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      介紹一些具有發(fā)散風(fēng)寒的蔬菜(預(yù)防感冒吃哪些蔬菜好
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 13:01:09
        
      

        
      
           
      大蔥和香菜在我們的生活中都是經(jīng)常能夠吃到的
        ，當(dāng)然，這些美味的蔬菜不僅非常的好吃
        ，營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用還能夠起到非常好的保健功效
        ，另外
        ，大蔥的蔥白以及香菜還有很不錯的發(fā)散風(fēng)寒的功效，所以我們在寒冷的冬季
        ，我們就是可以經(jīng)常食用一些蔥白和香菜的
        ，下面我們來看看。
      蔥白
      蔥白的營養(yǎng)價值也是比較高的
        ，經(jīng)常食用一些蔥白可以幫助我們補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，起到預(yù)防營養(yǎng)缺乏的作用，另外
        ，蔥白還有很不錯的發(fā)散風(fēng)寒的功效
        ，非常的適合子在冬季食用。蔥白性溫
      ，味辛
      ，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用
      ，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生
      。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；硷L(fēng)寒感冒可服用驗方：蔥白5節(jié)
      、淡豆豉9克、生姜3片
      ，水煎服
      。
      香菜
      中醫(yī)認為，香菜性味辛
      、溫
      ，入肺、脾經(jīng)
      ，有發(fā)汗透疹
      ，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢
      、飲食積滯
      、消化不良等?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”
      。《食療本草》言其“利五臟
      ，補筋脈
      ，主消谷能食，治腸風(fēng)”
        。香菜
        、鮮蔥、生姜各適量
        。然后我們可以將這些食材搭配起來
        ，然后煎成湯水，適當(dāng)?shù)娘嬘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，雖然味道是非常好
        ，但是保健功效是非常好的，不僅可以幫助我們發(fā)散風(fēng)寒
        ，更是有著非常好的健脾胃的功效
        ，對于我們?nèi)梭w的健康更是非常有好處的。
      通過我們上面的這些介紹
        ，我們可以知道
        ，蔥白和香菜等等這些美味的蔬菜都是有著極好的發(fā)散風(fēng)寒的功效，所以我們以后在寒冷的冬季
        ，就是可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@些蔬菜
        ，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到預(yù)防疾病的作用
        ，尤其是對于緩解風(fēng)寒的效果更是非常好的
        。
      預(yù)防感冒吃哪些蔬菜好
      ？
      由于現(xiàn)在的天氣變得越來越來冷
      ，我們身體的抵抗能力也會變得下降，因此我們就會非常容易感冒
      ，感冒雖然是常見的一種小疾病
      ，但是也不能忽視，下面小編給大家介紹了一些預(yù)防感冒的蔬菜
      ，希望可以幫助大家提高抵抗力預(yù)防感冒
      。那么預(yù)防感冒吃哪些蔬菜好
      ？日常該怎么預(yù)防感冒
      ？
      一
      、預(yù)防感冒的蔬菜
      1、萵筍
      萵筍中的碘含量高
      ，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利
      。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳
      。
      2
      、洋蔥
      洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣
      ，具有抗寒功效
      ，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用
      。洋蔥的營養(yǎng)豐富
      ，能刺激胃、腸及消化腺分泌
      ，增進食欲
      ，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄
      ，從而降低血壓
      ，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用
      。
      3
      、西紅柿
      西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”
      。西紅柿中含維生素C
      ，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素
      ，是一種讓番茄變紅的天然色素
      ，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
      4
      、蘿卜
      味辛甘
      ，性涼，有清熱解毒
      、止咳化痰的作用
      ，對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，更加適用
      。民間有蘿卜糖水的說法
      ，就是將蘿卜洗凈
      ，切成薄片，放于碗中
      ，上面放上糖
      ，擱置一夜，就溶成蘿卜糖水
      ，多次飲用
      ，有良好的止咳化痰的功效。
      5
      、海帶
      海帶含碘豐富
      ，碘能促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量
      。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素
      ，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力
      ，使基礎(chǔ)代謝率增強
      ，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒
      ，即使受點風(fēng)寒
      ，也不會發(fā)生感冒。所以
      ，冬天讓孩子多吃些海帶
      。
      6、紫蘇
      紫蘇可以藥食兩用
      ，可以預(yù)防冬季氣候嚴(yán)寒感冒咳嗽的發(fā)生
      。中醫(yī)認為紫蘇葉具有解表散寒的功效，中醫(yī)藥典記載：紫蘇葉性溫味辛
      ，具有解表
      、散寒、理氣
      、和營的功效
