健脾胃行氣疏肝食譜越吃越健康

經(jīng)常生氣，肝臟會受到損害，所以想要保護好肝臟，一定要做的是養(yǎng)肝護肝，吃什么食物具有行氣疏肝的作用，下面的這些具有健脾胃，行氣疏肝的食療方法可以試試，可以起到很好的保健作用和效果，來看看這些食譜的介紹?？梢宰屇阍匠栽浇】?。

黃芪赤小豆鯉魚湯

材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚1條，生姜3片。

做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個小時，下鹽便可。

功效：健脾益氣、祛濕和胃。中醫(yī)認為鯉魚性平味甘，有滋補、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。這樣的食譜可以有補氣血的作用，對于利尿消腫有好處，還可以有去濕氣的作用，對于養(yǎng)胃有一定的好處。

白扁豆豬脊骨

材料：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。

做法：白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗凈備用，生姜切片，蔥洗凈后切蔥節(jié)備用;豬骨洗凈后冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉;將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開后，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。

功效：白扁豆有補脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。白扁豆可以健脾胃，還可以去濕氣，和豬骨頭一起吃，可以有養(yǎng)胃的作用，還可以有緩解腹瀉嘔吐的作用，是不錯的行氣疏肝的食譜類型。

健脾胃行氣疏肝的食療方法，上面都介紹了相關的內容，行氣疏肝的食譜可以有養(yǎng)肝護肝的作用，對于調理體質有好處，還可以有去濕氣的作用，這些食譜可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處，還可以有滋補的作用，所以這些食譜是可以經(jīng)常吃的，大家可以試試。

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