好預防。

牙齒松動的原因

1、牙周炎是牙齒松動的最主要原因，可導致牙槽骨吸收和牙齦萎縮，最直接的后果就是牙齒松動、縫隙變大、食物嵌塞等一系列現(xiàn)象的發(fā)生。

2、由于外力的碰撞，牙齒遭到以外的撞傷、跌傷或過度咬傷，都能使牙齒發(fā)生搖動。這是因為外來過大的力量使牙周膜受了傷，牙齒與牙周膜之間的彈性纖維受到損害，使牙齒發(fā)生松動。

3、牙周炎或根尖周炎急性發(fā)作時牙齦紅腫脹痛，刷牙時常見出血，會出現(xiàn)牙齒松動。

4、個別牙咬合力量過大或咬合關系異常時會出現(xiàn)牙齒松動。

5、雖然衰老并不是引起牙齒松動的主要原因，但我們都知道牙齒衰老的一個主要信號就是松動牙增多。中老年人的牙周組織萎縮后，支持力減弱，就會出現(xiàn)牙齒松動現(xiàn)象。

牙齒松動的危害

1、牙齒松動會出現(xiàn)牙齦萎縮的現(xiàn)象，牙齦萎縮還導致牙根外露，牙根的表面沒有牙釉質，一旦沒有了牙齦的保護，不僅容易在刷牙時受到磨損，同時對冷、熱、酸的刺激非常敏感，長期不治療，就會形成"牙本本質過敏"。

2、牙齒松動會引發(fā)牙周炎

牙齦萎縮后不能再像從前一樣緊緊包裹牙根，結果導致牙周組織也被暴露出來，口腔中的各種細菌及牙結石直接侵襲牙周組織引發(fā)牙周炎。

3、牙齒松動危害口腔功能

嚴重的牙齒松動可以影響口腔正常功能，如前牙開合造成發(fā)音的異常;后牙鎖合可影響咀嚼功能;嚴重下頜前突則造成吞咽異常;嚴重下頜后縮則影響正常呼吸。嚴重的錯合畸形可影響口頜系統(tǒng)的功能，如前牙或后牙的開合等可降低咀嚼效能。

4、牙齒松動危害口腔的健康

由于不易自潔而好發(fā)齲病及牙齦牙周炎癥，同時常因牙齒松動而造成牙周損害。

5、牙齒松動會引發(fā)牙齒自然脫落

牙齦萎縮導致這一"微動關節(jié)"的包裹維系強度降低，牙齒開始松動，同時牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長，隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇，牙齒自然也就脫落了。

牙齒松動怎么辦

1、輕度的牙齒松動的患者，可以去口腔醫(yī)院進行牙齒松動治療，對牙齒進行固定處理，疾病治療康復之后，一般在1周之后牙齒即可穩(wěn)定在此位置，此時再將固定的裝置或粘接劑拆除，此后一般牙齒可恢復健康。

2、對于中重度或因外傷脫落的牙齒，部分情況是需要拔除患牙的，然后可以通過種植牙的方法，種植牙的過程是將人工牙根植入牙槽骨中，等到植體與牙槽骨緊密接合后，就可以開始做牙冠了，種植牙比假牙要堅固牢靠得多。一顆人工植牙只需要3到6個月的時間，時間非常的迅速，操作比較簡單。

3、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

4、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫(yī)院檢查治療，并進行有關口腔自我保健知識的咨詢;對于已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

5、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥。

固齒的食物有哪些

芹菜。芹菜是天然的護齒食物，功效堪比口香糖。臺灣《康健》雜志刊文介紹，飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當于為牙齒做了1次“大掃除”。一方面，芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少患齲齒的幾率;另一方面，費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果，還能改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

核桃。有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是“牙本質過敏癥”，若常吃核桃，可起到預防作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起到隔離作用，而蛋白質、脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3～4次。

鴨梨。飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。

枸杞子。中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。第四軍醫(yī)大學口腔醫(yī)院以“補腎固齒”為原則，主要采用枸杞子等而研制的“增壽固齒飲”，對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內服，每日30克，嚼碎后用溫開水送服。

大棗。棗不僅不損齒，而且對健齒有益。他們?yōu)檎页鲱A防齲齒的中藥，曾對74種中藥一一進行篩選，結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸，這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔其他細菌，不破壞口腔菌的菌系平衡，沒有副作用。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護牙齒，可謂一舉兩得。

固齒吃什么水果蔬菜

平時多吃一些堅果以及富含維生素C的水果蔬菜能夠起到很好的固齒的效果。

固齒的中醫(yī)偏方

1、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

2、每日叩齒30下

大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，傳說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。專家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法，閑暇時或三餐后，上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，發(fā)出輕微聲響，連續(xù)30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。還有的中醫(yī)建議在大便時閉目、叩齒，也可達到堅固牙齒的作用。

3、穴位按摩固齒

平日按摩太溪、涌泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用，迎香、承漿、頰車、下關、合谷等穴位也有護牙功效。

操作方法為：

(1)用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進循環(huán);

(2)按揉足心涌泉穴、足內踝處太溪穴約5-10分鐘，每日1-2次，可補益腎精;

(3)四指并攏，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫熱感為準，可保護牙齦。

看了上面的介紹，相信大家對于如何固齒已經非常了解了吧，有一個堅固的牙齒，我們才能夠想吃什么就吃什么，而不用擔心牙齒問題。上面介紹的這些固齒食物以及方法大家可以收藏了，平時注意留心，不要等到牙齒出問題了再來修補。