食療方法能養(yǎng)胃,推薦健胃健脾食譜

腸胃的問題一直是困擾著人們一大問題，如果出現(xiàn)了腸胃不適的情況，不積極的去預(yù)防和調(diào)理，也會很容易誘發(fā)一些疾病，所以養(yǎng)胃保護(hù)腸胃很重要，下面小編推薦一些具有健胃健脾的食譜方法，可以經(jīng)常吃，對于促進(jìn)食欲，緩解腸胃不適有好處，來看看這些食譜的介紹。

炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量。

做法

1、將淮山削皮洗凈，然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。

2、洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮，滾后放入調(diào)味料，即可使用。

功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。淮山可以有養(yǎng)胃的作用，對于脾胃不和的情況有調(diào)理的作用，而且也有健胃健脾的效果。

陳皮白術(shù)豬肚湯

材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

制法

1、先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。

2、然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。

功效：健脾開胃，促進(jìn)食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。陳皮可以有促進(jìn)食欲的作用，對于出現(xiàn)的消化不良有改善的作用，還可以緩解食欲不振，所以這款食譜是不錯的健胃健脾的選擇。

白菜豆腐湯

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

制法

1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

2、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

功效：促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。白菜和豆腐都可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解食欲不振有一定的好處，還可以排毒預(yù)防便秘。

上面介紹的這些食療方法養(yǎng)胃，不妨試試，大家可以按照上面的制作方法來制作，這些食物營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有保健養(yǎng)生的作用，而且經(jīng)常吃也可以起到保護(hù)腸胃的作用，如果你的腸胃也需要調(diào)理，這些食譜是首選，不妨試試。

吃哪些食物可以健脾胃？ 吃哪些食物可以健脾胃養(yǎng)胃

現(xiàn)代的人由于種種的原因，經(jīng)常不按規(guī)律吃飯，這就很容易造成胃出問題，嚴(yán)重的時候還會變成胃病。面對這種情況，為了避免得上這樣的病，我們還是需要多吃一些健脾健胃的食物的，這樣的食療是比藥物治療要有效果的多的。所以說，想要改善腸胃，平日里不如多吃一些健脾胃的食物，那么有哪些食物呢？

健脾胃的食物

想要保健脾胃，那么可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ袒蛘呤侵囝愂澄?，同時多吃一些茯苓、黨參等等，這樣可以快速、有效的令我們的脾胃
恢復(fù)正常。具體的健脾胃的食物如下：
第一：牛奶

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。

食譜推薦

牛奶煮雞蛋或者面條，一起熬煮二十分鐘之后就可以直接食用。

第二：湯水

其實(shí)湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因?yàn)槿鉁泻幸欢ǖ乃嵝裕焕谖覆肯?，所以?yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。

食譜推薦

蔬菜湯：選擇時令蔬菜，切碎之后直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。

第三：主食

1、粥類

健脾胃的食物有哪些？粥類食物是一個很好的選擇。因?yàn)橹囝惾菀妆晃覀兊纳眢w所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養(yǎng)素。

食譜推薦

八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，對于保護(hù)腸胃有著很好的效果。

2、面條

想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。另外也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些餅干食用，特別是蘇打餅干。

第四：水果

健脾胃的食物，最常見的水果、最有效的水果就應(yīng)該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預(yù)防便秘，特別適用于那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

第五：蔬菜

1、菠菜

菠菜能夠有效飛促進(jìn)胃液的分泌，對于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動，對于便秘有著很好的療效。

做法：菠菜中含有草酸比較多，所以應(yīng)該在煮之前用開水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時還應(yīng)該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質(zhì)比較高的食物一些服用。

2、紅薯

我國中醫(yī)名著上記載，紅薯具有暖胃、補(bǔ)中氣的作用，特別適合的天氣寒冷的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進(jìn)腸胃蠕動。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦！

3、包心菜

包心菜是一種很好的保健脾胃的食物，不僅能夠清熱解毒、里尼奧消腫，同時還能夠有效治療各種由于內(nèi)熱造成的疾病。并且包心菜具有很強(qiáng)的抗氧化能力，多吃不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力，同時還能夠有效的保養(yǎng)皮膚。

做法：包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用，可以有效的治療各種胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后，可以有效的利尿消腫。

第六：中草藥

1、茯苓

茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中醫(yī)上曾經(jīng)說過，常吃茯苓能夠令身體百病全消。

2、黃芪

中醫(yī)名著上記載，黃芪具有很強(qiáng)的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣的作用;

3、黨參

黨參的主要作用就是補(bǔ)足中氣、生津活血，長期服用能夠很好的延長壽命，是一種非常好的保養(yǎng)藥材。

4、黃精

黃精味道甘甜，是一種保健脾胃的食物，長期服用能夠很好的調(diào)味脾胃、強(qiáng)健筋骨、延緩衰老等等。

健脾胃的食物有很多，我們可以按照自己的喜愛來選擇自己喜歡的食物來緩解這種情況。但是不得不提醒我們一句，日常情況下我們一定要好好保護(hù)我們的胃，讓他不要為了我們受罪。

