吃什么緩解心慌,飲食調(diào)理很不錯(cuò)(心慌，心悸吃什么比較好)

心慌的癥狀是比較常見的心臟癥狀，會(huì)出現(xiàn)煩躁，而且心臟不適的情況?如何緩解心慌的問題?可以通過一些食療的方法來養(yǎng)心安神，這樣的話可以起到調(diào)理的作用，而且也可以有增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防什么心悸的情況，下面的這些緩解心慌的食療方法不妨試試。

1、栗子龍眼粥

栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。粳米和桂圓煮粥，可以補(bǔ)充豐富的維生素和鐵質(zhì)，可以有補(bǔ)氣血，補(bǔ)心安神，益腎壯腰的功效。這樣的食療方法適合腎虛的人群，而且也可以有緩解失眠的情況，對(duì)于出現(xiàn)的心慌失眠心悸的情況有改善的作用，還可以緩解腰酸背痛。

2、蘋果、香蕉、梨

因過度疲勞引起的失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮(zhèn)靜，不失為一種好的女性失眠的食療方法。女性失眠多夢(mèng)出現(xiàn)心慌的問題，可以吃這樣的水果，可以起到很好的緩解的作用，還可以有安神的作用。

3、桂圓

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，這樣的物質(zhì)可以有改善貧血的作用，而且也可以起到緩解心悸失眠心慌等情況，對(duì)于出現(xiàn)的健忘問題有改善的作用，還可以提高體質(zhì)。

吃什么緩解心慌的問題，上面介紹了一些食物，這些食物可以起到緩解心慌氣短的作用對(duì)于出現(xiàn)的煩躁，失眠多夢(mèng)等等的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)，不妨試試這樣的養(yǎng)生食物，對(duì)身體健康有一定的幫助作用。不妨試試這些食材。

心慌，心悸吃什么比較好

心悸心慌是指人們的心臟不受控制，跳動(dòng)不安的一種狀態(tài)，可見于普通人，也可見于冠心病、高血壓、風(fēng)心病、心律失常等患者。那么，心悸心慌人群除了對(duì)癥治療，平時(shí)吃什么食物進(jìn)行調(diào)理好？下面就來詳細(xì)的了解下！

方法/步驟

【桂圓】：

可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補(bǔ)氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。

【紅棗】：

用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營(yíng)養(yǎng)成分，如鐵和磷，被稱為天然的補(bǔ)血?jiǎng)?，?duì)治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。

【酸棗仁】：

可用酸棗仁6-10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實(shí)，對(duì)治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果。

【荸薺】：

可用荸薺60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成湯，分2次服用。這道湯的做法

?【柏子仁】：

取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最后加少許蜂蜜調(diào)味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神，可調(diào)理心血不足型心慌、心悸患者。

【百合】：

取新百合50-60克，或干百合30克煎水后加冰糖食用，該湯適合心氣不足、陰虛火旺和體質(zhì)虛弱的人群服用。

【蓮子】：

將蓮子磨成粉狀，取蓮子粉50克，桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥，最后加入冰糖調(diào)味，每天睡前服食1小碗。該粥可調(diào)理心血不足型患者。

心慌吃什么食物效果好

心悸是自覺心中跳動(dòng)不安的一種癥狀，俗稱“心慌”、“心跳”，中醫(yī)又稱之為“驚悸”“怔忡”，可見之于冠心病、高血壓、風(fēng)心病、肺心病、心功能不全、各種心律失常、心臟神經(jīng)官能癥等多種功能性或器質(zhì)性心臟病以及貧血、甲亢之人。

