健忘癥吃什么好,多吃這些提高記憶力

健忘癥是一個很常見的問題，會出現(xiàn)在各個年齡段，比如說明明出門前鎖了門，后來又覺得忘記鎖門，這是很典型的健忘癥的癥狀。其實健忘癥是可以有效調理的，選擇正確的方法，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以提高記憶力的作用，對于補腦有好處。

1、魚類

大腦的供給需要油脂的蛋白質和鈣質的攝入，所以多吃一些魚肉可以補充這些營養(yǎng)物質，而且吃魚肉可以補充不飽和脂肪酸，對于預防心腦血管疾病有好處，可以起到補腦的作用。相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。經(jīng)常吃點魚肉可以有補腦益智的作用，對于預防心血管疾病有好處，同時也可以有降低膽固醇的作用，對于緩解健忘癥有好處。

2、菠蘿

這樣的營養(yǎng)物質可以起到生津止渴的作用，對于人體提高免疫力和記憶力是不錯的選擇，所以吃菠蘿是不錯的補腦食材。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

3、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天堅持吃一兩個雞蛋，可以有補充豐富蛋白質和膽堿的作用，這樣的物質對于保護大腦有好處，還可以有提高記憶力和免疫力的作用，預防健忘癥。

健忘癥吃什么比較好?上面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到預防健忘癥的作用，對于補腦益智有好處，同時也可以起到提高記憶力和免疫力的作用，對于補腦益智是不錯的選擇，這樣的養(yǎng)生食材不妨經(jīng)常吃。

健忘癥要吃什么藥？健忘癥吃什么能夠痊愈？

健忘癥是近年來患病率非常高的一種疾病，有健忘癥的人們會經(jīng)常忘記自己做過的事情，而且放東西丟三落四，記憶力比較差?；加薪⊥Y是身體亞健康的表現(xiàn)，那健忘癥患者要吃什么藥能夠治療呢？
1、對癥下藥
引起健忘癥的原因各有不同，所以在服藥之前應查明原因，對癥下藥。一般來說，健忘癥比較嚴重的患者需要去醫(yī)院找醫(yī)生檢查病因并制定治療方案，遵照醫(yī)囑進行藥物治療。而一般健忘癥癥狀比較輕的患者則不需要專門去醫(yī)院就醫(yī)，而是在生活中保持良好的作息習慣，再加上長期堅持鍛煉身體，多用腦就能有效緩解健忘癥。
2、吃保健品
一般情況下，患有健忘癥的人可以多補充蛋白質，例如蛋白類的保健品。還要適當服用一些維生素沖劑。一般中老年人出現(xiàn)健忘的情況，可以適當服用一些保健品，例如健腦丸、安神補腦液等?；加薪⊥Y的人群在平時生活中要保持積極向上的心態(tài)，勤于用腦，使腦細胞具有活力，有助于提高記憶力。
3、飲食調節(jié)
多吃一些提高記憶力的食物，多吃蔬菜水果例如葡萄、藍莓等，吃藍莓不僅可以增強人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強記憶力。多吃核桃，核桃對腦部神經(jīng)具有調節(jié)作用，能夠有效增強人的記憶力。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質，多吃魚類可以保護腦血管，使腦細胞保持活力。多喝牛奶，健忘癥患者一般都伴有失眠等癥狀，睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。另外還可以多吃大豆、海帶、胡蘿卜、全麥制品等食物。

記不住東西健忘怎么辦，應該吃點什么

平時注意休息，多吃一些提高記憶力的食物，比如魚、瘦肉、牛奶、燕麥、香蕉。好的記憶力都是練出來的，一般的，比較有效地訓練方法有三個：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到《精英特速讀記憶訓練網(wǎng)站》下載軟件練習。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結記憶術)：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶，關于聯(lián)結記憶術，《精英特速讀記憶訓練》也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

(3)導圖法(又叫思維導圖)：思維導圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

如果是正在忙著備考的學生或者想要提升自身能力的朋友，我建議學習一下《精英特速讀記憶訓練》，能夠提高記憶力和學習效率。堅持就會有收獲，祝你成功!

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27676.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幾款適合產(chǎn)婦消腫的食譜

下一篇: 吃哪些食物可以起到養(yǎng)血安胎的功效