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      肩膀酸痛的飲食調(diào)理方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 02:30:04
        
      

        
      
           
      如果你經(jīng)常勞累的話
      ，而且又不知道如何去調(diào)理，那么你一定要看看這篇文章
      ，會讓你改善你肩膀酸痛的問題
      。肩膀酸痛的話要注意勞逸結(jié)合，多休息
        ，同時(shí)一些飲食的調(diào)理也很重要的呢
      ，來看看這些飲食調(diào)理的方法吧
      。
      杏仁——促進(jìn)血液流通
      性味歸經(jīng)：性微溫
      ，昧苦
      。歸肺、大腸經(jīng)
      。
      活力營養(yǎng)素：B族維生素等
      。
      推薦用量：每天宜吃20～30克
      。
      推薦理由：干果大杏仁中的維生素E能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流通
      。含有的B族維生素還能有效防止疲勞物質(zhì)等堆積在肩膀的肌肉內(nèi)
      。這樣食物可以有緩解疲勞的作用，對于補(bǔ)充維生素是有好處的呢
      ，而且能緩解肩膀酸痛
      。
      其他功效：止咳平喘、潤腸通便
        、降低膽固醇、美容潤膚
        。
      黃豆——趕走酸痛的良藥
      性味歸經(jīng)：性平
        ，味甘。歸脾
      、胃經(jīng)
      。
      活力營養(yǎng)素：維生素E
      推薦用量：每餐宜吃25克。
      推薦理由：黃豆富含維生素E
      ，維生素E是緩解肩膀酸痛的良藥
      。很多治療肩膀酸痛的藥物中都含有這種營養(yǎng)素。
      其他功效：增強(qiáng)免疫力
      、防止血管硬化
      、通便。黃豆可以有補(bǔ)充能量的作用
      ，對于預(yù)防疾病有好處
      ，還可以有效的緩解肩膀酸痛的問題。
      黃豆排骨湯滋補(bǔ)去酸痛
      材料：金針菇100克
      ，泡發(fā)黃豆50克
      ，豬小排150克，紅棗適量
      。
      調(diào)料：鹽4克
      ，姜片適量。
      做法：
      1.金針菇洗凈
      ，去根
      ，切段;豬小排洗凈，切塊
      ，燙去血水;紅棗洗凈
      ，去核。
      2.鍋中倒水燒開
      ，放姜片
      、豬小排
      、黃豆、紅棗燒開
      ，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)
      ，加入金針菇，轉(zhuǎn)中火燜2分鐘
      ，加鹽調(diào)味即可
      。
      肩膀酸痛的食療調(diào)理方法，大家都知道了吧
      ，其實(shí)肩膀酸痛的癥狀是比較常見的
      ，而且會出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中，特別是一些體力勞動者或者是白領(lǐng)人群
      ，上面的這些飲食調(diào)理方法大家要懂得利用起來的哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27794.html.
      
          
      
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