補(bǔ)中益氣的三道食療方推薦(補(bǔ)中益氣中藥方都有些什么)

如果自己的氣血不旺，體質(zhì)較為虛弱，那么就需要采取一定的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)中益氣。在我們生活中，如果能夠選擇一些食療方來(lái)進(jìn)行補(bǔ)中益氣的話，效果是非常理想的，很多人對(duì)于補(bǔ)中益氣的食療方可能并不是很清楚，接下來(lái)小編將為大家展開(kāi)詳細(xì)介紹，為大家推薦一些可以補(bǔ)中益氣的食療方。

1、山楂內(nèi)金粥

原料：準(zhǔn)備十五克山楂片，一個(gè)雞內(nèi)金，五十克粳米。

做法：先把備好的山楂片于鍋小火炒至焦黃備用；雞內(nèi)金用溫水洗凈，烘干研成細(xì)末備用；粳米淘凈，與焦山楂、雞內(nèi)金末共入沙鍋中，小火煮粥半小時(shí)后即可食用。

功效：山楂內(nèi)金粥營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用可以活血化瘀，補(bǔ)中益氣。

2、烏賊桃仁湯

原料：準(zhǔn)備半斤左右鮮烏賊肉，十五克桃仁，十克韭菜花1，料酒、白糖、鹽各適量。

做法：先把備好的烏賊肉沖洗干凈，切條備用；桃仁洗凈，去皮，備用；鍋內(nèi)倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調(diào)味，臨出鍋前加入韭菜花即可食用。

功效：服用烏賊桃仁湯可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)中益氣，對(duì)于氣血虛弱的人群非常適合服用。

3、冬菇油菜

原料：準(zhǔn)備半斤左右油菜，半斤冬菇，植物油、鹽、味精各適量。

做法：把準(zhǔn)備好的油菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，梗葉分置；冬菇用溫水泡開(kāi)去蒂；熱鍋倒油燒熱，先放油菜梗炒至六成熟，加鹽調(diào)味，再下油菜葉同炒幾下，放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精炒勻即可食用。

功效：冬菇油菜吃起來(lái)清爽可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可以調(diào)理脾胃，活血化瘀，補(bǔ)中益氣。

以上為大家介紹的這些食療方是非常具有保健作用的，尤其是補(bǔ)中益氣的效果非常理想，如果氣血不足，出現(xiàn)了氣虛乏力的情況，那么不妨選擇制作這些食療方來(lái)進(jìn)行服用調(diào)理，都可以收獲比較令人滿意的效果。這些食療方的做法也很簡(jiǎn)單，可以參考上文的講解來(lái)進(jìn)行制作。

補(bǔ)中益氣中藥方都有些什么

補(bǔ)充益氣除了吃食補(bǔ)外中藥方有哪些呢?我們來(lái)看看用中藥怎么調(diào)養(yǎng)。下面由我給大家介紹補(bǔ)中益氣的中藥方吧，僅供大家參考。

補(bǔ)中益氣的中藥方
補(bǔ)中益氣湯--《種痘新書(shū)》卷九

【處方】人參、黃耆、白術(shù)、茯苓、升麻、柴胡、炙草。

【功能主治】痘后感冒風(fēng)寒，發(fā)熱，聲重鼻塞，惡寒惡風(fēng)。

【用法用量】熱甚則以升麻為君，加前胡;有咳嗽，加陳皮、桔梗、半夏、南星、炒芩。

【摘錄】《種痘新書(shū)》卷九

補(bǔ)中益氣湯--《杏苑》卷三

【處方】黃耆4錢，甘草(炙)5分，白術(shù)1錢，人參3錢，升麻2分，柴胡5分，陳皮8分，黃柏6分，當(dāng)歸1錢，生姜3片。

【功能主治】傷寒、時(shí)疫愈后，勞役復(fù)熱，自汗倦怠。

【用法用量】上口父咀。用水煎熟，食前溫服。

【摘錄】《杏苑》卷三

補(bǔ)中益氣湯--《喉科種福》卷四

【處方】牛蒡子1錢半，元參3錢，蜜耆3錢，白術(shù)1錢半(蜜炒)，廣陳皮1錢半，當(dāng)歸1錢半，甘草1錢，麥冬3錢半，苦桔梗1錢，紅棗1枚，生姜3片，柴胡2錢(酒炒)，升麻8分(酒炒)。

