孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

目錄孩子不愛(ài)吃飯是什么原因孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k孩子開(kāi)胃下飯的食譜推薦孩子不愛(ài)吃飯是缺鋅嗎孩子不愛(ài)吃飯是脾胃虛弱嗎孩子不愛(ài)吃飯的飲食禁忌看過(guò)小孩子吃飯的人應(yīng)該知道，喂孩子吃飯可謂是一個(gè)體力活，因?yàn)楹⒆右话愣疾粫?huì)乖乖的坐下來(lái)安靜的吃飯的，要么是怎么都不吃，到處玩耍，家長(zhǎng)跟在后面一個(gè)勁的勸孩子多吃幾口，要么就是孩子在吃飯的時(shí)候各種哭鬧，只吃其中的很少的食物，這些長(zhǎng)期的話(huà)，都會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

孩子不愛(ài)吃飯是什么原因

1、吃飯時(shí)圍著孩子轉(zhuǎn)。把食物作為愛(ài)的表現(xiàn)，用零食哄孩子，導(dǎo)致孩子吃進(jìn)過(guò)多零食，胃總處于非排空狀態(tài)，失去饑餓感，食欲不佳。

2、輔食喂得晚。4～6個(gè)月左右就需要給孩子逐漸增加輔食，一方面可鍛煉咀嚼能力，利于從流食到固體食物的過(guò)渡;另一方面也可滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。輔食添加不及時(shí)，會(huì)影響孩子咀嚼功能發(fā)育，導(dǎo)致兩三歲的孩子還依賴(lài)奶瓶及稀粥，拒絕咀嚼吞咽固體食物。

3、生活起居不規(guī)律。學(xué)齡前兒童的消化器官尚未發(fā)育完善，消化酶和胃酸分泌較成人少，消化功能不穩(wěn)定，極易受到外界因素的干擾。飲食不定時(shí)定量、睡眠不足或過(guò)量、缺少適量的活動(dòng)，都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致孩子食欲下降。

4、吃飯環(huán)境太嘈雜。吃飯時(shí)開(kāi)著電視、大聲喧嘩等都會(huì)影響孩子的胃口。在嘈雜的環(huán)境下，孩子不能集中注意力，也無(wú)暇顧及食物的味道和質(zhì)地，久而久之會(huì)對(duì)吃飯?jiān)絹?lái)越?jīng)]興趣。

孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

1、提高孩子食欲

(1)做孩子餐時(shí)，盡量把孩子的食物打扮得生動(dòng)可愛(ài)些，豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛(ài)的卡通人物餐具，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

(3)和孩子玩過(guò)家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學(xué)習(xí)自己吃飯，讓孩子慢慢愛(ài)上吃飯。

2、飯前適量吃零食

通常孩子會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽可以適量給點(diǎn)零食，不宜過(guò)量，不然會(huì)影響孩子吃正餐的食欲。當(dāng)孩子哭鬧想多吃點(diǎn)零食，爸媽引導(dǎo)去玩玩具，轉(zhuǎn)移其注意力。

3、不要責(zé)罵孩子

不要責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，孩子對(duì)吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對(duì)吃飯的興趣和專(zhuān)心度。

4、養(yǎng)成好習(xí)慣

孩子吃飯從小養(yǎng)成好習(xí)慣。吃飯時(shí)不能玩玩具，坐餐椅專(zhuān)心吃飯。當(dāng)孩子開(kāi)始吃輔食的時(shí)候，就要準(zhǔn)備專(zhuān)用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開(kāi)餐桌去玩，離開(kāi)餐桌也不再吃飯了，不要養(yǎng)成追著喂的習(xí)慣。

孩子開(kāi)胃下飯的食譜推薦

寶寶開(kāi)胃下飯食譜之香菇冬瓜湯

主料：冬瓜400克、香菇(鮮)100克

調(diào)料：豬油(煉制)50克、鹽4克、味精2克、雞油2克、大蔥10克

制作方法：①冬瓜去皮，去瓤洗凈，切成0.5厘米寬，1.7厘米厚的塊，香菇用溫水泡發(fā)好，洗凈備用。②湯鍋置火上，放豬油燒熱，下蔥末熗鍋炒出香味，放入高湯750克，香菇燒開(kāi)，加入冬瓜塊，待冬瓜熟爛，加入細(xì)鹽，味精，淋上雞油，起鍋盛入湯碗中即成。