宜 忌 原 則 ：
根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論，心悸可分為心血不足，心氣虛弱，陰虛火旺，痰火上擾，氣滯血瘀五種類型，故其飲食宜忌的原則也應(yīng)有所選擇。
心血不足型：常表現(xiàn)為心悸不寧，面色少華或萎黃，夜寐不安，或多夢(mèng)，膽小善驚。此類患者宜食具有養(yǎng)血安神作用的食物，忌食辛辣香燥食品。
心氣虛弱型：常感心悸氣短，動(dòng)則出汗或自汗，面色恍白、倦怠乏力、胃納減少，或四肢不溫，舌淡苔白。宜常食用溫陽益氣之物，忌食生冷滋膩物品。
陰虛火旺型：經(jīng)常心悸而煩，咽痛口干，手足心熱，夜寐不安而煩燥，或有盜汗，舌紅少苔。宜食生津養(yǎng)陰安神食品，忌食香燥辛散之物。
痰火上擾型：常感心悸心慌，胸悶不安、煩燥不眠、頭暈口苦，或痰多惡心、舌苔黃膩。宜食清熱化痰之物，忌食煎炸熏烤，滋膩肥甘食品。
氣滯血瘀型：自覺心悸心痛、胸悶不舒、憋氣隱痛如刺或脹、舌紫。宜食化瘀通絡(luò)，行氣活血食品，忌食生冷酸澀之物。

宜 食 物 品 ：

凡心悸之人，除積極對(duì)癥治療外，宜常吃以下食品：
【桂圓】
可用桂圓肉泡茶喝，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

【紅棗】
可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素 ～ 鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?。?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)后虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。

【酸棗仁】
宜用酸棗仁6 ～ 10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實(shí)，對(duì)心血不足型號(hào)心悸頗有裨益。若無芡實(shí)或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食用。

【荸薺】
每日可用荸薺60 ～ 120克，配海蜇50 ～ 100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。

【柏子仁】
可用柏子仁10 ～ 15克，稍搗爛，同粳米湯煮粥，待粥將成時(shí)，加少少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。

【百合】
選用新百合50 ～ 60克，或干百合30克，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)管能癥所致的心悸之人服食。

【蓮子】
先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50 ～ 100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用干蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。

【蓮子心】
每日用干蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。適宜陰虛火旺型和痰炎上擾型心悸者服食。

【麥門冬】
選用干麥冬20克，前水代茶飲?；蛟倥浜仙硡?0克，一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。

【西洋參】
單以西洋參片3 ～ 5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。

【豬心】
用豬心一枚，切后同姜蔥細(xì)鹽適量煮食。因豬心補(bǔ)心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只，剖開，連豬心血，加入朱砂6克，重湯燉約3 ～ 4次服食，連吃2 ～ 3只豬心。此法適宜痰炎入心，驚悸發(fā)狂者食用。

【薤白】
即小蒜，一名野蒜。每次用干薤白10克，配合瓜萎仁10克，煎湯喝，每日2 ～ 3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。

【山楂】
可用野生山楂10 ～ 15克，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括高血壓病、高血脂癥、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛以及陣發(fā)性心動(dòng)過速者心悸時(shí)服食。

【人參】
可用人參3克，切片，每天泡茶飲。適宜心氣虛弱，產(chǎn)后病膈體虛之人心功能不全而心悸時(shí)食用。
【黃精】
單用黃精10 ～ 15克，或同枸杞子10 ～ 15克煎水代茶頻飲。適宜心血不足，病后產(chǎn)后體虛心悸者服食。

【小麥】
宜用小麥60 ～ 100克，同大棗10枚，炙甘草6 ～ 10克，一同煎水代茶飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經(jīng)管癥心悸不安者服用，可以起到養(yǎng)心安神止心悸的效果。

【肉桂】
可選用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶飲。此法適宜心氣虛弱型心悸者服用。

心悸之人除宜選擇食用上述食品外，凡心血不足型心悸者：還宜多吃些桑椹、松子仁、枸杞子、葡萄、阿膠等物品；心氣虛弱型心悸者又宜食用銀耳、黨參、黃芪、太子參、靈芝、紫河車、蜂蜜等；高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病而心悸者：還可食用菊花腦、茼蒿、槐花、白菊花等；心功能不全而心悸者：可常吃茶葉；心火偏旺而心悸者：又宜常飲竹葉茶、白茅根茶等。

