足部按摩的手法有哪些

足部按摩是我們許多朋友們在生活中經(jīng)常會進行的保健工作了，當然了， 足部按摩對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的哦，不僅可以促進血液的循環(huán)，還能夠幫助我們疏通經(jīng)絡哦，那么足部按摩的手法有哪些呢?下面我們就來一起看看足部按摩的手法吧。

1、指顆滑按壓法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節(jié)一定要好好彎曲，使用關節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，但是我們在通過指顆滑按壓法做足部按摩的時候，需要注意避免拇指指顆操作哦，不要很容易導致我們的手受傷的，另外，指顆滑按壓法比較復雜，所以我們一定要用心的學習哦，只有熟練了指顆滑按壓法，那么在進行足部按摩的時候效果才會更好的哦。

2、指腹推壓法

指腹推壓法是比較常見的一種足部按摩的手法，指腹推壓法也是非常簡單的哦，只要我們用心學習，那么可以迅速的掌握指腹推壓法的要領哦。以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。

3、指側夾壓法

手指側如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩刺激，指側夾壓法也是我們許多朋友們經(jīng)常會用到的一種足部按摩的手法了，按摩的效果是非常好的哦。

上面我們了解了許多的關于足部按摩的手法了，我們可以知道了，足部按摩的手法也是非常多的哦，足部按摩，指腹推壓法以及指側夾壓法都是非常不錯的足部按摩的手法哦，所以我們可以將這些手法記住了，以后在生活中可以經(jīng)常通過這些手法來進行足部按摩哦。

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