腹脹便秘吃粗糧能緩解嗎

腸胃問題是現(xiàn)在大家最常見的了吧，不少人在平時的生活中都是容易出現(xiàn)腹脹便秘的情況了，這樣的情況對我們的健康來說，還是有不少影響的，所以我們就要學(xué)會解決腹脹便秘問題的方法才行了，那么具體我們可以吃什么來緩解呢，一起看看吧。

小米

小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，適用于反胃嘔吐、及產(chǎn)后病后體虛者食用，同時小米也是我們大家在平時的生活中最常吃到的食物了，經(jīng)常的吃些小米，可以很好的促進我們的健康。而且我小米熬粥時上面浮起一層細膩的粘稠物，俗稱為“米油”。中醫(yī)認為，米油的營養(yǎng)極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法，是可以很好的促進我們腸胃健康的哦。

小麥

小麥味甘，性平微寒，有健脾益、養(yǎng)心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥食用。此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便秘、結(jié)腸癌都有防治作用，這是可以很好的促進我們腸胃蠕動的了，這樣對我們的健康是非常有幫助的，能夠很好的幫助我們緩解腸胃不適的情況，同時有效的起到解決腹脹便秘問題的作用哦。

大麥

大麥性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用，可輔助治療食滯泄瀉、小便淋痛、水腫、燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣、回乳之功效，大麥是我們大家都很熟悉的一種食物了，經(jīng)常的去吃是可以很好的促進我們的腸胃健康，這對我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的腹脹便秘問題來說，是可以很好的緩解不適的哦。

上面我們就給大家介紹了腹脹便秘的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)如果我們出現(xiàn)了腹脹便秘的情況，那么就不妨試試吃上面給大家推薦的幾款食物，可以很好的幫助我們促進腸胃健康，是我們大家不能錯過的了，大家需要注意的哦。

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