【功能主治】慢喉風(fēng)，平素體虛，更兼暴怒，或過(guò)食五辛而生，或憂思太過(guò)而成。其發(fā)緩，其色淡，其腫微，咽干，舌滑而白，大便自利，脈細(xì)而微，唇如礬色，午前痛者。

【用法用量】水煎服。

【摘錄】《喉科種?！肪硭?br> 補(bǔ)中益氣的食療調(diào)理
羊肉蘿卜湯

羊肉蘿卜湯具有補(bǔ)中益氣，溫胃散寒的功效。

做法：將羊肉洗凈切片，用醬油和紹酒浸入味;然后將蘿卜洗凈，去皮切成片狀，再香菜切碎;接著用色拉油將蔥和羊肉炒一炒，再加入適量清水和蘿卜，用中火煮40分鐘，最后放香菜，用鹽調(diào)味即可食用。

紫蘇生姜紅棗湯

紫蘇生姜紅棗湯能夠暖胃散寒，具有助消化行氣的功效。

做法：先將鮮紫蘇葉切成絲，然后和姜片、紅棗一起放入盛有溫水的鍋中，用大火煮開(kāi)，然后改用文火燉30分鐘;接著將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，繼續(xù)用文火煮15分鐘后，放入調(diào)味料即可。

當(dāng)歸雞湯

當(dāng)歸雞湯中黨參具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津的功效;陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效;當(dāng)歸具有補(bǔ)血的功效。

做法：先將黨參和當(dāng)歸頭分別洗凈，然后黨參切段，當(dāng)歸頭切片;洗凈紅棗，去核備用，再將陳皮和瘦肉洗凈;在煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入全部材料，改用小火煲3小時(shí)后，加入適量的鹽即可食用。

桂棗山藥湯

山藥可以補(bǔ)脾和胃;桂圓、紅棗、紅糖都具有益氣血，健脾胃的功效。

做法：先用水將紅棗泡軟，再將山藥去皮切丁，兩者一同放入清水中燒開(kāi)，煮至熟軟，再放入桂圓肉及砂糖調(diào)味，待桂圓肉已煮至散開(kāi)，即可食用。

玫瑰紅棗粥

紅棗具有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等功效;玫瑰能夠調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)，祛斑防皺，治療便秘，美容養(yǎng)顏;黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，然后加水浸泡一夜;再將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮;接著將紅棗洗凈去核，切成丁狀，再將藥用玫瑰花苞去蒂，分開(kāi)花瓣以備用;待粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，直至粘稠，放入紅糖，待其溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

核桃紅棗豆?jié){

紅棗能夠補(bǔ)氣血，此款豆?jié){對(duì)女性非常有好處。

做法：先將黃豆提前一晚浸泡，使其充分脹大，再將紅棗去核，切成丁狀，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似;然后將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁及紅棗一同放入豆?jié){機(jī)，加入適量的水，通電后，按下五谷豆?jié){鍵，約18分鐘即可。
補(bǔ)中益氣吃什么食物好
1、大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

2、粳米

性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清?王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說(shuō)：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

3、狗肉

性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說(shuō)，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

4、燕窩

性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對(duì)氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f(shuō)它大補(bǔ)元?dú)?。《食物宜忌》也有燕窩壯陽(yáng)益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補(bǔ)氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風(fēng)者，服之最佳。

