很多的食物都有著多種的保健的作用
小白菜瘦肉湯
肺止咳食譜不能少.png)
這是一款非常甘甜又滋潤(rùn)的湯水
材料：瘦肉、小白菜
做法：準(zhǔn)備好食材
銀耳紅棗湯
用大紅棗熬湯
材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)
潤(rùn)肺止咳的一些食譜
感冒是最常見(jiàn)的疾病，除了鼻塞比較煩人外
雪梨，銀耳
，蜂蜜，百合，豆?jié){，白蘿卜，蓮藕，柚子，葡萄、雪梨。冬季是一個(gè)很容易出現(xiàn)疾病問(wèn)題的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意保暖
，比如說(shuō)老年人啊塘蒿三鮮湯
材料：食物：塘蒿菜一斤
功能：營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美
制作方法：塘蒿菜洗凈
說(shuō)明：此法如打邊爐火鍋，但視乎人多少而用料
，三兩個(gè)人按以上份量已足，冬天自己一家?guī)卓谧鲞@個(gè)湯，生灼很不錯(cuò)。雪耳雞湯
材料：食物：雞半只或一只
，隨人多少而定，姜片少許藥物：雪耳一兩，蜜棗六枚功能：雪耳能潤(rùn)腸胃、和血止血，不含膽固醇，配雞煲湯，補(bǔ)益兼滋潤(rùn)，配蜜棗，清潤(rùn)。制作方法：切洗凈之雞原只與雪耳、蜜棗齊放煲內(nèi)
，放六至八碗水，煲三至四小時(shí)，湯成。說(shuō)明：如將雪耳加乳鴿或鵪鶉
、水鴨、鴨等，都有以上功效，制作相同，悉隨尊便。冬季十大養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食譜 全力抵抗病毒襲擊
乳鴿銀耳湯
材料：銀耳(又名雪耳)三錢(qián)
，乳鴿一只，瘦肉四兩，蜜棗四枚功能：清潤(rùn)
，滋養(yǎng)和血，通便。木耳又能降壓制作方法：銀耳浸發(fā)透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗
、瘦肉先煲約兩小時(shí)，后下銀耳再煲半小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，湯成。關(guān)于適合冬季抗病毒預(yù)防感冒，清熱解毒止咳化痰的食譜大家都知道了吧
，這些食譜具有補(bǔ)血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發(fā)生，適合老年人食用，營(yíng)養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦。還可以起到很好的潤(rùn)肺止咳抗病毒的作用哦。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27819.html.
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