介紹一些補(bǔ)命門火不錯(cuò)的食物(陰虛火旺適合吃什么 幾種食物是首選)

腎虛是我們生活中非常普遍的，不管是老人還是小孩，男人還是女性都是會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況，所以我們是需要很好的補(bǔ)腎、補(bǔ)命門火，因?yàn)閲?yán)重了是會(huì)對身體健康產(chǎn)生不利的影響，影響家庭的和睦，通過食療改善是不錯(cuò)的一些選擇。

黑米

黑米是具有很強(qiáng)大的作用的，大家是可以用來直接用它來制作黑米粥的，每天食用一些可以可以很好的補(bǔ)命門火，或者你也可以在里面加入一些紅棗、桂圓之類的東西，可以使得效果加倍。

蠔

生蠔對于很多人來說都是不陌生的，因?yàn)閷τ诿總€(gè)人來說生蠔就是腎的加油站，男性的精液里面是含有大量的鋅，如果身體內(nèi)的鋅不足的話，是會(huì)影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

海參

海參是一種滋補(bǔ)的佳品，因?yàn)槔锩媸呛写罅康牡鞍踪|(zhì)、多糖和鋅、碘等微量元素。所以對于腎虛的人來說吃海參是可以很好的選擇的，而且海參還能幫助減緩衰老、滋潤皮膚，達(dá)到美容的效果。

泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。我們食用泥鰍是可以很好的補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精。如果是成年男性常喝泥鰍湯，是可以補(bǔ)命門火，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

我們?nèi)绻窍胍芎玫难a(bǔ)腎、補(bǔ)命門火話，是可以很好的嘗試上面的食物，海參、黑米、枸杞等食物都是不錯(cuò)的選擇，但是我們要注意在食用的適合也是要很好的控制量，因?yàn)閿z入過多的話，不僅是吸收不了，還會(huì)很好的浪費(fèi)食物。

陰虛火旺適合吃什么 幾種食物是首選

如果是陰虛火旺的人群一定要注意降火氣，調(diào)理陰虛體質(zhì)，在生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的生活方式，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，陰虛火旺的人群適合吃什么食物比較好?下面的這些養(yǎng)生食材可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。

1、枸杞

如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，視力也下降了，枸杞可以起到明目養(yǎng)肝的作用，對于緩解陰虛火旺導(dǎo)致的腰酸背痛的問題也有一定的改善的作用。

2、百合

中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效，具有非常好的調(diào)理的作用，可以有降火氣的作用，調(diào)理陰虛火旺是不錯(cuò)的食材。

3、阿膠

這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，對于補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)虛弱有好處，陰虛的人群可以試試這樣的食材。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經(jīng)常服用蜂蜜的話可以起到排毒通便的作用，對于陰虛火旺導(dǎo)致的便秘有改善的作用。

5、大棗

這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，具有治療陰虛火旺的作用和效果，還能補(bǔ)氣血。

陰虛火旺適合吃什么，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于緩解陰虛火旺的情況有改善的作用，而且也可以有滋陰潤燥的功效，對于提高體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果，還能提高免疫力。

補(bǔ)水去火的食物有哪些？

在冬天的時(shí)候由于空氣干燥的影響，人體很容易出現(xiàn)缺水的癥狀，這個(gè)時(shí)候會(huì)對代謝造成不利影響，從而導(dǎo)致上火，那么補(bǔ)水去火的食物有哪些？體內(nèi)缺水上火吃什么調(diào)理好？下面就來詳細(xì)了解補(bǔ)水去火的食物，以及能降火的水果有哪些吧。
1、補(bǔ)水去火的食物
1）蘿卜
順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之(胡蘿卜無效)，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃。
2）蘆筍炒蛤蜊
蛤蜊入肝腎經(jīng)的，專門用來降肝火。常吃一些蛤蜊，對緩解肝火大有幫助。
做法：
1）新鮮蛤蜊250克，清水浸泡一個(gè)晚上，蘆筍100克切絲，分別用開水汆一下。
2）先把辣椒爆香，然后炒蘆筍至8成熟，倒入蛤蜊，繼續(xù)炒3~5分鐘即可。
3）出鍋前加少量鹽調(diào)味，不要加味精或雞精。
3）綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清火排毒、嫩膚養(yǎng)顏。
4）甘蔗
它的水分含量約為84%，能有效補(bǔ)充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，并含有多種有利于人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補(bǔ)肺益胃的特效；
對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。
5）蓮子
可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神，梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
食譜：蓮子湯
做法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
6）銀花梔子茶
主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。
7）苦瓜炒白果
冬天里適當(dāng)吃“苦”可以降心火。
做法：
1）選苦瓜1-2個(gè)、白果20顆。白果洗凈，苦瓜洗凈切丁；
2）苦瓜、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用；
3）炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調(diào)味料炒熟，用淀粉勾芡上碟。
但需要注意的是，白果一次食用不宜過多，每人不宜吃多于10顆。
8）香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
溫馨健康提示：所以冬天為避免上火而引發(fā)臉上長痘等一系列不良癥狀，要合理安排飲食，不要吃冷、辛辣刺激食品；并且注意睡眠質(zhì)量，保持良好的生活習(xí)慣。
2、降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣。
2、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?br>3、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了。
4、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。
6、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
8、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。

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