目錄清咽潤(rùn)喉的食物有哪些清咽潤(rùn)喉吃什么水果清咽潤(rùn)喉吃什么蔬菜清咽潤(rùn)喉喝什么茶清咽潤(rùn)喉的食譜推薦喉嚨是我們發(fā)聲的地方 ，如果喉嚨出現(xiàn)了問(wèn)題的話
，我們就不能和其他人好好的溝通對(duì)話了，所以保護(hù)好自己的喉嚨是非常重要的
。對(duì)于喉嚨出現(xiàn)問(wèn)題的人群
，可以采用吃一些清咽潤(rùn)喉的食物來(lái)緩解，下面我們就一起來(lái)看看哪些食物有這樣的功效。
清咽潤(rùn)喉的食物有哪些
喉的食物有哪些.png)
蜂蜜
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品
，也是最常用的滋補(bǔ)品之一
。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素
、鐵
、鈣、銅
、錳
、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素
，以及果糖
、葡萄糖、淀粉酶
、氧化酶
、還原酶等，具有滋養(yǎng)
、潤(rùn)燥
、解毒、美白養(yǎng)顏
、潤(rùn)腸通便之功效
。
薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱
，用薄荷能清上化痰
，利咽膈，治風(fēng)熱
。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人
，以薄荷代茶飲頗宜。
銀耳
銀耳味甘
，性涼
，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)咽喉
、潤(rùn)肺祛燥
、補(bǔ)脾開(kāi)胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖
、銀耳煮蓮子等等
，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富
，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合
，起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏
、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用
。
蓮子
蓮子味甘
、性寒，具有瀉火排毒
、養(yǎng)心養(yǎng)脾
、排出腸胃毒素的功效，夏季吃幾顆新鮮蓮子或者喝一杯蓮子心茶
，治療咽喉腫痛的效果特別好
。
清咽潤(rùn)喉吃什么水果
檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C
、糖類
、鈣
、磷
、鐵、維生素B1
、維生素B2
，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”
，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素
，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效
。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方
，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美
，營(yíng)養(yǎng)頗豐
，有各種果糖、葡萄糖
、鉀
、磷、鐵
、鈣以及維生素A
、B、C等
。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位
。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳
、止渴的功效
。枇杷全身皆可入藥
，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾
，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功
。富含維生素C，可抗壞血因子
。枇杷可止咳
、潤(rùn)肺、利尿
、健胃
、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用
。
梨
梨是“百果之宗”
，因其鮮嫩多汁、酸甜適口
，所以又有“天然礦泉水”稱
。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效
，能促進(jìn)食欲
，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用
，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)
，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、有潤(rùn)肺
、消痰
、清熱、解毒等功效
。
甘蔗
甘蔗味甘
，平，無(wú)毒
。主下氣和中
，助脾氣，利大腸
，消痰止渴
，除心胸?zé)幔舛?div id="d48novz" class="flower left">
。甘蔗能瀉火熱
，解熱止渴，和中寬膈
，生津潤(rùn)燥
，助脾健胃
，利尿，滋養(yǎng)等功效
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？捎渺犊诟缮嘣铮蛞翰蛔?div id="d48novz" class="flower left">
，小便不利
，大便秘結(jié)，反胃嘔吐
，消化不良
，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒
，適宜熱病傷津
，心煩口渴，身熱尿赤
，肺燥咳嗽
，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復(fù)脈湯”
。咽喉炎患者生食與熟食都可
。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎患者起來(lái)補(bǔ)益作用
。
西瓜
西瓜屬于涼性水果
，在夏季大量上市，有清熱解火
、瀉火潤(rùn)肺
、生津止渴、利尿消腫的功效
，咽喉不適者可日食200克左右的西瓜
，起到潤(rùn)喉消火的作用。
清咽潤(rùn)喉吃什么蔬菜
蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的食材
。白蘿卜有消炎效果
，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后
，有益成分的釋出
，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝
，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)
。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳
，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用
。
百合
百合除含淀粉
、蛋白質(zhì)、脂肪
、鈣
、磷、鐵
、維生素B1
、B2、C
、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素外
，還含有一些特殊的生物堿營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分作用于人體
，不僅具有良好的滋補(bǔ)效用
，對(duì)于虛弱、慢性支氣管炎
、結(jié)核病
、神經(jīng)官能癥等患者有很大的幫助。
冬瓜
冬瓜也是夏季時(shí)令蔬菜
，時(shí)常燉煮冬瓜排骨湯
、冬瓜雞肉湯、冬瓜老鴨湯等可起到消腫排毒
、滋潤(rùn)咽喉
、瀉火潤(rùn)肺的作用，從而達(dá)到預(yù)防咽喉腫痛的目的
。
竹筍
竹筍性味甘寒
，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍
，甘而微寒
，清熱除痰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍
，甘涼，開(kāi)胸消痰
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币虼耍L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人
，最宜食用
。
番茄
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素
