調(diào)理腸胃,推薦和胃止嘔的食譜

如果你的腸胃不好要引起重視，注意保暖，少吃辛辣刺激的食物，同時也要注意飲食方面的調(diào)理。如何調(diào)理腸胃?如果你經(jīng)常出現(xiàn)不消化或者是嘔吐惡心的話，下面的這些具有和胃止嘔的食療方法不妨試試，可以起到很好的調(diào)理作用和效果。

養(yǎng)胃冬瓜湯

做法：冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。

專家點評：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。這樣的食療方法可以有很好的養(yǎng)胃的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的情況，對于和胃止嘔有好處。

薏米扁豆化濕粥

做法：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。

專家點評：薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用于脾胃虛弱、食欲不振者;這款食譜可以有緩解濕氣重的情況，對于出現(xiàn)的惡心嘔吐的情況有改善的作用，還可以緩解腹瀉，是不錯的和胃止嘔食譜。

牛奶粥

做法：大米100克，牛奶500克。大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成?？芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。

專家點評：補益氣津養(yǎng)胃生肌。這款食譜適合腸胃虛弱的人群，比如說乏力，還有氣血不足的情況，是不錯的養(yǎng)胃食譜。

吃什么可以有調(diào)理腸胃的作用，上面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的調(diào)理作用和效果，而且也可以起到養(yǎng)胃的作用，如果是你的腸胃不好，上面的這些具有和胃止嘔的食療方法可以利用起來，對健康有好處。

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