食物療法幫助你調(diào)理脾腎陽(yáng)虛

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以要懂得如何根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)調(diào)理，這樣才能保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。你知道脾腎陽(yáng)虛的人群要如何去調(diào)理的嗎，可以吃一些養(yǎng)生的食譜哦，下面的這些食療方法可以有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，還可以緩解脾胃虛弱，來(lái)看看吧。

薏米扁豆鯽魚(yú)湯：

制法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚(yú)按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時(shí)，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進(jìn)消化，適合脾胃虛弱者食用。脾腎陽(yáng)虛的人群可以吃鯽魚(yú)，這樣的一款食譜可以有清熱祛濕的作用，對(duì)于去火氣有好處，還可以有緩解食欲不振的作用呢。

橘皮粥

取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。橘子皮可以有去火的作用，對(duì)于有脾腎陽(yáng)虛的情況有調(diào)理的作用，還可以緩解腸胃不適。

鐵棍山藥黑芝麻粥

鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。這樣的一款食譜可以健脾胃，同時(shí)也可以有補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)。

吃法：準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

把大米淘洗干凈，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;將大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

脾腎陽(yáng)虛的食療調(diào)理方法，小編介紹了一些食譜，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果的呢，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以有滋陰的作用，對(duì)于有腎虛啊還有脾胃虛弱的情況有一定的改善的效果。

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