幾款適合產(chǎn)婦消腫的食譜

很多媽媽在產(chǎn)后都是會(huì)出現(xiàn)身體的局部或者是全身的水腫，這不僅僅是非常的影響整天的美觀，也是身體狀況的一些表現(xiàn)，但是很多產(chǎn)婦都是不知道怎么很好的處理產(chǎn)后水腫，今天小編就是為大家介紹針對(duì)產(chǎn)婦水腫消腫的食譜。

紅綠豆瘦身粥

原料：紅豆30克，綠豆30克，山楂30克，紅棗10枚，大米100克。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：

1、將紅豆、綠豆洗凈，放入清火中浸泡2小時(shí)，山楂、紅棗洗滌備用。

2、鍋內(nèi)放清水，加入綠豆煮軟，放入大米、紅豆煮至綠豆、紅豆開(kāi)花，加入山楂、大棗煮至黏稠即可。

功效：紅豆是有清心養(yǎng)神、健脾益腎的效果，紅豆、綠豆是具有很好的清熱解毒作用，而且兩者都是有利尿消腫的功效，所以是很適合產(chǎn)后浮腫的新媽媽食用，還不會(huì)對(duì)身體有副作用，同時(shí)對(duì)身體有很好的調(diào)理作用，是我們不錯(cuò)的選擇。

鯽魚(yú)燉蛋

原料：鯽魚(yú)2尾(約500克)，雞蛋1個(gè)。

調(diào)料：精鹽1小匙，植物油3小匙，姜絲5克。

做法：

1、將鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，用清水洗干凈，在魚(yú)身兩側(cè)劃幾道斜刀花。

2、煲置火上，放入適量清水，大火燒開(kāi)，下鯽魚(yú)及精鹽適量，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內(nèi)，待用。

3、雞蛋磕入碗內(nèi)，加清水、精鹽攪打均勻，上籠蒸至凝固取出，隨即將鯽魚(yú)放上，澆入煮魚(yú)原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5～10分鐘，即可食用。

功效：鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)抵抗疾病的能力，還可以很好的明目、抗皺美容，雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，而且鯽魚(yú)和雞蛋是可以很好的幫助身體恢復(fù)，補(bǔ)充能量，而且這款食物也是具有很好的消腫、通下乳的功效。

番茄黃豆燉牛肉

原料：熟牛肉200克，番茄250克，黃豆50克。

調(diào)料：植物油、八角、蔥姜末、精鹽、白糖、水淀粉、高湯各適量。

做法：

1、黃豆洗凈，用清水泡漲；將牛肉剔去筋膜，洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的塊；番茄洗凈，去蒂，切塊。

2、炒鍋內(nèi)放油燒熱，下八角炸至棗紅色，放蔥姜末熗鍋，加高湯、精鹽，放入牛肉、黃豆燉煮至牛肉軟爛時(shí)，放入番茄，加白糖稍燉，用水淀粉勾芡，炒勻，出鍋即中。

功效：牛肉是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)和氨基酸，而蛋白質(zhì)和氨基酸我們身體各項(xiàng)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，所以對(duì)身體健康是非常重要，番茄是可以很好的補(bǔ)充身體維生素，食用這款食物是有補(bǔ)中益氣，利濕消腫的作用。

上面就是為大家介紹的幾款適合產(chǎn)婦消腫的食譜了，產(chǎn)婦是可以結(jié)合自己的身體狀況，選擇適當(dāng)?shù)囊恍┻\(yùn)動(dòng)，在加上飲食的調(diào)理，是可以很好的幫助消腫，有利于快速的恢復(fù)自己的身材，還自己一個(gè)誘人的外貌。

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