。番茄含的“番茄素”
，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸
、檸檬酸和糖類，有助消化的功能
。番茄味甘
、酸，性涼
，微寒
，歸肝、胃
、肺經(jīng)
。具有生津止渴，健胃消食
，清熱解毒
，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效
。番茄性涼
，榨成汁可以潤(rùn)喉。
清咽潤(rùn)喉喝什么茶
1
、羅漢果茶：羅漢果1個(gè)
。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后
，不拘時(shí)飲服
。每日1～2次，每次1個(gè)
。功能清肺化痰
，止渴潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎
，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適
，喉痛失音
，或咳嗽口干等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！妒澄镏兴幣c便方》謂:“演員
、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者常以羅漢果切碎
，泡水代茶飲有效
。”
2
、橄欖茶：取橄欖兩枚
，綠茶1g
。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中
，沖入開(kāi)水
，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎
，咽部異物感者
。
3、大海生地茶：胖大海5枚
，生地12g
，冰糖30g，茶適量
。上藥共置熱水瓶中
，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右
，不拘次數(shù)
，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量
，每日2～3劑
。功能清肺利咽，滋陰生津
。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者
，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳
，喉部暗紅
，聲帶肥厚，甚則聲門(mén)閉合不全
，聲帶有小結(jié)
，舌紅苔少等。對(duì)于肺陰不足
、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者
，用之最宜。
4
、橄攬海蜜茶：橄欖3g
，胖大海3枚，綠茶3g
，蜂蜜1匙
。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻
，入蜂蜜調(diào)勻
，徐徐飲之。每日1～2劑
。功能清熱解毒
，利咽潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎
，咽喉干燥不舒
，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
5
、二綠女貞茶：綠萼梅
、綠茶、橘絡(luò)各3g
，女貞子6g
。先將女貞子搗碎后
，與前三味共入杯內(nèi)
，以沸水沖泡即可
。每日1劑
，不拘時(shí)飲服。功能養(yǎng)陰利咽
，行氣化痰
。對(duì)肝腎陰虛
，虛火上浮
，氣郁痰結(jié)之咽痛不適
，咽喉異物感，飲之有良益
。
清咽潤(rùn)喉的食譜推薦
1
、甜蛋藥湯：生雞蛋1個(gè)，砂糖10克
。將雞蛋打破置于碗中
，放入砂糖，調(diào)勻
，用少量開(kāi)水沖沏
，每晚睡前服用。具有滋陰潤(rùn)燥作用
，適用于聲音嘶啞。
2
、冰糖梨水：冰糖50克
，梨(鴨梨、秋梨、雪梨均可)2個(gè)
。將梨洗干凈后切成塊
，然后就是和冰糖一起放鍋中加水煮爛，然后我們每天服用兩次
，是能夠很好的清肺潤(rùn)喉
，消痰降火的，尤其是適宜音啞及對(duì)嗓子的保護(hù)
。
3
、橄竹梅茶湯：咸橄欖5個(gè)，竹葉5克
，烏梅2個(gè)
，綠茶2克，白糖10克
。我們可以將上面的幾種食材
，一起水煮30分鐘左右，然后喝湯
，每天喝兩次
，也是有清咽潤(rùn)喉作用的，這款是適合勞累過(guò)度或煙酒過(guò)量引起的失音
。
4
、金針湯：金針菜(黃花菜)50克(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)
，蜂蜜適量
。金針菜用水一碗煮熟，調(diào)入蜂蜜
，含在口里
，浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽下
，分3次服
。具有清積熱，通絡(luò)作用
。適用于因聲帶勞累而引起的失音聲啞癥
。
5、豬皮湯：豬皮500克
，鹽少許
。將豬皮洗凈，加水燉至極爛
，分3次食豬皮飲湯
。連用20天。適用于邪熱所致的聲嘶音啞。
看了上面的介紹
，我們應(yīng)該知道了一些可以起到清咽潤(rùn)喉作用的食物了
，大家在平時(shí)的時(shí)候，不妨可以多吃一些這樣的食物
，對(duì)于保護(hù)自己的喉嚨可以起到很好的作用
。特別是一些患有慢性咽炎、喉嚨疼的人群可以嘗試著多吃一些
。
潤(rùn)喉止咳化痰的食物是什么？
1
、柿子
中醫(yī)認(rèn)為
，柿子性寒味甘微澀，歸肺
、脾
、胃、大腸經(jīng)
，具有潤(rùn)肺化痰
、清熱生津、澀腸止痢
、健脾益胃
，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效
。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)
，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是
，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)
，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀
，也最好去皮食用
。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)
，對(duì)大便有收斂作用
，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀
。去皮后
，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀
。
2
、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸
，有扶正補(bǔ)虛
、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰
、滋養(yǎng)調(diào)氣
、利水消腫、止血生乳
、清咽止瘧的作用
，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力
，對(duì)寶寶有很大的益處
。
所以，凡肺虛之人
，不分肺氣虛或肺陰虛
，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用
。
3
、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水
、潤(rùn)燥
、清肺化痰效果，很適合秋天飲用
。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙
，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)
。豆?jié){的不飽和脂肪酸高
、纖維多，且卵磷脂可以健腦
，并可調(diào)節(jié)血脂
、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀
。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外
，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗
、枸杞
、綠豆、百合
，是豆?jié){的最完美搭檔
！秋冬季節(jié)飲用
，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身
。
4
、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒
、化痰止咳
