得了高血脂癥怎么辦,推薦飲食能緩解(血脂高吃什么好)

現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)高血脂的情況，這樣的問題很容易就會對我們的健康造成影響，所以大家在平時的生活中就要注意方法降血脂才行，特別是在飲食方面需要大家重視才行，那么具體高血脂癥的問題應該吃什么緩解，一起看看高血脂癥的情況吧。

綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而導致我們出現(xiàn)高血脂癥的一個重要原因就是血管中的膽固醇含量過高所導致的問題，綠豆芽在發(fā)芽過程中，就可以讓維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。而大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積，這樣就能幫助我們很好的保護身體的健康，起到緩解高血脂癥的作用。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，并將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

胡蘿卜

胡蘿卜中的營養(yǎng)價值非常驚人，而且在胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇，所以這樣就可以幫助我們很好的緩解和治療高血脂癥問題，同時可以把我們體內會存在的大量垃圾排出體外。這樣就能夠達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、清潔血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果，這對我們健康有不小的幫助。同時蘿卜纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質，它可與體內膽酸結合而起到降膽固醇的效果。

上面我們就給大家介紹了高血脂癥的情況，可以發(fā)現(xiàn)選擇我們患上高血脂癥的問題比較常見，這是現(xiàn)在很多人都會患上的疾病，所以我們在平時就要注意方法來治療和緩解高血脂癥的不適情況才行，上面給大家推薦的食物都很不錯，不要錯過。

血脂高吃什么好

血脂高顧名思義就是血脂水平偏高，也是導致冠心病、動脈硬化的主要原因。那么，血脂高上的患者特別是孕婦要吃什么好呢？比如，少吃油膩、甜膩或高脂的食物，多吃蔬果、瘦肉和豆制品。

血脂高吃哪些食物好

體內血脂濃度升高大部分原因是來源于人體攝入的食物，因此飲食的控制可以幫助患者降低血脂水平。通常血脂高都多發(fā)于中老年人群，以及長期攝入高脂肪、高膽固醇、高糖的人群。由此可見，血脂高的人群要選擇低膽固醇的食物，低糖或無糖以及可以降血脂的食物。以下幾種是我給血脂高人群推薦的食物：

1、 蔬菜瓜果。因為植物富含纖維素，食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

2、 海帶、紫菜或海蜇等海產(chǎn)食物。因為海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫(yī)認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。

3、 大豆。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

4、 魚類。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。

5、 牛奶。牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養(yǎng)豐富。

血脂高吃什么水果好

眾所周知，水果富含維生素C，而維生素C可以促使體內膽固醇羥基化，這樣就減少了膽固醇在血液中和各種器官組織中的積累，因此高血脂的人群要多多吃水果。比如蘋果、香蕉、橘子、西瓜、獼猴桃、山楂等等。

蘋果：蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。

香蕉：可以清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺，止煩渴解酒毒等功效。

橘子：橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂，抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處。

西瓜：西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品；

獼猴桃：清熱止渴，和胃降逆，防治，預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化，紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。可快速清除體內堆積的有害代謝產(chǎn)物。

山楂：健胃消食，活血化瘀，兩者能防治心血管疾病，具有擴張血管，降低血壓和膽固醇.軟化血管及利尿作用。

血脂高吃什么藥好

水果、蔬菜、魚類和豆制品等這些食物雖然有幫助患者降脂的作用，但是飲食方面僅僅只是輔助作用。如果想讓患者的血脂水平回到正常水平，還是要借助藥物治療。所以，治療時使用的藥物通常有以降低血清總膽固醇和低密度膽固醇為主的有他汀類和樹脂類，以降低血清三酰甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。

降脂藥物也有分類，具體有以下幾種。但是，血脂水平偏高的孕婦一般是不能吃藥的，但如果血脂水平太高的話還是要考藥物治療。一定要注意的是，這些降血脂的藥物一定要根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑服用，無論是孕婦還是高齡患者。

1、苯氧芳酸類：此類降脂藥物降血脂作用強，起效快，降甘油三酯的作用比降膽固醇的作用強。

2、三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑：此類藥物以降膽固醇為主，降脂作用強，起效快 。

3、煙酸類：此類藥物中降低血清甘油三脂的作用比降低膽固醇強。

4、多不飽和脂肪酸類：這類藥物有降血脂和降低血粘度的作用，但作用比較溫和。

5、泛硫乙胺：為輔酶A的衍生物，有降低血清膽固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白-膽固醇的作用。

6、 藻酸雙酯鈉（ PPS ）：是以海藻撮物為原料的類肝素海洋藥物。有低血粘度、擴張血管和降低血脂，升高HDL水平的作用，主要用于缺血性心腦血管疾病的防治。

血脂高飲食食譜推薦

大家都知道，蔬菜瓜果、魚類、海產(chǎn)品等食物都具有降血脂的功能，但是要如何搭配飲食又是各位頭疼的事情了。對于不能藥物治療的高血脂孕婦來說，食療是很重要的。首先，高血脂的飲食食譜要遵守5個原則--低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。那么，接下來我就向各位推薦2種健康的降低血脂的健康食譜。

1、 芥菜蘿卜湯

芥菜中的葉用芥菜，富含維生素C、纖維素，以及鎂、鈣、鉀等礦物質，屬于堿性食品。高脂血癥的人因愛吃肉類等酸性食品，體液偏酸，易患心腦血管疾病以及痛風、糖尿病，甚至癌癥。青菜、蘿卜相配，可使體液偏弱堿性，不但可防止上述疾病的發(fā)生，還能降低膽固醇和甘油三酯。所以常吃青菜、蘿卜確能保平安。

2、 紅薯魚餅

本食療方有降血脂、通大便的工效。紅薯所含B族維生素和纖維素比米、面豐富，可促進胃腸蠕動，排去多余的膽固醇。配魚肉、姜、蔥更增強降血脂的效果，而且味道鮮美，令人久吃不厭。

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