      。適用于感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱
      、咳嗽
      、氣喘、胸腹脹滿等病癥
      。
      7
      、土豆
      土豆中含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質(zhì)
      。其性平無毒
      ，健脾養(yǎng)胃
      ，益氣調(diào)中。另外
      ，在秋季多吃根莖類蔬菜對預(yù)防感冒也會有幫助
      ，對消化不良，腸胃不好的人也很有好處
      ，是胃病和心臟病人的優(yōu)質(zhì)食品
      。
      8、大白菜
      大白菜味甘
      、性微寒，水分多
      ，富含較多鈣質(zhì)
      、粗纖維和維生素?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃
      ，除胸中煩，解酒渴
      ，消食下氣
      ，治瘴氣，止熱氣嗽
      。冬季尤佳
      ，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部
      。
      9
      、胡蘿卜
      胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖
      、維護上皮組織
      、防止感冒及保護視力的功能
      。將胡蘿卜榨成汁
      ，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁
      ，小孩子會非常喜歡
      。
      10、菠菜
      菠菜里富含維生素A和維生素C
      ，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患
      。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑
      ，容易在腸壁的蠕動里順利排出
      ，并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等
      。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后
      ，最好先在開水里焯一下
      ，撈出后再做菜。
      二
      、日常該怎么預(yù)防感冒
      1.勤洗手
      接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑
      ，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷
      ，沒溫水就用冷水洗!
      2.勤通風(fēng)
      封閉的環(huán)境更容易滋生病菌
      ，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)
      ，及時用
      ，也要注意通風(fēng)，適時關(guān)閉
      ，開窗
      。
      3.珍惜陽光
      日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性
        。此外
        ，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性
        。因此一定要珍惜冬天的陽光
        ，好天氣，記得多參加戶外活動
      。
      4.多吃水果蔬菜
      維生素C有預(yù)防普通感冒的作用
      。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線
      。如蘋果
      、橙子、獼猴桃
      、青菜
      、青椒等。
      為大家介紹一些發(fā)散風(fēng)寒的食療方
       在寒冷的冬季
      ，天氣是比較惡劣的
      ，并且經(jīng)常會出現(xiàn)狂風(fēng)暴雪的天氣，體質(zhì)不好的朋友們
      ，在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)中風(fēng)寒的癥狀
      ，這對于我們?nèi)梭w的健康是有著很大的危害的，但是大多數(shù)人對于發(fā)散風(fēng)寒的方法不是非常的了解
      ，其實許多的菜肴都是具有發(fā)散風(fēng)寒的作用
      ，下面我們就來為大家介紹一些發(fā)散風(fēng)寒的食療方
      。
       生姜蘇葉粥 
      生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏
      、咳痰等癥狀的最好“武器”
      ，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰
      、祛寒
      、補氣
      、除痘
      、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用。蘇葉10克
        、生姜3片，將白粥熬好后放入
        ，再開鍋就可食用。生姜蘇葉粥的做法我們已經(jīng)了解
        ，是比較簡單的
        ，其實生姜蘇葉粥不僅好吃，發(fā)散風(fēng)寒的效果也是非常好的
        ，所以生姜蘇葉粥非常的適合我們在寒冷的冬季食用
        ，不僅可以幫助我們進補，更是可以幫助我們預(yù)防和治療風(fēng)寒的癥狀
        ，有利于我們?nèi)梭w的健康
        。
       蕪荽黃豆湯 
      蕪荽黃豆湯這道美味的菜肴是許多人都非常喜歡的，在我們生活中也是經(jīng)常能夠吃到的
        ，當(dāng)然
        ，蕪荽黃豆湯的做法也是非常簡單的，那么蕪荽黃豆湯如何制作呢?我們一起來看看蕪荽黃豆湯的做法
        。新鮮胡荽(芫荽)15～30g，黃豆5～10g
        ，食鹽少許
        。將胡荽洗凈備用;黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)
        ，加水適量
        ，煎煮15分鐘后，再加入新鮮胡荽同煮15分鐘
        。調(diào)入食鹽調(diào)味即成
        ，待溫服食
        。扶正解表。適宜風(fēng)寒感冒證
      。如果有了風(fēng)寒感冒的話
      ，這樣的食療方法可以有發(fā)散風(fēng)寒的作用。
      上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的發(fā)散風(fēng)寒的食療方
      ，我們可以知道
      ，生姜蘇葉粥以及蕪荽黃豆湯等的這些美味的菜肴，發(fā)散風(fēng)寒的效果都是非常好的
      ，所以如果我們在生活中出現(xiàn)了風(fēng)寒的癥狀
      ，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙K葉粥以及蕪荽黃豆湯來治療的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助
      。
      

          
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