吃什么食物是可以舒經(jīng)通絡(luò)的

我們身體的經(jīng)絡(luò)是遍布全身，所以身體經(jīng)絡(luò)如果是不正常了的話，對身體健康的影響是非常的大的，與我們的氣血是息息相關(guān)，所以我們在日常生活中是需要很好的注意舒筋通絡(luò)的，下面小編就是為大家介紹三款可以很好舒筋通絡(luò)的食療偏方。

一、米湯煮菜心

食材：米湯1大碗，油菜心300克

調(diào)味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗

做法：

1、油菜心清洗干凈，卻成兩半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調(diào)汁，攪拌均勻備用；

2、米湯倒入鍋中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；

3、食用時，用菜心蘸著備好的汁吃即可。

食療功效：油菜的營養(yǎng)價值和食用功效是非常的高，是可以很好的補(bǔ)充鐵和維生素，所以經(jīng)常食用是可以幫助身體舒筋通絡(luò)，而且對于促進(jìn)血液循環(huán)和消腫是有不錯的功效。

二、鮑魚菇青筍煲雙瓜

食材：鮑魚菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青筍50克，番茄1個，碎芹葉、洋蔥丁適量

調(diào)味料：白糖、鹽各1小匙，蠔油、黑胡椒、高湯適量

做法：

1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗凈切塊，鮑魚菇洗凈，青筍去皮洗凈切段，番茄去皮洗凈，切?。?/p>

2、油鍋燒熱，放洋蔥丁、番茄，炒軟后倒入高湯，再加入除了芹菜葉的食材、調(diào)味料，攪拌均勻，燉到湯汁濃稠的時候加入芹葉即可食用。

食療功效：這款食物含有多種蔬菜，所以我們食用是可以很好的補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和身體所需要的一些微量元素，鮑魚菇作為食用菌類，食用后對身體是非常有好處的，是有很好的舒筋活絡(luò)的功效，同時也是我們補(bǔ)益脾胃，食用這款食物是有祛風(fēng)散寒的作用。

三、芥菜鳳尾菇煲豬腰

食材：芥菜80克，鳳尾菇200克，豬腰2個，蒜片、蔥花、泡椒適量

調(diào)味料：蘑菇精半匙，鹽1匙，雞湯2杯，料酒1匙，醬油適量

做法：

1、芥菜、鳳尾菇洗凈，芥菜切段、鳳尾菇切片，豬腰處理干凈后切花刀；

2、鍋放花生油，油燒熱后放蒜片、蔥花、泡椒爆炒，炒出香味后放豬腰，稍炒一會淋料酒；

3、放鳳尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入雞湯、鹽、蘑菇精和醬油，燉到全熟入味即可。

食療功效：中醫(yī)是講究以形補(bǔ)形，所以我們想要很好的舒筋通絡(luò)就是要多吃一些動物腰子。鳳尾菇不僅是可以很好的幫助健脾胃、開胃，還可以舒筋活絡(luò)，改善身體虛弱，益氣補(bǔ)中，而且我們一般人群都是可以食用的。

我們在食用食物的時候不僅僅是要追求美味，也是要注意食物的功效和營養(yǎng)，在享受美味的同時，我們?nèi)绻悄軌蚴沟蒙眢w更加的健康，我們何樂而不為呢?這就是需要我們在日常生活中多積累一些相關(guān)食譜和做法了。

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