5、黃芪

性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書(shū)都稱黃芪補(bǔ)一身之氣?！侗静萸笳妗氛J(rèn)為：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補(bǔ)氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜。

6、人參

性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)?。《藥性論》中說(shuō)它補(bǔ)五臟氣不足?！夺t(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為，人參治脾胃陽(yáng)氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補(bǔ)元?dú)狻馓撜呤秤萌藚?，頗有功效，對(duì)氣虛兼有陽(yáng)虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。

7、櫻桃

性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)狻?br>
8、葡萄

性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說(shuō)它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血?！峨S息居飲食譜》亦記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

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健脾養(yǎng)胃的食療方法 關(guān)于健脾養(yǎng)胃的食療方法

1、健脾養(yǎng)胃可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些健脾養(yǎng)胃粥，主要有大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆角黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆羹粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。

2、健脾養(yǎng)胃粥能夠補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)肺、健脾開(kāi)胃，適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。健脾養(yǎng)胃粥非常的易于消化，所以也是非常的養(yǎng)胃健脾的補(bǔ)品。

3、健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生的功效，還有益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃的功效。

4、脾胃不好的人建議平時(shí)在飲食當(dāng)中一定要注意避免進(jìn)食一些生冷、油膩、刺激性的食物。平時(shí)要多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，避免一些腐敗變質(zhì)或者是不干凈的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，增加提高腸胃的蠕動(dòng)能力，提高自身的免疫力。平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ苊庵鴽?。因?yàn)槠⑽柑撊醯娜颂貏e是怕受涼，受涼容易導(dǎo)致脾胃虛弱的癥狀加重，所以一定要注意保暖。

健脾的食療方法 四種食療方或許能幫你養(yǎng)脾胃

1、燕麥片粥。也就是用燕麥片做成的粥，其含有的糖分少、熱量低，但維生素卻不少，而且燕麥中的可溶性纖維要比大米多處很多，在人體大腸里形成令人體易吸收養(yǎng)分的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，也就容易產(chǎn)生飽腹感，維持腸道健康，像脾胃虛寒、痰濕的人很適合經(jīng)常喝點(diǎn)燕麥片粥，養(yǎng)脾胃的同時(shí)還能幫助降低膽固醇，助你延年益壽。

2、山藥紅棗糯米粥。紅棗山藥都是健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中的佳品，將山藥洗凈去皮切小塊，和紅棗糯米一起煮，熬成濃稠，口感很好，脾胃虛寒的人經(jīng)常喝點(diǎn)，可以很好的保養(yǎng)脾胃、調(diào)理身體，堅(jiān)持一段時(shí)間，可能身體就不再那么經(jīng)常發(fā)涼了，而且山藥中的黏液蛋白，還能防止脂肪堆積，防止肥胖，也能保護(hù)好血管。

3、南瓜小米粥。南瓜中含有豐富的維生素，小米中的膳食纖維含量較多，經(jīng)這兩者一起煮粥喝，健脾溫胃的效果很不錯(cuò)，可能很多人經(jīng)常會(huì)熬點(diǎn)小米粥養(yǎng)胃，不妨加點(diǎn)南瓜，口感更好，經(jīng)常食用，可以很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾；而且南瓜中的果膠還能使體內(nèi)血膽固醇的濃度下降，降糖降脂的效果也不錯(cuò)。

4、生姜茶粥。平時(shí)煮粥的時(shí)候不妨試試用生姜、茶葉和大米一起煮，生姜可以清熱解毒、茶葉可以利尿，對(duì)于脾胃虛寒、消化不好的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝點(diǎn)生姜茶粥，或許能打開(kāi)一片新天地，數(shù)月后，身體可能會(huì)發(fā)生不知不覺(jué)的變化，腸胃功能好了，脾胃也不總是虛寒了，而且說(shuō)不定也更有精神氣了，尤其是有慢性腸炎的人，常喝點(diǎn)有好處。

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