濕氣重吃這些食物可以化濕(哪些食物去濕氣比較好 能祛濕的食物有哪些)

我們每個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)都是不一樣的，有的人身體是偏熱的，而有的人身體是偏寒性，有些人身體非常的干燥，但是有一部分人身體濕氣重，身體濕氣重就是需要很好化濕的，那么生活中哪些食物是可以幫助化濕的呢?

1、莧菜

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒，清熱化濕、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜經(jīng)常是我們很多減肥人群的首選，我們經(jīng)常食用是可以很好的促進(jìn)排毒、減肥瘦身，防治便秘，但是我們需要注意的是，莧菜是偏寒涼的，所以對(duì)于一些陰盛陽虛人群或者是脾虛便溏、慢性腹瀉者，都是不適合食用。

2、地瓜

地瓜是含有豐富的纖維質(zhì)是松軟容易消化，是可以很好很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便，排出身體毒素，對(duì)化濕有幫助。最好的吃法是烤地瓜，而且如果是連皮一起烤，甚至是一起吃掉，味道是會(huì)更加的爽口和甜美。

3、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，我們食用是具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。而且赤小豆的清熱作用是要比綠豆粥強(qiáng)的，但是更強(qiáng)的是利水化濕效果，所以不僅是可以治療一般的水腫，也是可以很好的治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

4、牛蒡

我們常吃牛蒡還能夠很好的降低人體內(nèi)膽固醇，從而是減少了毒素的產(chǎn)生，并且能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，改善我們的血液循環(huán)，從而是起到不錯(cuò)的祛濕作用。

5、辣椒

辣椒也是很好的祛濕食物。我們?cè)谙奶斐渣c(diǎn)辣椒對(duì)于祛濕是有很好的幫助作用的，因?yàn)樵诶苯分泻胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，而且在辣椒中所含的辣椒素，在被我們?nèi)梭w攝取之后是能促進(jìn)人體的心跳加快，這是有利于毛孔擴(kuò)張，所以是能夠很好的使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，是能夠促進(jìn)排汗，這樣也就是使得體內(nèi)的濕氣也是隨之排出體外了。

身體濕氣重，我們是需要很好的進(jìn)行調(diào)理，這對(duì)于每個(gè)人來說都是非常的重要的，因?yàn)闈駳庵貙?duì)身體健康的影響是非常不利，生活中也是要多了解一些食物調(diào)理身體的相關(guān)內(nèi)容，一定是會(huì)對(duì)自己非常的有幫助。

哪些食物去濕氣比較好 能祛濕的食物有哪些

1、綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

2、薏苡仁：也叫薏米，是比較緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

3、紅豆或赤小豆：是利水、消腫、清熱之佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、健脾補(bǔ)心、養(yǎng)肝益腎。

4、黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

5、白扁豆：它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果比較理想，但其不容易熟，可以用高壓鍋煲湯，或是提前泡一下更容易煮爛。

6、蔥、姜、蒜：春季，萬物生發(fā)，順應(yīng)季節(jié)變化，應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜。針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕效將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法還適用于淋雨后預(yù)防感冒。

7、冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，還可用來解酒。

8、芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

9、荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

10玉米：性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28025.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些美味食物具有活血止痛的功效(止痛···

下一篇: 哪些中藥藥材具有解毒的功效