吃什么東西或水果可以緩解偶爾心慌心悸的癥狀？

心悸指患者自覺心中悸動(dòng),甚則不能自主的一類癥狀?；颊咦杂X心跳或心慌，伴有心前區(qū)不適感，當(dāng)心率緩慢常感到心臟搏動(dòng)強(qiáng)烈，心率加快時(shí)可感到心臟跳動(dòng)，甚至可感到心前區(qū)振動(dòng)。 心悸與患者的精神因素有關(guān)。身心健康者在安靜狀態(tài)并不感到自己的心臟在跳動(dòng)，但有情緒激動(dòng)或強(qiáng)烈體力活動(dòng)后常感到心悸。然而為時(shí)短暫，靜息片刻心悸消失。在神經(jīng)過敏者則不然，一般的心率突然加快或偶發(fā)的過早搏動(dòng)也可感到心悸。 心悸的感覺常與患者的注意力有關(guān)，也與心律紊亂存在時(shí)間的久暫有關(guān)。當(dāng)患者注意力集中時(shí)，如夜間臥床入睡前或在陰森的環(huán)境中，心悸往往較易出現(xiàn)而明顯。而許多慢性心率失常者，由于逐漸適應(yīng)而常不感到明顯的心悸。在重度心功能不全的患者，由于較突出的癥狀如呼吸困難的存在，致注意力分散，也常不感到心悸。 心悸屬祖國(guó)醫(yī)學(xué)“驚悸”和“怔仲”的范疇。指不因驚嚇而自心跳不寧的疾患，簡(jiǎn)稱悸。其重癥為怔忡。多因氣血虛弱、痰飲內(nèi)停、氣滯血瘀等所致。 營(yíng)養(yǎng)原則根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論，心悸可分為心血不足、心氣虛弱、陰虛火旺、痰火上擾、氣滯血瘀五種類型，故其飲食宜忌的原則也應(yīng)有所選擇。 1、心血不足型：常表現(xiàn)為心悸不寧，面色少華或萎黃，夜寐不安，或多夢(mèng)，膽小善驚。此類患者宜食用具有養(yǎng)血安神作用的食物，忌食辛辣香燥食品。 2、心氣虛弱型：常感心悸氣短，動(dòng)則汗出或自汗、面色晃白、倦怠乏力、胃納減少，或四肢不溫，舌淡苔白。宜常食用溫陽益氣之物，忌食生冷滋膩物品。 3、陰虛火旺型：經(jīng)常心悸而煩、咽痛口干、手足心熱、夜寐不安而煩躁，或有盜汗、舌紅少苔。宜食生津養(yǎng)陰安神食品，忌食香燥辛散之物。 4、痰火上擾型：常感心悸心慌、胸悶不安、煩躁不眠、頭暈口苦，或痰多惡心、舌苔黃膩。宜食清熱化痰之物，忌食煎炸熏烤，滋膩肥甘食品。 5、氣滯血瘀型：自覺心悸心痛、胸悶不舒、憋氣隱痛如刺或脹、舌紫。宜食化瘀通絡(luò)，行氣活血食品，忌食寒涼生冷酸澀之物。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇黑米、糙米、黃米、粳米、小米、蕎麥等。 2、肉、蛋、奶類的選擇豬肝、豬心、鴿蛋、羊肉、羊心、雞肉、田雞、鴨湯、豬腎、鵝等。 3、蔬菜的選擇草菇、藕、山藥、竹蓀、芹菜、蓮子、百合等。 4、水果的選擇龍眼、大棗、酸棗等。 5、其他蜂蜜、核桃仁、冬瓜子等。 ]飲食禁忌心血不足型：忌食辛辣香燥食品。心氣虛弱型：忌食生冷滋膩物品。陰虛火旺型：忌食香燥辛散之物。痰火上擾型：忌食煎炸熏烤，滋膩肥甘食品。氣滯血瘀型：忌食寒涼生冷酸澀之物。如燒酒、濃茶、咖啡、辣椒、肥肉

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