補(bǔ)鈣對(duì)于任何人群來(lái)說(shuō)都是非常的重要的
兒童補(bǔ)鈣吃什么 最佳補(bǔ)鈣食品推薦
鈣促進(jìn)生長(zhǎng),補(bǔ)鈣食物推薦.png)
第一名：芝麻醬
沒(méi)錯(cuò)
第二名：乳酪
奶酪是最好的食物鈣的來(lái)源
第三名：綠葉蔬菜
100克小油菜
孩子補(bǔ)鈣至關(guān)重要，大人們不要認(rèn)為是無(wú)所謂的
兒童成長(zhǎng)期間，補(bǔ)鈣最好的食物有牛奶
，核桃，魚(yú)蝦類食物，芝麻醬等等。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和身體所需要的微量元素，這是最好的選擇。寶寶吃什么食物最補(bǔ)鈣
寶寶吃什么食物最補(bǔ)鈣
寶寶吃什么食物最補(bǔ)鈣1 寶寶補(bǔ)鈣的食物
1、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富
，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來(lái)源
，飲用一杯15O克的'酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。3、奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇
，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、含鈣橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣
、磷、鉀等，8盎司（約226克)橙汁所含的鈣（300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。5、干酪
干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。6、豆類食品
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
7 寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜 8、海帶 海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜 9、蝦皮 蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) 寶寶補(bǔ)鈣食譜 一、牛奶粥 原料： 大米50克 做法： 1 2 二、蝦皮雞蛋羹 原料： 雞蛋1個(gè) 做法： 1 2 3、放入蝦皮后 三、草菇豆腐 原料： 草菇 50g 做法： 1 2 3、 再起鍋 四 原料： 豆腐60克 做法： 1 2、小白菜葉洗凈 3 五、牛奶蛋黃粥 原料： 大米10克 做法： 1、將大米淘洗干凈 2 特點(diǎn)：此食譜適合于4個(gè)月剛開(kāi)始添加輔食的寶寶食用。 六 原料： 加工研碎的雞肉末50～100克 做法：把研碎的雞肉末 特點(diǎn)：此食譜適合于10～11個(gè)月寶寶食用 七、蝦皮炒菠菜 原料： 蝦皮10克 做法： 1 2 3、將菠菜放入 特點(diǎn)：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用 八、絲瓜蝦皮豬肝湯 原料： 絲瓜250克，蝦皮30克 做法： 1 2 特點(diǎn)：味道鮮美，嬰幼兒愛(ài)吃 九、胡蘿卜排骨湯 原料： 胡蘿卜、豬排骨各250～300克 做法： 1 2、將鍋置中火上 3 4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁?div id="4qifd00" class="flower right"> 特點(diǎn)：豬骨肉香 寶寶吃什么食物最補(bǔ)鈣2 寶寶吃什么最補(bǔ)鈣呢 1、若寶寶是吃配方奶的 若寶寶吃母乳的，可適當(dāng)延后補(bǔ) 2 3、補(bǔ)鈣同時(shí)千萬(wàn)別忘了曬太陽(yáng) 4 5 6 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27941.html.
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