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有益心臟益氣補(bǔ)血的最佳藥膳方

祝由網(wǎng) 2023-06-28 05:38:31

規(guī)律生活、規(guī)范飲食

、適當(dāng)鍛煉都是有益心臟的途徑
，很多人在日常中由于不注意保護(hù)身體
、小小事情就大動干戈
，導(dǎo)致心臟經(jīng)常不好。尤其是到了天氣變冷的時候
，心臟就更容易出現(xiàn)問題了
。其實(shí)，在平時
，我們要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
，生活有規(guī)律，心情愉快
，避免情緒激動和過度勞累
，還可以搭配一些有益心臟、益氣補(bǔ)血的藥膳方來調(diào)理
。

有益心臟益氣補(bǔ)血的最佳藥膳方

平時心臟不好的人群

，一定要注意飲食與生活習(xí)慣，加上文章中提供的食療藥膳
，一定可以保護(hù)我們的心臟的
。天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動脈的血液供應(yīng)
，同時使血液粘稠度增高
，易于形成血栓。由于天氣變化
，空氣非常寒冷
，很容易誘發(fā)冠狀動脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)
，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞
。溫差的變化，可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠
，抵抗力下降
，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能
，使心肌相對缺氧
，也是誘發(fā)心臟疾病的常見因素
。

1、學(xué)會放松

。心臟病人要注意適當(dāng)放松心情
，緩解壓力，不要鉆牛角尖
。當(dāng)一個人感到壓力時
，身體會釋放減壓物質(zhì)，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害
。但是當(dāng)壓力過大或長期侵?jǐn)_身心時
，心臟就會出毛病。如坐立不安
、容易流淚
、食欲大減、睡眠受到干擾等
。所以平時要時常放松自己
。

2、多吃復(fù)雜碳水化合物

。吃一些碳水化合物充足的食物也是非常有益心臟健康的
。碳水化合物是飲食的重要組成部分。復(fù)雜碳水化合物富含淀粉和纖維
，到達(dá)體內(nèi)后可以緩慢釋放能量
。全麥?zhǔn)称贰⒐阮愂称?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、糙米
、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復(fù)雜碳水化合物
。

保護(hù)心臟益氣補(bǔ)血藥膳方

1.當(dāng)歸白芷祛斑湯

原材料：15克當(dāng)歸，10克白芷

，15克生地黃
，15克杭芍，10克白薇
，10克白蘞
，10克川穹，1只烏骨雞
，適量食鹽
。

做法：把以上的這些中藥用冷水洗干凈后，放入紗布袋中扎上口待用

。把烏雞去掉內(nèi)臟后清洗干凈
。將裝有藥物的紗布袋放入烏雞的腹中
，放入鍋里面，加入適量的冷水
，武火煮沸
，撇去浮沫，文火煮沸后
，拿出藥袋
，加入適量的食鹽就可以。

用法：吃肉喝湯

，每周一次
。

功效：當(dāng)歸白芷祛斑湯可以吃肉喝湯，每周燉一次

，這道湯做法并不難
，如果是平常氣血不充足、有心臟病問題的人群
，是在核實(shí)不過了
。當(dāng)歸白芷祛斑湯具有補(bǔ)血祛斑的功效，適用于氣血虧虛導(dǎo)致的妊娠斑
、黃褐斑
、老年斑。

2.黃羊肉姜桂湯

原材料：500克黃羊肉

，肉桂
、姜、鹽適量
。

做法：將黃羊肉洗干凈

，切成片，姜也切片
，肉桂切成段
。鍋里面放入適量的水燒開，放入肉
、姜
、肉桂和鹽共煮，煮到肉熟爛就可以
。

用法：吃肉喝湯

，每天酌量。

功效：心臟不好的人群

，可以燉黃羊肉姜桂湯食用
，每天酌量吃肉喝湯，有益心臟健康
。黃羊肉性溫
、味甘
，能入脾胃經(jīng)，具有養(yǎng)氣
、補(bǔ)虛勞的功效
。在《飲膳正要》里面有提到，黃羊肉可以補(bǔ)中益氣
，治勞傷和虛寒
。常用于過勞導(dǎo)致的虛弱病人。健康的人食用
，則可以健體強(qiáng)身
，所以黃羊肉姜桂湯是老少都皆宜。

益氣補(bǔ)血吃什么?益氣補(bǔ)血的藥膳有哪些?怎么補(bǔ)血益氣?相信看完上面的內(nèi)容介紹

，大家心里都有數(shù)了
。健康的吃喝、放松心情的活著
，才能最起碼對得起自己
。如果是平常心臟不好的人群，一定要放寬心態(tài)
，學(xué)會適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的壓力
，還可以通過吃一些藥膳食療方，來保護(hù)心臟
、補(bǔ)血益氣
。

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