改善雙腿無(wú)力的四道食療方推薦(補(bǔ)腎虛的藥方中藥方都有什么)

雙腿無(wú)力是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都出現(xiàn)過(guò)，特別是很多中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)雙腿無(wú)力的情況，這對(duì)自身健康的影響是非常巨大的，因此一旦出現(xiàn)雙腿無(wú)力的話，就要盡早的接受有效的治療，平時(shí)也可以通過(guò)服用一些食療方來(lái)進(jìn)行改善，下面小編將為大家推薦可以改善雙腿無(wú)力的四道食療方。

1、生姜大棗粥

做法：準(zhǔn)備六片生姜、十顆大棗、一百克大米，將其洗凈后一起入鍋中，加水煮粥服用。

功效：生姜大棗粥一起來(lái)的口感比較好，不僅能夠起到提高免疫力的作用，而且對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛的病人非常適合服用，能夠改善雙腿無(wú)力的情況。

2、薏苡仁粥

做法：準(zhǔn)備六十克薏苡仁、兩百克大米，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。

功效：薏苡仁粥具有健脾養(yǎng)胃的作用，還有舒筋活絡(luò)的效果，對(duì)于出現(xiàn)雙腿無(wú)力，關(guān)節(jié)疼痛麻木的病人，非常適合經(jīng)常服用。

3、南蛇湯

做法：選用一百五十克南蛇肉、五克生姜、黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。

功效：南蛇湯可以舒筋活絡(luò)，止痛，適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤的病人長(zhǎng)期服用，雙腿無(wú)力的病人服用也有良好的改善效果。

4、紅棗龍眼粥

做法：準(zhǔn)備十顆紅棗，二十顆龍眼，半斤米。先把紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。

功效：紅棗龍眼粥可以養(yǎng)血補(bǔ)血，舒筋活絡(luò)，適用于病久神疲乏力、雙腿無(wú)力、面色萎黃的病人服用。

雙腿無(wú)力的病人，如果平時(shí)能夠服用上文介紹的這些食療方的話是可以起到良好的改善效果的，這些食療方不僅能夠?qū)﹄p腿無(wú)力的病癥起到改善作用，而且還可以溫補(bǔ)強(qiáng)身調(diào)理氣血，當(dāng)然如果雙腿無(wú)力的情況較為嚴(yán)重的，那么一定要盡早的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療。

補(bǔ)腎虛的藥方中藥方都有什么

對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是腎虛腎虧，而一旦發(fā)生了腎虛腎虧的癥狀，平時(shí)就會(huì)表現(xiàn)為沒(méi)有精力、腰肌酸軟、頭暈乏力、性生活質(zhì)量差、體力容易不支等癥狀表現(xiàn)，下面由我給大家介紹補(bǔ)腎虛的中藥方吧，僅供大家參考。

補(bǔ)腎虛的中藥方
1、麝香鹿茸丸：組成有鹿茸、熟地黃、附子、牛膝、杜仲、五味子、肉蓯蓉、山藥等。本方可益氣補(bǔ)虛，適用于腎氣虛的治療。

2、覆盆子丸：組成有覆盆子、肉蓯蓉、巴戟天、白龍骨、五味子、鹿茸、茯苓、天雄、續(xù)斷、白石英、地黃、菟絲子、蛇床子、遠(yuǎn)志、干姜等。本方可補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精固攝。適用于腎陽(yáng)虛衰的治療。

3、贊育丹：組成有熟地、白術(shù)、當(dāng)歸、枸杞子、杜仲、仙茅、巴戟天、山茱萸、淫羊藿、肉蓯蓉、蛇床子、附子、肉桂等。本方可補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿精冷不育等癥。

4、潛陽(yáng)填髓丹：組成有熟地、石斛、線膠、蓮子、芡實(shí)、麥冬、茯神、沙苑子、遠(yuǎn)志等。本方可滋補(bǔ)腎陰，潛陽(yáng)填髓。適用于腎精虧虛的治療。