，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效
，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞
、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值
，改善糖尿病
。可保嗓子
，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞
、咳嗽不爽、咽痛等癥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜诜位鹪锟龋释词б?div id="jfovm50" class="index-wrap">，腸燥便秘等癥狀
。
購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的
、形狀圓的
，最好是搖不響，殼不破的
。因?yàn)榱_漢果需要烤干
，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題
。
5
、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金
，對(duì)應(yīng)五臟中的肺
，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)
，具有下氣
、消食、除疾潤(rùn)肺
、解毒生津
，利尿通便的功效
，主治肺痿、肺熱
、便秘
、吐血、氣脹
、食滯
、消化不良、痰多
、大小便不通暢等。
白蘿卜性平
，對(duì)脾肺皆有好處
。可以煮水
，吃蘿卜
，配合白糖、姜絲可治寒咳
；配合菊花
、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳
；配合山楂
、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療
。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用
，其他時(shí)候都可以用。
6
、薄荷
薄荷味辛性涼
，善于疏散外感風(fēng)熱?div id="4qifd00" class="flower right">
！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”
，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?div id="4qifd00" class="flower right">
！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰
，利咽膈，治風(fēng)熱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜
。
7
、銀耳
銀耳含多種氨基酸
，能緩解皮膚干燥、瘙癢
。銀耳性平無(wú)毒
，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用
，還可以滋陰潤(rùn)肺
。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力
，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放
、化療的耐受力。
可以在煮粥
、燉豬肉時(shí)放一些銀耳
，這樣即可以享受美食，又能滋補(bǔ)身體
。秋天多吃冰糖銀耳羹
，有潤(rùn)肺美容之效。銀耳能清肺熱
，故外感風(fēng)寒者忌用
。食用變質(zhì)銀耳會(huì)發(fā)生中毒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)
。
8
、陳皮
陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾
、止咳化痰
，對(duì)因秋燥咳嗽的人來(lái)說(shuō)格外有用。陳皮性溫
，味辛
、苦，入脾經(jīng)
、胃經(jīng)
、肺經(jīng)，可理氣健脾
，燥濕化痰
，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶
、咳喘痰多
、痰白粘稠。
因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀?div id="4qifd00" class="flower right">
，不妨搭配山藥
、陳皮食用
，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用
。
9
、梨
梨味甘性涼、微酸
，具有清熱生津
、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果
。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)
，還能軟化血管。
生食梨有清熱解毒
、生津潤(rùn)燥
、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏
，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用
。若與荸薺
、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳
。
10、荸薺
荸薺
，又稱馬蹄
、地栗、尾梨
，原產(chǎn)印度
。肥大、嫩脆者最好
?div id="d48novz" class="flower left">
？缮常部芍笫斐曰虍?dāng)菜肴
。有清熱化痰
、生津開(kāi)胃、明目清音
、消食醒酒等功效
。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”
，有清熱利尿的作用
。
擴(kuò)展資料：
清肺化痰不能吃的食物：
1
、寒涼食物?div id="4qifd00" class="flower right">
？人詴r(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料
。此時(shí)如飲食過(guò)涼，就容易造成肺氣閉塞
，癥狀加重
，日久不愈。
2
、肥甘厚味食物
。中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此
。孩子咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱
，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱
，滋生痰液
，使咳嗽難以痊愈。
3
、魚(yú)腥蝦蟹
。咳嗽患兒在進(jìn)食魚(yú)腥類食品后咳嗽加重
，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)
。對(duì)某些魚(yú)、蛋過(guò)敏的小孩子更應(yīng)注意
，其中以白鰱
、帶魚(yú)影響最大。
4
、甜酸食物
。酸食常斂痰，使痰不易咳出
，以致加重病情
，使咳嗽難愈?div id="d48novz" class="flower left">
？人試?yán)重時(shí)蘋(píng)果
、香蕉、橘子
、葡萄等都不宜吃
，吃甜食也會(huì)助熱，使炎癥不易治愈。
5
、橘子
。許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子
。實(shí)際上
，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰
。
6
、花生、瓜子
、巧克力等
。上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液
，使咳嗽加重
。
7、補(bǔ)品
。不少家長(zhǎng)給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品
，但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈
。
參考資料：人民網(wǎng)-十種常見(jiàn)的清肺化痰的食物
吃什么清咽利喉
楊桃 楊桃主要產(chǎn)于我國(guó)的華南地區(qū)
。楊桃鮮食有清熱、生津
、利尿、解毒之功
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛
、口瘡時(shí)
，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果 羅漢果也叫拉漢果
