原來喝粥能養(yǎng)肝暖肝,試試這些食譜

很多的食物都有保健的作用，大家要合理的利用，這樣才能從食物中獲取人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝粥可以有養(yǎng)肝暖肝的作用，你知道多少?很多人都在通過食療的方法來保養(yǎng)身體，來看看這些具有養(yǎng)肝暖肝的食療食譜，可以對(duì)你有幫助。

梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。梅花煮粥，對(duì)于出現(xiàn)的食欲減退的問題有改善的作用，而且也可以有疏肝理氣的作用，對(duì)于養(yǎng)肝暖肝有一定的好處。

桑椹粥

桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。桑葚可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于肝腎疾病有調(diào)理的作用，煮粥食用好消化，可以養(yǎng)肝暖肝。

菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。菊花可以去火，煮粥食用可以起到降肝火的作用，而且也可以有養(yǎng)肝暖肝的作用，可以經(jīng)常食用。

吃什么具有養(yǎng)肝暖肝的作用，上面的這些食療粥品是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于預(yù)防肝腎疾病有一定的好處和作用，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，緩解失眠多夢(mèng)上火的情況，所以這些養(yǎng)肝暖肝的粥品可以經(jīng)常吃。

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