食療方法養(yǎng)胃健胃,吃出好脾胃

如何擁有好的脾胃，當然和吃有關(guān)系，食物不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的。你知道如何養(yǎng)胃健胃比較好?下面的這些食療方法可以試試，可以起到提高體質(zhì)的作用，還可以有健脾胃的效果。

木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜可以有補充維生素的作用，和魚肉一起吃，可以有緩解積食的功效，對于促進食欲有好處。所以說這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不錯的養(yǎng)胃健脾的食譜類型。

黃芪內(nèi)金粥

用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。這款食譜可有促進食欲補氣血的作用，對于去濕氣健脾胃有好處，所以如果腸胃不好的人群，可以經(jīng)常吃，對保護腸胃有好處。

養(yǎng)胃健胃的一些食譜，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物相互搭配，可以讓我們補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以有促進食欲的作用，如果你有腸胃不好的情況，這些食譜是不錯選擇，可以讓你吃出好腸胃，不妨試試。

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