男性補命門火該吃什么食物(男人肝火旺盛吃什么食物好 男人怎么去肝火)

男性補命門火一直是我們生活中火熱的話題，很多的男性朋友補命門火都是會選擇一些藥物的，這雖然說是短時間內(nèi)是有效果的，但是會給我們身體造成傷害的，食療的方法補命門火是最安全有效的一種，那么男性補命門火吃什么食物呢?

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲憊的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的非常蛋白質(zhì)，能加速化學(xué)反應(yīng)，對人體健康作用極大。我們的體內(nèi)如果是缺乏了酶了以后，是會導(dǎo)致我們性功能的減退的，嚴重了是會失去生育能力的，而且酶是存在各種的食物中，而且在制作和烹飪的時候，是要很好的注意溫度不要過高的，像炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。這些水產(chǎn)品是具有很好強的強精的效果的。

攝入適量的脂肪

近年來，因為成年男子大多擔(dān)心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但是我們從維護性功能的角度來看的話，是應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入一定量的脂肪的。因為人體內(nèi)的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。

因為脂肪中含有一些是精子生成所必需的脂肪酸的，脂肪酸缺乏的話，不僅是會影響精子的質(zhì)量，也是會引起性欲的下降的。量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，應(yīng)有所攝入。

除了上面介紹的，我們在生活中很多的中藥材也是可以很好的幫助我們補命門火的，像肉蓯蓉、杜仲、黨參等等，所以大家是可以很好的在制作各種美味食物的時候加入一些的，不僅是會使得菜肴的味道更加的鮮美，也是會變得更加的滋補的。

男人肝火旺盛吃什么食物好 男人怎么去肝火

1 橄欖可能有很多朋友對于橄欖的養(yǎng)肝功用并不了解，專家認為，橄欖有平肝開胃的作用，可以幫助我們理肝氣，去肝火。生活中可直接食用生橄欖來養(yǎng)肝，也可以用橄欖煮粥后食用。

2 草莓很多男性朋友對于吃草莓這件事表示無法接受，因為草莓太“女性化”，但是你要知道，草莓對于緩解肝火旺盛有不錯的效果，在中醫(yī)上，草莓性涼味酸甜，常吃草莓有養(yǎng)肝護肝的作用。

3 枸杞枸杞是生活中常見的養(yǎng)肝護肝食物，辦公室男性可以放一包干枸杞在辦公室，每天下午午休之后在茶杯中放少量的枸杞，然后用開水沖開飲用，經(jīng)常喝枸杞茶可以有效緩解肝臟不適，對于肝火旺盛也有不錯的調(diào)理效果。

男性腎虛吃什么水果好？男人補腎壯陽吃哪些食物好？

腎虛是不少男性的煩惱，經(jīng)常會出現(xiàn)腰疼的癥狀，而且還比較畏冷，身體抵抗力比較差，男性腎虛需要注意調(diào)理，通過一些飲食可以很好的養(yǎng)腎，男性腎虛的飲食有很多，那么男性腎虛吃什么水果好？男人補腎壯陽吃哪些食物好？下面為大家介紹。
1、補腎壯陽吃什么好
1、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
3、木瓜
木瓜營養(yǎng)極度豐富，含大量的蛋白質(zhì)和各種氨基酸，還含有番木瓜蛋白酶、維生素A原以及B、C、D、E等多種維生素、番木瓜堿等。用木瓜250克，切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡兩周后服用，每次飲服15毫升，每日兩次，連服兩周，可有效緩解腎虛陽舉不堅和早泄癥狀。
2、男性腎虛做什么動作
1、熱水泡腳
動作示范：每晚7~9點是腎經(jīng)氣血最衰的時間，泡腳可以改善全身血液循環(huán)。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15~30分鐘為佳。
功效：經(jīng)常泡腳可以改善身體的血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎臟和肝臟的目的。
2、用腳后跟健走
動作示范：即盡可能的邁開大步，腳后跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候，后腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閑的散步變成大步走練習(xí)即可。
功效：用腳后跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經(jīng)的穴位，可以有效的防止骨質(zhì)疏松癥。?
3、深呼吸
動作示范：選擇空氣清新的環(huán)境，盡量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次為一組，然后就可以平息調(diào)整，然后再做。
功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之后可以促進體內(nèi)廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更加清醒。
3、吃什么緩解腎虛腰疼
1、栗子。栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
2、核桃仁。核桃仁補虛強體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。
3、羊肉。羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。
4、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。
5、豬腎。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
6、淡菜。淡菜有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

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