頸椎病問題怎么辦,教你方法能改善(頸椎病怎么治療最好？)

隨著社會的發(fā)展，雖然我們現(xiàn)代人的生活中水平是越來越好的了，但是在這時候我們?nèi)梭w是非常容易出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是由于工作壓力比較大，這時候我們不少人都是容易出現(xiàn)頸椎病的情況了，那么我們怎么解決頸椎病的情況呢，一起看看吧。

糾正不良的坐姿

如果我們注意頸椎病的問題，那么我們在這時候就要注意了，是不能長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此，在進(jìn)行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學(xué)習(xí)時，應(yīng)每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。

科學(xué)地選用枕頭

而且我們需要注意，由于人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質(zhì)量對人的頸椎也有很大的影響，標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右，枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳，這時候就非常容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，特別是要注意枕頭的選擇了，這是非常關(guān)鍵的了哦。

注意保暖

我們在平時的生活中需要注意，由于是比較寒冷的了，所以在這時候我們就容易出現(xiàn)頸椎病了哦，這是非常重要的一個原因了，這時候我們就要小心，由于受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此，人們應(yīng)盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中，并要根據(jù)氣候的變化，隨時調(diào)整衣被的厚度，以防止頸部受涼。

上面我們就給大家介紹了頸椎病的情況，可以發(fā)現(xiàn)如果我們存在頸椎病的情況，那么就需要注意方法解決問題慈愛心了，上面給大家推薦的方法都很不錯，大家如果可以注意起來，那么無疑就可以讓我們更好的解決掉頸椎病的問題哦。

頸椎病怎么治療最好？

頸椎病變，或表現(xiàn)出頭暈，失眠，局部手臂麻木，或者頭頸部肌肉僵硬，活動不靈活。應(yīng)該選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病為風(fēng)寒濕邪所致，孝多治療頸椎病是以祛風(fēng)散寒、活血化淤為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，從根本上治療頸椎病。
針灸治療
對于輕型的病例 ，只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。 為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解。
運(yùn)動治療
應(yīng)用其他方法積極鍛煉頸肩部肌肉力量，增加頸椎后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免頸椎體空間狹小造成脊髓壓迫或者椎動脈壓迫。 加強(qiáng)頸椎，肩部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期頸椎病。據(jù)調(diào)查，頸肩部肌肉韌帶，力量大的人群中，頸椎病繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，頸肩周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對于頸椎病的早期治療恢復(fù)有著重要的意義。
藥物治療
西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用，可選擇應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解 有一定的效果。中藥對本病的治療可起到對因治療作用，但是口服中藥，副作用也比較大，而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。
絕大多數(shù)的頸椎病 ，不需要開刀，保守治療就可以恢復(fù)健康。
其他治療方法
及時的發(fā)現(xiàn)頸椎病，并采取采取治療方式，頸椎病的治療應(yīng)該以藥物治療為主，藥物治療要記住藥物治療始終是起到主導(dǎo)治療的作用 。其他的治療為輔助治療，像牽引和理療，只可能在一定程度上緩解頸椎病的癥狀。
保護(hù)方法
1、我們坐的時候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個小時起來走走，活動活動脖子跟頭部。
2 、一個舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。
3 、在學(xué)習(xí)和工作的空檔，要加強(qiáng)下身體的鍛煉，畢竟身體健康了，得病的機(jī)會就小得多了。
4、 夏天吹風(fēng)扇和空調(diào)時記住一定不能對著脖子吹，受涼了對頸椎非常不好。
5 、空閑時坐在椅子上可以給自己做個按摩，用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。
6、 中午午休時千萬不要趴在桌子上睡覺，盡量的找個可以平躺的地方睡午覺。
7 、坐得久了眼睛疼痛時就起來站在窗戶邊上眺望一下遠(yuǎn)處，做幾個拉伸運(yùn)動，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少頸椎的疼痛。
8 、保護(hù)頸椎從小事開始，千萬不要急，水滴石穿才是最好的。

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