經(jīng)常胃痛

，出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，怎么辦?這是很多腸胃疾病的癥狀，由于飲食不當(dāng)，或者是著涼，生活習(xí)慣不健康等等的因素都是導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。下面的這些食譜可以起到緩解胃痛的作用，而且也可以有和胃止嘔的效果，來(lái)看看這些食譜的介紹。

鮮蘆根粥

做法：新鮮蘆根100克，青皮5克

，大米100克，生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煮20分鐘。

撈出藥渣，加入洗凈的大米

，煮至大米開花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服。

專家點(diǎn)評(píng)：蘆根清熱養(yǎng)陰

，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養(yǎng)胃益脾。這些食物相互搭配，可以有去火的作用，對(duì)于腸胃不適，胃痛，或者是嘔吐的情況有調(diào)理的作用，可以有和胃止嘔的功效。

紅參苓術(shù)燉牛腱

做法：紅參

、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升