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固齒的食物有哪些

祝由網(wǎng) 2023-06-27 22:43:33

目錄牙齒松動(dòng)的原因牙齒松動(dòng)的危害牙齒松動(dòng)怎么辦固齒的食物有哪些固齒吃什么水果蔬菜固齒的中醫(yī)偏方牙齒是我們咀嚼食物非常重要的工具，如果我們的牙齒出現(xiàn)了問(wèn)題的話

，我們單純的依靠舌頭，那么很多美食我們都沒(méi)有辦法品嘗了
。所以大家平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的牙齒。牙齒最為常見(jiàn)的一種問(wèn)題就是牙齒松動(dòng)
，大家平時(shí)一定要好好預(yù)防。

牙齒松動(dòng)的原因

1

、牙周炎是牙齒松動(dòng)的最主要原因，可導(dǎo)致牙槽骨吸收和牙齦萎縮
，最直接的后果就是牙齒松動(dòng)
、縫隙變大
、食物嵌塞等一系列現(xiàn)象的發(fā)生
。

2

、由于外力的碰撞，牙齒遭到以外的撞傷
、跌傷或過(guò)度咬傷
，都能使牙齒發(fā)生搖動(dòng)。這是因?yàn)橥鈦?lái)過(guò)大的力量使牙周膜受了傷
，牙齒與牙周膜之間的彈性纖維受到損害，使牙齒發(fā)生松動(dòng)
。

3、牙周炎或根尖周炎急性發(fā)作時(shí)牙齦紅腫脹痛

，刷牙時(shí)常見(jiàn)出血
，會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)
。

4、個(gè)別牙咬合力量過(guò)大或咬合關(guān)系異常時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)

。

5

、雖然衰老并不是引起牙齒松動(dòng)的主要原因
，但我們都知道牙齒衰老的一個(gè)主要信號(hào)就是松動(dòng)牙增多
。中老年人的牙周組織萎縮后
，支持力減弱，就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)現(xiàn)象
。

牙齒松動(dòng)的危害

1

、牙齒松動(dòng)會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮的現(xiàn)象
，牙齦萎縮還導(dǎo)致牙根外露
，牙根的表面沒(méi)有牙釉質(zhì)
，一旦沒(méi)有了牙齦的保護(hù)，不僅容易在刷牙時(shí)受到磨損
，同時(shí)對(duì)冷
、熱
、酸的刺激非常敏感
，長(zhǎng)期不治療
，就會(huì)形成"牙本本質(zhì)過(guò)敏"
。

2、牙齒松動(dòng)會(huì)引發(fā)牙周炎

牙齦萎縮后不能再像從前一樣緊緊包裹牙根

，結(jié)果導(dǎo)致牙周組織也被暴露出來(lái)，口腔中的各種細(xì)菌及牙結(jié)石直接侵襲牙周組織引發(fā)牙周炎
。

3、牙齒松動(dòng)危害口腔功能

嚴(yán)重的牙齒松動(dòng)可以影響口腔正常功能

，如前牙開(kāi)合造成發(fā)音的異常;后牙鎖合可影響咀嚼功能;嚴(yán)重下頜前突則造成吞咽異常;嚴(yán)重下頜后縮則影響正常呼吸
。嚴(yán)重的錯(cuò)合畸形可影響口頜系統(tǒng)的功能
，如前牙或后牙的開(kāi)合等可降低咀嚼效能
。

4

、牙齒松動(dòng)危害口腔的健康

由于不易自潔而好發(fā)齲病及牙齦牙周炎癥

，同時(shí)常因牙齒松動(dòng)而造成牙周損害
。

5

、牙齒松動(dòng)會(huì)引發(fā)牙齒自然脫落

牙齦萎縮導(dǎo)致這一"微動(dòng)關(guān)節(jié)"的包裹維系強(qiáng)度降低

，牙齒開(kāi)始松動(dòng)
，同時(shí)牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺
，牙齒變長(zhǎng)
，隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇
，牙齒自然也就脫落了
。

牙齒松動(dòng)怎么辦

1

、輕度的牙齒松動(dòng)的患者
，可以去口腔醫(yī)院進(jìn)行牙齒松動(dòng)治療
，對(duì)牙齒進(jìn)行固定處理
，疾病治療康復(fù)之后
，一般在1周之后牙齒即可穩(wěn)定在此位置，此時(shí)再將固定的裝置或粘接劑拆除，此后一般牙齒可恢復(fù)健康
。

2、對(duì)于中重度或因外傷脫落的牙齒

，部分情況是需要拔除患牙的
，然后可以通過(guò)種植牙的方法
，種植牙的過(guò)程是將人工牙根植入牙槽骨中
，等到植體與牙槽骨緊密接合后
，就可以開(kāi)始做牙冠了，種植牙比假牙要堅(jiān)固牢靠得多
。一顆人工植牙只需要3到6個(gè)月的時(shí)間
，時(shí)間非常的迅速
，操作比較簡(jiǎn)單
。