養(yǎng)胃吃什么 健胃食譜要推薦給大家

腸胃不好會出現(xiàn)很多的腸胃疾病，現(xiàn)在很多人都有著腸胃疾病的情況，如何保護(hù)腸胃，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一些辛辣刺激生冷的食物要少吃，而且也要注意規(guī)律飲食，下面的這些具有養(yǎng)胃健胃的食譜推薦給大家，可以對你的腸胃有所改善。

胡椒燉豬肚

原料：1個豬肚、100克胡椒

做法：首先將豬肚洗凈，然后把胡椒放進(jìn)豬肚當(dāng)中，接著拿線將豬肚縫起來，然后再將豬肚放進(jìn)砂鍋中，加適量的水煮熟即可。煮好之后，將豬肚去除，然后把縫起的線剪開，將里面的胡椒倒出來，將豬肚切成條或者是塊狀，食用豬肚，喝湯。

功效：調(diào)養(yǎng)腸胃，腸胃狀況不佳的人可食用。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用，對于調(diào)理腸胃有好吃，還可以起到保護(hù)腸胃的作用，如果你經(jīng)常食欲不振的話們可以試試這樣的食譜。

黨參鳙魚湯

原料：

1500克新鮮鳙魚，30克黨參，適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。

做法：

首先準(zhǔn)備一個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈，然后再裝進(jìn)紗布袋中。接著處理干凈鳙魚，去除內(nèi)臟洗凈，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下。再往煲里加適量的雞湯，然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進(jìn)去煮即可。

功效：

這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的作用功效，有助調(diào)理腸胃。黨參和鳙魚一起吃，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，可以起到健脾胃的作用，而且也可以補(bǔ)氣血。

吃什么能養(yǎng)胃，上面的這些具有健胃作用的食療方法推薦給大家，這些食療方法可以經(jīng)常利用，對于保健養(yǎng)生有好處，還可以有提高體質(zhì)的作用和效果，如果你也有腸胃不適的話，這些食療方法可以利用起來，對于保護(hù)腸胃減少腸胃疾病有好處，趕緊試試。

健脾開胃食譜

脾胃不和會導(dǎo)致食欲不振、消化不良、身體虛弱等。你知道怎么緩解和調(diào)理嗎？可以選擇一些健脾和胃的食譜來調(diào)理，在飲食上下功夫，會比藥物更健康。來看看這些健脾食譜的介紹吧。

茶樹菇燉排骨湯

材料:排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小塊、鹽適量。

做法:排骨切塊，洗凈備用。茶樹菇提前半小時浸泡。胡蘿卜去皮，切成滾刀塊，姜切片備用。鍋燒開后，焯水排骨，然后洗去排骨表面的浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜、姜片放入內(nèi)膽，加適量水。然后將內(nèi)杯放入電飯鍋中，蓋上蓋子，加入適量的水。轉(zhuǎn)到骨骼和肌肉鍵。四個小時后，聽到鐘聲，就燉好了。加入適量的鹽就可以吃了。

功效:茶樹菇有健脾止瀉的功效，有抗衰老、降膽固醇、防癌抗癌的特效。茶樹菇燉排骨湯是秋季健脾養(yǎng)胃湯。如果茶樹菇和排骨一起吃，可以降低膽固醇，有利于抗衰老，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。是保護(hù)腸胃的好食譜。

蓮藕，紅豆，章魚，豬肉湯。

材料:蓮藕800克、紅豆50克、蓮子50克、紅棗5枚、章魚干1條、豬500克、陳皮1/3、姜3片。

做法:洗凈一切，蓮藕切段、段；紅豆、蓮子、章魚略泡；紅棗去核；將豬肉切塊，放入瓦鍋中加生姜，加水3000毫升，用武火煮沸，再用文火燉兩小時，再加鹽。

功效:蓮藕能健脾、開胃、養(yǎng)血。紅豆也是旺血的成分。豬肉優(yōu)于豬肉，常用于廣東民間煲湯。關(guān)鍵是在這個湯里加入了章魚干，不僅養(yǎng)陰，還能讓湯更加鮮美可口。此湯香甜可口，具有健脾益氣、養(yǎng)胃生津、滋陰補(bǔ)腎的作用。蓮藕和章魚一起吃，可以刺激食欲，滋養(yǎng)腸胃，調(diào)節(jié)體質(zhì)。

如果你的胃需要調(diào)理，以上食譜都是不錯的選擇。這些食物如果相互搭配，可以起到健脾胃的作用，對補(bǔ)氣血有一定的好處，也有養(yǎng)胃的功效。你不妨試試這些健康食譜。

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