寶寶開(kāi)胃下飯食譜之蘋(píng)果素明蝦

原料：蘋(píng)果、油皮、金針菇、醬油、白糖、香醋、面粉、水淀粉、清水、香油、姜末、蔥末、香菜葉、食用油

制作方法：①將油皮改刀切成4×2厘米的條狀，用干凈的熱毛巾蓋上，使其回軟，金針菇摘洗凈干凈，前部用刀劃開(kāi)，形成兩叉制成"蝦須"，蘋(píng)果去皮切成4×1厘米的月牙形制成“蝦身”，面粉與清水拌和成稀面糊待用;②將油皮平放在菜板上，抹勻稀面糊，放入蘋(píng)果于一端，再將金針菇放于蘋(píng)果上，然后卷緊油皮制成“蝦生坯”;③坐鍋點(diǎn)火放入油，油溫5成熱時(shí)，將蝦生坯炸至金黃色撈出;④鍋內(nèi)留余油，油熱放入姜末、蔥末略炒倒入醬油、白糖、清水開(kāi)鍋后用水淀粉勾芡，同時(shí)放入炸好的蝦生坯炒勻，淋入香油、香醋、香菜末即可。裝盤(pán)時(shí)將蝦排整齊。

孩子不愛(ài)吃飯是缺鋅嗎

臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關(guān)。通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺(jué)比健康兒童差，而味覺(jué)敏感度的下降會(huì)造成食欲減退。

鋅對(duì)食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.唾液中的味覺(jué)素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時(shí)，會(huì)影響味覺(jué)和食欲;

2.鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺(jué)功能減退;

3.缺鋅會(huì)導(dǎo)致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺(jué)變得不敏感。

肉眼觀(guān)察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現(xiàn)其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

孩子不愛(ài)吃飯是脾胃虛弱嗎

隨著物質(zhì)生活的豐富，有些家長(zhǎng)比較注重給小兒高營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)食品，導(dǎo)致小兒飲食不節(jié)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使小兒尚未發(fā)育成熟的脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，消化吸收的功能失調(diào)，從而導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯。所以脾胃虛弱也是孩子不愛(ài)吃飯的一種比較重要的因素。

孩子不愛(ài)吃飯的飲食禁忌

1、太過(guò)盲目地讓孩子接受新食物

有的家長(zhǎng)不停地嘗試把新鮮食物給寶寶吃，以為會(huì)給寶寶補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，孩子就會(huì)長(zhǎng)得更好，孩子第一次吃蝦，覺(jué)得味道很好，很喜歡，家長(zhǎng)就會(huì)給很多，孩子也就一下子吃很多，結(jié)果造成消化不良。家長(zhǎng)們應(yīng)該多加注意了。

父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時(shí)，要讓他慢慢適應(yīng)。一次量不能給太多，量要逐漸地增加，讓孩子有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。同時(shí)更不能偏食一種食物，要食物多樣、合理化。

2、父母沒(méi)有考慮到孩子的飲食原則

剛當(dāng)上爸爸媽媽的家長(zhǎng)，一般在寶寶的喂養(yǎng)及添加輔食上面都沒(méi)有太多的經(jīng)驗(yàn)，有的就是把最好吃的東西都獻(xiàn)給寶寶，但是他們卻沒(méi)有注意到，像整顆的瓜子、果凍這些食品對(duì)于嬰幼兒都十分危險(xiǎn)，可能會(huì)被吞到器官里，是不宜給嬰幼兒吃的。

添加輔食應(yīng)從流質(zhì)到軟質(zhì)。對(duì)于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細(xì)、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對(duì)于2-3歲的嬰幼兒，因?yàn)橐呀?jīng)有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點(diǎn)。

3、給孩子添加輔食要做到營(yíng)養(yǎng)合理化

給孩子添加輔食要做到營(yíng)養(yǎng)合理化，一般建議在孩子吃母乳6個(gè)月后開(kāi)始逐漸少量添加，要從多方面添加，拒絕食品種類(lèi)單一化，因此，父母需要細(xì)心搭配孩子的飲食，做到多品種、多樣化，避免偏食、挑食、食物過(guò)于單調(diào)。

其實(shí)想要培養(yǎng)孩子一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，最主要的還是要看家長(zhǎng)的方法。小孩子對(duì)外界都是比較好奇的，如果家長(zhǎng)只做單一的食物的話(huà)，孩子必然不會(huì)產(chǎn)生興趣，所以家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常在兼顧到營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，將食物換著花樣烹飪，然后以身作則，多給孩子些耐心，讓孩子愛(ài)上吃飯。