3

、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
。應(yīng)選用符合全國(guó)牙防組織推薦的牙膏及牙刷
。每天刷牙2-3次
，晚睡前的一次必不可少
。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替
，在某些特殊場(chǎng)合里
，可用湯或茶水漱口
，以保持口腔清潔
。

4

、防治炎性口腔病
。牙周炎
、牙結(jié)石
、口腔潰瘍、牙齦炎
、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等
，都是刺激引致牙齦萎縮的原因
，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療
，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢;對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦
，也可以手術(shù)治療
。

5

、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病
。如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C
，易牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥
。

固齒的食物有哪些

芹菜

。芹菜是天然的護(hù)齒食物
，功效堪比口香糖
。臺(tái)灣《康健》雜志刊文介紹
，飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜
，就能發(fā)揮很好的潔齒功效
，相當(dāng)于為牙齒做了1次“大掃除”
。一方面
，芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?div id="4qifd00" class="flower right">
，減少患齲齒的幾率;另一方面
，費(fèi)勁咀嚼的動(dòng)作也能刺激唾液分泌
，平衡口腔內(nèi)的酸堿值
，達(dá)到自然的抗菌效果
，還能改善牙齒上的色素沉著
。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質(zhì)磷和鐵
，可以讓牙齒變得更健康。

核桃

。有的人牙齒潔白而堅(jiān)固
，外表完整無(wú)缺
，但一遇到酸
、甜
、冷
、熱食物便酸痛起來(lái)
，這就是“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”
，若常吃核桃
，可起到預(yù)防作用
。核桃仁中含有豐富的脂肪油
、蛋白質(zhì)
、維生素
、鈣
、鎂等成分
，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)
，起到隔離作用
，而蛋白質(zhì)
、脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療
。核桃仁可生嚼
，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼
，每天3～4次
。

鴨梨

。飯后吃些鮮梨
，可通過(guò)細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面
、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)€可防治牙石引起的牙齦充血
、萎縮
，并改善口腔末梢血液循環(huán)
，尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用
。

枸杞子

。中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨
，生髓
，齒為骨之余
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！薄澳I衰則齒豁
，腎固則齒堅(jiān)
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！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功
，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒
。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用
。第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院以“補(bǔ)腎固齒”為原則，主要采用枸杞子等而研制的“增壽固齒飲”
，對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服
，每日30克
，嚼碎后用溫開(kāi)水送服
。

大棗

。棗不僅不損齒，而且對(duì)健齒有益
。他們?yōu)檎页鲱A(yù)防齲齒的中藥，曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選
，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸
，這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶
，免使糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑
，而且不影響口腔其他細(xì)菌
，不破壞口腔菌的菌系平衡
，沒(méi)有副作用
。所以
，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗
，不僅可以健脾養(yǎng)胃
，還可以保護(hù)牙齒
，可謂一舉兩得
。

固齒吃什么水果蔬菜

平時(shí)多吃一些堅(jiān)果以及富含維生素C的水果蔬菜能夠起到很好的固齒的效果

。

固齒的中醫(yī)偏方

1

、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦

、牙槽和牙髓的血液循環(huán)
，防止牙床過(guò)早萎縮。

2

、每日叩齒30下

大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，傳說(shuō)他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下

。專家認(rèn)為叩齒是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)牙方法
，閑暇時(shí)或三餐后
，上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，發(fā)出輕微聲響
，連續(xù)30下，既可以活動(dòng)面部肌肉
，又可以保護(hù)牙齒
。還有的中醫(yī)建議在大便時(shí)閉目
、叩齒
，也可達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用
。

3

、穴位按摩固齒

平日按摩太溪

、涌泉等腎經(jīng)要穴可以起到補(bǔ)腎填精
、強(qiáng)身固齒的作用
，迎香
、承漿
、頰車
、下關(guān)
、合谷等穴位也有護(hù)牙功效
。

操作方法為：

(1)用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香

、承漿
、頰車
、下關(guān)穴，以及雙手虎口處合谷穴
，每次約30秒，可促進(jìn)循環(huán);

(2)按揉足心涌泉穴

、足內(nèi)踝處太溪穴約5-10分鐘，每日1-2次
，可補(bǔ)益腎精;

(3)四指并攏

，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)
，可保護(hù)牙齦。

看了上面的介紹

，相信大家對(duì)于如何固齒已經(jīng)非常了解了吧
，有一個(gè)堅(jiān)固的牙齒
，我們才能夠想吃什么就吃什么
，而不用擔(dān)心牙齒問(wèn)題
。上面介紹的這些固齒食物以及方法大家可以收藏了
，平時(shí)注意留心
，不要等到牙齒出問(wèn)題了再來(lái)修補(bǔ)
。

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