肝火旺盛不能少的水果可以多吃

很多人都有肝火旺盛的情況出現(xiàn)，知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎?有很多人出現(xiàn)煩躁啊或者是乏力，內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些癥狀，要如何去調(diào)理的呢。下面的這些食物可以試試，對健康有好處。

柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

梨：梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。梨可以有補充纖維素的作用，對于保護肝臟有好處，還可以緩解肝火旺盛。

李子：李子含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。李子中含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的"超級水果"。能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用。

草莓：對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。草莓可以有養(yǎng)護肝臟的作用，同時也可以有降肝火的效果。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。草莓可以有補腦的作用，還可以抗炎。

肝火旺盛不能少的這些食物，大家都知道了吧，可以經(jīng)常吃草莓啊，梨啊還有李子柑橘這些食物，可以有降肝火的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的肝火旺盛的人群來說有著一定的調(diào)理的作用，不妨試試這些食物吧。

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