5、滋腎通耳湯：組成有當(dāng)歸、川芎、白芍、生地、黃柏、黃芩、柴胡、白芷、香附等。本方可滋補(bǔ)腎陰，食用腎陰虛耳鳴耳聾的治療。

6、滋補(bǔ)濟(jì)陰丸：組成有熟地、山萸肉、山藥、茯苓、牡丹皮、芍藥、地骨皮、龜板、黃柏、知母、五味子、牛膝、杜仲等。本方可滋腎陰，降心火。適用于心腎不交證的治療。
補(bǔ)腎虛吃什么好
1、黑芝麻

黑芝麻可以補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟,可用于肝腎陰虧所致的眩暈、大便燥結(jié)、病后體虛，須發(fā)早白及腰膝酸軟、遺經(jīng)等癥狀。也可以作為腎虛人群抗衰延年的保健品。

2、山藥

中醫(yī)理論認(rèn)為，山藥藥性平，不溫不燥，可以補(bǔ)脾胃，益肺腎。"無(wú)論是陰虛火旺還是腎氣不固、記憶減退、過(guò)勞或疾病后體虛、吃山藥，都可以強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、枸杞

枸杞子不寒不燥，不滯不膩，滋補(bǔ)作用強(qiáng)，自古就被用來(lái)補(bǔ)腎強(qiáng)身、有養(yǎng)生保健、延年益壽功效。對(duì)于腎陰虛、精血不足所引起的頭暈?zāi)垦?、久咳虛喘、腰膝酸軟、遺精遺尿、耳聾耳鳴、須發(fā)早白等具有顯著的改善作用。

4、板栗

板栗味甘性暖，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素補(bǔ)腎虛、C和胡蘿卜素的含量高于一般的干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰疼、雙腿無(wú)力的人最適宜食用。
補(bǔ)腎虛的食療調(diào)理
一、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

二、白術(shù)山藥粥

原料：炒白術(shù)6克，淮山藥10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。

做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。每日2次。

功效：白術(shù)山藥粥，健脾補(bǔ)腎。一般脾胃較虛弱的，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。

三、栗子粥

原料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將栗子洗凈，切口。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：栗子也叫?腎之果，腎病宜食之?，具有健脾益腎，強(qiáng)筋健骨的功效。尤其適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人常食用。栗子粥能補(bǔ)益腎氣，健脾養(yǎng)胃，可用于腎虛腰腿酸軟無(wú)力，脾虛大便溏瀉者。

四、龍眼肉粥

原料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

五、枸杞豬腰粥

原料：枸杞子12克、豬腎1只、大米100克、鹽5克。

做法：把枸杞子洗凈，去雜質(zhì);豬腎洗凈，一切兩半，去躁腺，剁小顆粒;大米淘洗干凈。把大米、豬腰、拘把子放入鍋內(nèi)，加水800毫升。把鍋置武火上燒沸，再用文火煮45分鐘即成。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

六、五黑補(bǔ)腎粥

原料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分別用洗干凈，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水，用大火燒開(kāi)，然后改為小火燜1小時(shí)。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠后即可關(guān)火，加入紅糖或者白糖調(diào)味即可。

功效：這些配料組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品。

七、黑芝麻粥

原料：芝麻、糯米、大米按照食用分量搭配好。

做法：大米洗凈，放入豆?jié){機(jī)中。黑芝麻洗凈，放入豆?jié){機(jī)中(大米與黑芝麻的比例為1：1)，可依個(gè)人口味添加適量冰糖。再添加少量糯米，糯米是黑芝麻糊濃稠軟糯的訣竅;加入適量的水。最后將豆?jié){機(jī)接上電源，選擇?米糊鍵?即可。

緩解工作疲勞吃什么好 推薦五款滋補(bǔ)食療方

五款食療方：
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補(bǔ)腦。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。
作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、抗疲勞、?qiáng)心等多種作用。
注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
5.鰻魚(yú)山藥粥
原料：活鰻魚(yú)1條，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。
做法：將鰻魚(yú)剖開(kāi)去內(nèi)臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。

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