經(jīng)常用眼的人群都知道，眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞感
1.菠菜粥
肝明目食譜,讓你眼睛更明亮.png)
原料：菠菜250克
，粳米250克，食鹽，味精各適量做法：
1.先將菠菜洗凈之后，在沸水中燙一下
，然后切成段;2.接著將粳米放入到鍋中
，再加入適量的水煎熬至粳米熟;3.接著將菠菜放入到粥中
，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)停火。最后放入食鹽等調(diào)味料即可。功效：菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓
、頭痛目眩、貧血2.菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克
做法：
1.先將粳米淘洗干凈
2.再將菊花
功效：菊花粥可以有清熱解毒的作用，對(duì)于降肝火有好處
3.桑椹粥
原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)
，糯米60克，冰糖適量做法：將桑椹洗干凈
，粳米淘洗干凈，然后將兩樣材料一起加水同煮，煮熟后加入適量冰糖即可功效：桑椹粥有滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目的作用
養(yǎng)肝明目的一些食療方法
導(dǎo)讀 ：吃什么可以
吃什么可以清肝明目 1、枸杞 枸杞味甘性平 ：五味枸杞百合粥 材料：五味子10克、枸杞子10克 做法：將洗凈的小米 2、紅花菜 紅花菜別名碎米薺 ：紅花菜燴青豆 材料：嫩紅花菜200克 做法：將嫩紅花菜洗凈，切成段 3、豆苗 豆苗有清肝明目的功效，它含有大量的鎂以及葉綠素 推薦：上湯豆苗 材料：綠油油的豆苗200克、皮蛋2個(gè) 做法：豆苗用清水漂洗干凈 4、桑葉 桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥 推薦食譜：桑葉粥 材料：鮮桑葉100克、新鮮荷葉1張 做法：將鮮桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯 吃什么可以清肝明目 5 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載 推薦食譜：決明子粥 材料：決明子10克（中藥店有售） 做法：粳米淘洗干凈 6 西蘭花含有的植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物 推薦食譜：西蘭花炒 材料：8只 做法：將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵 7、菊花 菊花里含有豐富的維生素A 推薦食譜：菊花蓮子綠豆飲 材料：綠豆 做法：將綠豆，冰糖加水煮沸 8、薺菜 薺菜有清熱止血 推薦食譜：薺菜豆腐湯 材料：嫩豆腐200克，薺菜100克 做法：嫩豆腐、水發(fā)香菇 肝臟的健康直接危害著人們的身體狀態(tài) 淮杞玉竹牛肉湯 材料：淮山30克，杞子10克 做法：將淮山、把子和玉竹分別洗凈;牛肉洗凈 杜仲豬肝湯 材料：杜仲5克 做法：杜仲洗凈，豬肝切片汆水 功效：杜仲能補(bǔ)肝腎之陽(yáng) 關(guān)于明目養(yǎng)肝的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容 眼睛是心靈的窗戶，我們每個(gè)人都應(yīng)該找到自己保護(hù)窗戶的方法 枸杞葉煲田螺 枸杞葉為藥食兼用的蔬菜 材料：枸杞葉250克，田螺500克 做法：田螺放在水盆內(nèi)養(yǎng)一宿 西洋菜滾豬肝 中醫(yī)認(rèn)為西洋菜有清熱利水 材料：西洋菜500克、豬肝200克 做法：西洋菜洗凈，切段;豬肝漂洗凈 上面的這些養(yǎng)生保健的食譜，可以試試 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28167.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
上一篇:
睡眠不足適宜吃的五種水果推薦
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
養(yǎng)肝明目的食譜 安神又護(hù)眼
保護(hù)肝臟明目的養(yǎng)生保健食譜
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來(lái)月經(jīng)是什么情況.png)
,教你方法預(yù)防.png)
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
？">
生,七類人決不能錯(cuò)過(guò).png)
發(fā)燒嗎,.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
的最佳選擇.png)
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長(zhǎng)得更快.png)
的正確方法.png)