有益心臟益氣補(bǔ)血的最佳藥膳方

規(guī)律生活、規(guī)范飲食、適當(dāng)鍛煉都是有益心臟的途徑，很多人在日常中由于不注意保護(hù)身體、小小事情就大動(dòng)干戈，導(dǎo)致心臟經(jīng)常不好。尤其是到了天氣變冷的時(shí)候，心臟就更容易出現(xiàn)問題了。其實(shí)，在平時(shí)，我們要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累，還可以搭配一些有益心臟、益氣補(bǔ)血的藥膳方來調(diào)理。

有益心臟益氣補(bǔ)血的最佳藥膳方

平時(shí)心臟不好的人群，一定要注意飲食與生活習(xí)慣，加上文章中提供的食療藥膳，一定可以保護(hù)我們的心臟的。天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動(dòng)脈的血液供應(yīng)，同時(shí)使血液粘稠度增高，易于形成血栓。由于天氣變化，空氣非常寒冷，很容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。溫差的變化，可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對(duì)缺氧，也是誘發(fā)心臟疾病的常見因素。

1、學(xué)會(huì)放松。心臟病人要注意適當(dāng)放松心情，緩解壓力，不要鉆牛角尖。當(dāng)一個(gè)人感到壓力時(shí)，身體會(huì)釋放減壓物質(zhì)，所以一般的壓力對(duì)身體不會(huì)造成大傷害。但是當(dāng)壓力過大或長(zhǎng)期侵?jǐn)_身心時(shí)，心臟就會(huì)出毛病。如坐立不安、容易流淚、食欲大減、睡眠受到干擾等。所以平時(shí)要時(shí)常放松自己。

2、多吃復(fù)雜碳水化合物。吃一些碳水化合物充足的食物也是非常有益心臟健康的。碳水化合物是飲食的重要組成部分。復(fù)雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達(dá)體內(nèi)后可以緩慢釋放能量。全麥?zhǔn)称贰⒐阮愂称?、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復(fù)雜碳水化合物。

保護(hù)心臟益氣補(bǔ)血藥膳方

1.當(dāng)歸白芷祛斑湯

原材料：15克當(dāng)歸，10克白芷，15克生地黃，15克杭芍，10克白薇，10克白蘞，10克川穹，1只烏骨雞，適量食鹽。

做法：把以上的這些中藥用冷水洗干凈后，放入紗布袋中扎上口待用。把烏雞去掉內(nèi)臟后清洗干凈。將裝有藥物的紗布袋放入烏雞的腹中，放入鍋里面，加入適量的冷水，武火煮沸，撇去浮沫，文火煮沸后，拿出藥袋，加入適量的食鹽就可以。

用法：吃肉喝湯，每周一次。

功效：當(dāng)歸白芷祛斑湯可以吃肉喝湯，每周燉一次，這道湯做法并不難，如果是平常氣血不充足、有心臟病問題的人群，是在核實(shí)不過了。當(dāng)歸白芷祛斑湯具有補(bǔ)血祛斑的功效，適用于氣血虧虛導(dǎo)致的妊娠斑、黃褐斑、老年斑。

2.黃羊肉姜桂湯

原材料：500克黃羊肉，肉桂、姜、鹽適量。

做法：將黃羊肉洗干凈，切成片，姜也切片，肉桂切成段。鍋里面放入適量的水燒開，放入肉、姜、肉桂和鹽共煮，煮到肉熟爛就可以。

用法：吃肉喝湯，每天酌量。

功效：心臟不好的人群，可以燉黃羊肉姜桂湯食用，每天酌量吃肉喝湯，有益心臟健康。黃羊肉性溫、味甘，能入脾胃經(jīng)，具有養(yǎng)氣、補(bǔ)虛勞的功效。在《飲膳正要》里面有提到，黃羊肉可以補(bǔ)中益氣，治勞傷和虛寒。常用于過勞導(dǎo)致的虛弱病人。健康的人食用，則可以健體強(qiáng)身，所以黃羊肉姜桂湯是老少都皆宜。

益氣補(bǔ)血吃什么?益氣補(bǔ)血的藥膳有哪些?怎么補(bǔ)血益氣?相信看完上面的內(nèi)容介紹，大家心里都有數(shù)了。健康的吃喝、放松心情的活著，才能最起碼對(duì)得起自己。如果是平常心臟不好的人群，一定要放寬心態(tài)，學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的壓力，還可以通過吃一些藥膳食療方，來保護(hù)心臟、補(bǔ)血益氣。

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